100米自由泳怎么分配？

一、100米自由泳怎么分配？

100米自由泳可以这样分配：第一，50米自由泳打腿，夹浮板50米划手。第二，4个25米自由泳，每个90秒左右，或者根据自身情况选择分配的时间。

100米自由泳可以选择2、4、6次腿，追求速度的人可能用6次腿冲刺。当然也可以开始用2次腿或者4次腿，最后一个50米用6次腿冲刺一下。

二、1000米怎么分配体能？

1.第一圈不必太快，速度保持，跑步的时候控制呼吸，别说话，别笑。尽量别用嘴呼吸。因为口腔会干燥。

2.如果是有一定训练水平的运动员，在跑一千米的时候，可以采用领先跑、跟随跑等战术，但是不管采用什么战术，最后50－100米的全力冲刺是必不可少的。

三、跑100米需要体能分配么？

100米就是一口气到终点了，但是也要注意体能分配。全力起跑，途中跑放松跑是当今100米技术的精髓，就是起跑的时候不要太紧，逐渐让自己找到放松大步子快频率跑的节奏。这是成功的关键。

100米分为起跑、加速跑、途中跑和冲刺。

对应10米、30米、60米和90米。全力冲刺！

在进入加速跑阶段，要求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两臂做协调快速有力摆动。当加速跑至30米左右阶段，以自然、放松、快速进入途中跑，最后进入全力冲刺跑。

四、800米蛙泳怎么分配体能？

蛙泳手和呼吸的配合。首先依旧是陆上模仿练习。一定模仿练习比较简单，就是在我们抱水结束夹肘开始的两个技术动作之间加一个抬头吸气，一定要注意，吸完气以后要立刻的低头呼气（低头呼气和夹肘同时进行）。那么我们的流程就变成了：分水—抱水—抬头吸气—夹肘—前伸。

我们的呼吸就变成了抬头吸气，在水里一定要经量把气吐出来，易错点就是很多初学者会把空气停留在嘴里而不是吞到肺里面去，这样会造成我们换气的时候不能真正的换到新鲜的空气

五、女子体测800米体能怎么分配？

1、热身，跑前10分钟内热身。在跑前3到5分钟进行深呼吸。

2、起跑，听好口令。

3、在第一圈内保持匀速，只要不落后与第一名太大距离。体力消耗最多百分之四十

4、第二圈稍微提速，最后二百米冲刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。

5、在跑前可以听音乐放松。可以选择舒适，轻便，摩擦力大的跑步鞋。如果场地较差，选择一款像泡沫一样的材质的鞋底即可。

六、1500米游泳比赛怎么分配体能？

在游1500米的时候我认为才开始第一圈速度不适合太快，第二圈的时候可以加一点速度到第三圈的时候你的速度就要再上一个层次了，一直保持这个速度节奏到最累的时候在心中默默为自己加油，最后一圈的时候速度可以再加快加大到终点，但要记住这一路的加速都要过程都是均匀的加速。

七、1500米自由泳游泳如何分配体力？

1500米、800米自由泳比赛,一般都是运动员自己数圈数.当最后一圈时,裁判会用摇铜铃的方式告知运动员.至于体力分配问题,运动员在训练中,对自己的身至于体力分配问题，运动员在训练中，

对自己的身体状况好与坏，游速时多少，成绩是多少，已自我掌握。

状态好时，可加快打腿频率，加大游进的速度

八、十公里比赛怎么分配体能？

十公里长跑应该在前9500米采取匀速跟随跑，后500米根据自己体力加速冲刺跑。

九、体能比较好会分配到哪当兵？

会分配作战连队，甚至被分配到特种部队里去，一般会分配作战班排，长相好些的帅哥，高头又高被分配到警卫班排，尤其是领导机关的大门岗，都是高高大大的帅哥，第二年被安排到汽车连队，练习驾驶技术，如果有幸给领导当通讯员，甚至能考学提干！

十、查龙舟赛划200直道怎么样分配体能？

传统龙舟200米直道挑战赛

200米直道挑战采取淘汰赛方式，抽签进行一对一“单挑”对抗，一战定胜负，胜者进入胜者组，负者进入负者组，胜负组再次抽签比赛，最后排出挑战赛座次。

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