自由泳练哪里？

一、自由泳练哪里？

在做自由泳的时候，手臂会不断的向后滑动，这个正好是用了解剖学上，大臂在矢状面做后伸的运动，在大臂后伸的时候，发力更多的是背阔肌，三角肌后束，以及肱三头肌。

2 腿部

在手臂滑动的同时，大腿也是需要去不停的摆动的，小腿在做前后的屈伸运动，因此当小腿后屈的时候，会锻炼到大腿后侧的肌肉，当小腿在前伸的时候，会锻炼到大腿前面的肌肉。

3 背部

另外在自由泳的时候，身体和躯干几乎是保持不懂的，因此背部的斜方肌和竖脊肌的更肌肉需要绷紧，保持背部不懂，还有臀部的肌肉也会绷紧，因此，还会锻炼到背部的肌肉和臀大肌。

4 胸部

手臂划水时，是完成夹胸的动作，主要是刺激胸大肌，刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

二、空翻怎么练需要练多久？

新手练空翻所需要的基本功主要是腰部的柔韧性。

1、练空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。

起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立～半蹲～脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。

2、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。

团身有助于身体在空中的旋转，有一点值得注意的是在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳。

3、最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可以控制自己落地的声音大小。熟练掌握这些技巧和要领一般一个月就可以完成空翻动作了。

三、焦炭练焦炭需要多久

焦炭是一种重要的冶金原料，广泛应用于钢铁、铝等行业。焦炭是经过高温炼焦过程中，经过除灰、脱硫等处理而得到的一种固体燃料。那么，焦炭练焦炭需要多久呢？

焦炭练焦炭的时间是根据原料的性质、炼焦炉的工艺参数等多个因素来决定的。一般情况下，焦炭练焦炭的时间为12-24小时。

1. 原料性质

练焦炭所使用的原料主要包括煤炭和焦炭气化炉碳。不同品种的煤炭或焦炭气化炉碳在练焦炭过程中的变化速度也不同，因此会影响练焦炭的时间。

一般来说，煤种的挥发份和灰分越高，焦炭练焦炭的时间越短。而焦炭气化炉碳由于经过气化过程，其挥发份和灰分已经大幅降低，所以练焦炭的时间相对较长。

2. 炼焦炉的工艺参数

炼焦炉的工艺参数包括炉温、炉压、炉速等。这些参数的设定会对焦炭练焦炭的时间产生影响。

炉温是指炉腔内的温度，一般在炼焦炉的操作中，通过控制炉温来达到合适的焦炭练焦炭时间。当炉温较高时，焦炭的产率较高，但时间较短；当炉温较低时，焦炭的产率较低，但时间较长。

炉压是指炉腔内的压力，炉压的变化会对焦炭练焦炭的时间产生一定的影响。炉压较高时，煤气在炉腔内停留的时间较长，练焦炭的时间相对较长；炉压较低时，煤气在炉腔内的停留时间较短，练焦炭的时间相对较短。

炉速是指焦炭在炉腔内的运行速度，炉速的改变会对练焦炭的时间产生一定的影响。炉速较快时，焦炭在炉腔内停留的时间较短，练焦炭的时间相对较短；炉速较慢时，焦炭在炉腔内停留的时间较长，练焦炭的时间相对较长。

3. 其他因素

除了原料性质和炼焦炉的工艺参数外，还有一些其他因素也会对焦炭练焦炭的时间产生影响。

首先是燃烧条件。炼焦炉中的燃烧条件对焦炭的产率和质量有重要影响，也会对焦炭练焦炭的时间产生影响。

其次是炉料的装入方式。炉料的装入方式不同，炉腔内的煤气流动情况也会不同，从而影响焦炭练焦炭的时间。

还有一些其他因素，如炼焦炉的状况、炼焦炉的加热方式等，也会对焦炭练焦炭的时间产生影响。

总结

综上所述，焦炭练焦炭的时间是根据原料的性质、炼焦炉的工艺参数和其他因素的综合作用来决定的，一般为12-24小时。了解这些影响焦炭练焦炭时间的因素，对于提高焦炭生产效率和优化炼焦炉工艺具有重要意义。

四、散打需要练多久？

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

五、吉他需要练多久？

吉他每天腾出两个小时，需要半年时间！不过任何事情要想有所成就需要10000个小时！

六、练弹跳需要多久？

对于一个普通人而言，熟练的运球大约需要九至十个星期，如果能坚持每天2个小时的运球训练，则更快。而弹跳力要是个人情况而定，天资较好的3个月，一般的则有更长。影响弹跳力的主要因素是腿部爆发力，其次是有腹部肌肉的爆发力，再次是肩部肌肉的爆发力。有绑沙袋负重跳，摸高等。

七、摔跤需要练多久？

至少三年关键是看你是要出好的成绩还是只是强身健体,要出成绩至少三年以上,还得你有天赋才行。摔跤是两个人直接对抗的运动项目,是短时间时间内和对方比速度、比力量、比耐力和比灵敏,而这些素质在自由式摔跤中缺一不可,现代摔跤的特点是时间短、节奏快,所以要求运动员必须具备良好的全面素质和较高水平...

八、投篮需要练多久？

用一个月的时间，以每天16-20分钟的投篮训练。倒不如我建议你用15天的时间，每天用时30-40分钟的投篮训练。

原因：不管是投篮训练还是什么其他的训练，我们训练的目的是为了寻找到一个“有效区间”，既最小值和极限值这个区间。

非职业篮球运动员，正常来说，你连续（不停的）投篮训练，大概在20分钟这样就会达到一个体能的分水岭，也就是说前20分钟，你可以通过体能存量来完成投篮，20分钟之后将会出现各个部位肌肉的疲劳。

每天30-40分钟的投篮训练，可以帮助你找到一个自己投篮训练的“极限值”，在极限值到来之前，你的肌肉会经历一段“力量区”“舒适区”“乏力区”“疲劳区”“极限区”的过程，越是往后，对于你培养投篮感觉越是有帮助。

九、八字板练自由泳怎么练？

八字板练习是自由泳的常用训练方法，可以帮助提高游泳技巧和耐力。下面是八字板练习自由泳的具体步骤：

准备一个八字板，将双手放在板的两端，身体俯卧在水面上。

全身放松，保持身体水平，头部向下看，身体漂浮在水中。

用手臂做出蛙打水的动作，将身体向前推进，同时用腿做出剪水的动作，一起向前推进。

推进到一定距离后，停止划水，用手臂做出抱球的动作，向身体的两侧拉开，同时用腿做出蛙泳的动作，向后推进，直到停止。

再次重复以上步骤，不断改善动作，提高速度和耐力。

需要注意的是，在练习时要注意呼吸。当身体向前推进时，应该呼气，当身体向后推进时，应该吸气。此外，也要注意控制好手臂和腿的力度，保持动作协调和稳定。练习时，建议先从少量次数开始，逐渐增加练习时间和次数。

十、彩虹圈需要练多久？

半个月左右,要看个人悟性。彩虹圈看着简单，玩起来有的很难，这个要练半个月左右，看个人的理解能力， 掌握技巧后很快学会了。 精通那就要久一些了。

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