自由泳出水最佳时机？

一、自由泳出水最佳时机？

自由泳移臂出水最佳时间如下：

游自由泳，很大一部分泳友都是低肘拍入水中，即肘部先于手儿入水。俗称抱头式，抱大树，低肘拍水。大多数人把精力放在高肘移臂上，其实是入水和前伸状态最重要，如果是肘部先入水，不便于前伸和迅速抓水，应该是大拇指食指中指领先入水，依次是手，小臂，肘，无论怎样，入水的声音都应该很安静，水花和声音是由于大量空气被带入水中，会产生阻力，应该是有浪无花儿。比赛当然动静比较大，平时巡航游还是应该比较安静的。

自由泳的手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。

1、抱水：屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。

2、推水：推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。抱水以后，将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直，划水到大腿处。这个动作要点是肩部要有一个旋转，手臂配合肩部动作，大臂内旋，大手臂带动小手臂，向后推水。向后推水后屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上划至大腿旁。

3、提肘出水：推水到大腿旁后，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，屈肘。大臂带动小臂，肘部上提，带动手臂和手出水面。屈肘大概为100°左右。

4、移臂：提肘后，向身体前方移臂，肘高于手，手感觉像是插入水中。

5、入水：完成空中移臂后，手自然放松入水。手的入水点尽量向头部前方伸。入水时手指伸直并拢，手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

编辑于 2016-02-21

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二、春天孩子长身体的关键时机？

春天是孩子身体生长的关键时期，和其它生物一样，孩子也是生物，他们同样的遵守春生夏长秋收冬藏的客观规律，春天的时候，更应该更孩子增加营养，让他们不要耽误生长。

三、自由泳如何保持身体高水位？

（一） 身体姿势

自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏 的自然转动35゜~45゜。

（二） 腿部动作

自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

（三） 臂部动作

自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。

1． 入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢， 臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

2． 抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。

3． 划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上， 从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。

4． 出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。

5． 空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手

6． 两臂配合：自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。 后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。

（四） 臂、腿和呼吸和配合技术

自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。

自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

四、自由泳怎样让身体拉直拉平拉长？

(一）身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

（二）腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

（三）臂部动作自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。

五、为什么游自由泳时，身体会不断的向下沉？

下沉的原因主要有三点：

1、肚子里没有留有空气。

2、摆腿没有摆起来。

3、没有手划摆腿向前的速度。

学习自由泳的步骤：

1、摆腿：先练习手扶浅池摆腿，用大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面下交替摆动，练到一次摆100下。

2、行进间摆腿：浅池用口吸气，重心前移，两手前伸，蹬腿，摆腿，身体会慢慢前行，练到一口气摆5米远。

3、摆腿加手划：在行进间摆腿的基础上，两手交替划水，划水是肘关节弯曲抬高掌心向外向前插水，上体有一个侧转，然后胸前横划再向后划，这时会感觉速度会明显加快。

自由泳换气：

两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，交替摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，交替摆一次腿；也可以划三次水两边换气，练一下就会了。

六、摇滚动物园身体乳成分安全么？

从摇滚动物园身体乳主要成分可以了解到，它含有烟酰胺、葡萄籽油、角鲨烷、霍霍巴籽油等成分，同时还有其它的化学物质等。目前并没有说孕妇使用了摇滚动物园身体乳后出现不舒服或对胎儿带来什么样的影响，但为了安全起见，建议孕妇尽量不要用摇滚动物园身体乳，需要使用身体乳的话，可以选择孕妇专用的身体乳。

不少人对于摇滚动物园身体乳的效果是给予了很高的评价，认为它是一款非常好用的身体乳，具有提亮肤色、滋润保湿、舒缓修复肌肤等功效，长期坚持使用，身体肌肤变得水水润润，而且越来越白皙，好处很多。

摇滚动物园身体乳中添加了烟酰胺，这种成分的确可能让身体毛发变多、体毛变粗，所以使用完摇滚动物园身体乳后部分女性会出现长毛的情况。

七、摇滚动物园身体乳使用方法？

洗完澡，取适量产品涂抹全身后轻轻按摩至膏体吸收。

八、从锻炼身体的角度来讲，蛙泳和自由泳哪个更好？

自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿，只要姿势正确、规范，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各种泳姿中，蝶泳是最消耗体力的，依次是蛙泳、侧泳、自由泳和仰泳，潜泳也不费体力，但是，对游泳者的肺活量要求高。

如果你体力很好的话，建议游自由泳,

如果体力不好的话，建议可以从蛙泳开始

总之,只要坚持游就对身体有好处

九、时机成熟的英文，时机成熟的翻译，怎么用英语翻译时机？

时机成熟直译的话可译为：Theopportunityisripe.

opportunity名词，指"机会；适当的时机良机；有利的环境，条件"

例句：

Itwouldgiveusanopportunitytoredeployourresources.

这将给我们一个重新配置资源的机会。

Itwasawastedopportunity.

这是一个错失了的良机。

Nowyouhaveanopportunitytodevelopagreaterunderstandingofeachother.

现在你们有一个好机会，可以大大增进对彼此的了解。

ripe形容词，指"成熟的；醇美可口的；老练的；时机成熟的"

例句：

Alwayschoosefirm,butripefruit.

一定要挑选硬实但已成熟的水果。

Allinall,thisisoneallsetripeandperfectnewtechnology.

总之，这是一整套成熟的、完善的城市垃圾处理新技术。

不过这样翻不够接地气，一般翻译"时机"通俗点就译为time，具体你可以参考一下下面的例句，在不同情境下有不同的译法。

例句：

Hehaddecidedlongagothathewouldputhistrustinsocialismwhenthetimecame.

很久以前他就决定时机成熟时会寄希望于社会主义。

Thiscountryisripeforchange.

这个国家的改革已经时机成熟。

时机成熟我会为你们两个回来的。

I'llcomebackwhenthetimeisright.

当时机成熟我会回来的。

IsaidI'dconsideritwhenthetimewasappropriate.

我说，时机成熟的话我会考虑的。

Youcanmakeexcellentinvestmentsifyouareintherightplaceattherighttime.

如果时机成熟，地点正确，本周你可以进行良好投资。

Whenthetimewasripe,aneweconomicpolicywouldbeputintoeffect.

时机成熟的时候，一项新的经济的政策将实行。

Whenthetimeisripe,theschemewillbecarriedintoaction.

一旦时机成熟，就将实施这个计划。

望采纳

十、等待时机的近义词？

等待的近义词等候。

时机近义词～火候，机会，机缘，机遇

反义词…错失

时机造句

1、做有些事不能只知道守株待兔，要主动抓住时机！

2、我们一定要抓住当前的有利时机，大力发展第三产业。

3、爸爸年轻时错过了时机，没有上大学。

4、你不用发愁，到了一定时机，事情自然就会瓜熟蒂落的。

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