先学蛙泳还是自由泳好？

一、先学蛙泳还是自由泳好？

蛙泳和自由泳都可以选做入门泳姿，但是也同样都需要大量的时间去练习，才可以形成比较好的动作习惯。

蛙泳：蛙泳对于多数人来说学起来可能相对简单，因为平伏在水面，轻松的滑行，头部出水换气，这些动作对于大多数人来说还是比较适应的，所以很多人在学习蛙泳时能够快速的学起来。但是蛙泳是四种泳姿中动作最为复杂的，包括翻脚幅度，蹬夹腿方向，划臂动作中的外划幅度，抱水距离，以及每一个动作之间的协调配合都是非常考究的，所以想要精通这种泳姿需要大量的练习，而不是点到为止。

自由泳：自由泳动作比较简单，或者说简捷更为贴切，双腿交替上下踢水，配合双臂交替划水，随着身体的左右转动来转动头部完成口鼻出水换气，这个动作说起来简单，但是对于初学者来说较难掌握，所以，即便是入门也需要更多的时间，更好的水感。但是自由泳和仰泳，蝶泳都有着非常相似的发力特点，所以自由泳作为初学泳姿，对于游泳发展则具备更好的基础。

相比之下，先学蛙泳和先学自由泳各有各的优势，一个能够快速掌握，提升信心，一个能够为学习其他泳姿打下基础，所以，看个人需求和条件进行选择吧～

二、孩子学蛙泳好还是自由泳好？

当然是蛙泳啊·

建议你学习游泳的顺序是先学蛙泳，然后是仰泳，自由泳最后是蝶泳。

首先，蛙泳是这里面最好学的，然后仰泳。仰泳学会以后可以在水中游一天，因为游累了就可以往水里一躺，休息够了一翻身继续游。自由泳速度是最快的，但相比之下也是非常的累。蝶泳是最累的，但是最漂亮的，观赏性特别的好。

最后要记住刚学游泳必须有人陪着你 要不会有生命危险哦~~~不会游泳的人1米深的水都会要你命得哦~~~~加油吧·祝你早日学成

三、9岁学蛙泳还是自由泳好？

蛙泳和自由泳都很好如果是快速入门，那么自然是蛙泳最好学。

蛙泳相比其他四种泳姿动作简单，呼吸也是比较容易，短时间内学成蛙泳，不是什么问题。因此，蛙泳可以说是最好学的，大部分人一开始学习的泳姿就是蛙泳。

不过事物都要两面性，蛙泳虽然学到能游起来是很容易，但它的升和精通却是极其困难的。而一般速成的蛙泳，动作绝大部分会有很多问题，仍需要在以后的训练中不断地纠正，而不应认为自己已经学会，一直按照这个泳姿锻炼。

四、学游泳学自由泳还是蛙泳？

蛙泳的特点是呼吸简单，通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行，便于放松。蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些，即使踝关节外翻困难，也可以通过宽蹬腿推动身体前进。因此，如果是成年人初学游泳，建议先学蛙泳，可以在较短时间内就能掌握初步姿势，并能游一定的距离。

五、先学蛙泳还是自由泳？

对于初学者来说，蛙泳见效快，但是国外几乎都是先教自由泳，因为外国认为蛙泳是四种泳姿中最难的，但是我国游泳教学一般都是先教学蛙泳！

蛙泳：初学者来说见效快，十节课瞎扑腾一二十米不是梦，蛙泳还有一个好处：比较省力、易持久。实用性大，渔猎、泅渡、水上搬运等都可以，另外它的技术动作非常细，适合全身锻炼。

“会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。”自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说。

二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲；三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

六、自由泳还是蛙泳好？

都可以很好的锻炼身体，但相对来说蛙泳效果更好。

蛙泳和自由泳都是游泳常见的姿势，都可以帮助消耗能量，从而起到一定锻炼的作用，不同的是自由泳没有固定姿势，对于游泳者来说可以用最轻松的姿势因此阻力不大；而蛙泳有固定的姿势，在水中遇到的阻力比较大，从而消费体力更加多一些，相对来说蛙泳会比较费力一些，因此锻炼效果较自由泳好一些。

七、8岁孩子学自由泳还是蛙泳好？

以个人经验，8岁的孩子还是先学蛙泳比较好。因为蛙泳的技术动作可以使头部更多地露出水面，从而可以减缓在水中的慌张感，更有利于孩子熟悉水性，提高水感。

而自游泳看似动作难度不大，但是头部更多地停留在水下，并且还要侧头换气，容易呛水，这对孩子熟悉水性很不利，从而让孩子容易怕水。

还有一点，蛙泳是双手、双脚同时发力，对人的力量要求并不高，而自由泳是单手轮流发力，对手臂力量要求较高，双臂发力不容易均衡。

八、6岁孩子学蛙泳还是自由泳？

如果你在游泳池边细心观察，就会发现会蛙泳的比比皆是，但是会自由泳、仰泳或蝶泳的人却凤毛麟角，而会其他三种泳姿的人也通常被誉为高手，也顺便奠定了蛙泳的“基础泳姿”地位。

　　为什么要先学蛙泳？游泳教练和游泳学习者众说纷纭，但归纳下来就是2个字——“好学”，主要体现在两个方面：

　　首先，蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵巧，手部动作学起来并不难，而蛙泳的下肢动作是最简单的，学起来也最容易。最重要的还是，蛙泳的手部动作和腿部动作不协调也没关系，只要能浮在水面上，一阵乱划也能向前游动。

　　其次，蛙泳呼吸最简单。由于蛙泳有一个夹水挺胸的动作，呼吸的位置可以比较高，不容易呛到，而其他泳姿如自由泳为侧面换气，更容易喝水。

九、蛙泳好考还是自由泳好考？

如果是快速入门，那么自然是蛙泳最好。

蛙泳相比其他四种泳姿动作简单，呼吸也是比较容易，短时间内学成蛙泳，不是什么问题。

因此，蛙泳可以说是最好学的，大部分人一开始学习的泳姿就是蛙泳。

不过事物都要两面性，蛙泳虽然学到能游起来是很容易，但它的升和精通却是极其困难的。

一般速成的蛙泳，动作绝大部分会有很多问题，仍需要在以后的训练中不断地纠正，而不应认为自己已经学会，一直按照这个泳姿锻炼。

长期锻炼可学习自由泳

如果肯花时间，不需要短时间速成，希望以后进行长期的锻炼并且注重速度和距离，那么自由泳是最好的选择。

自由泳在水中阻力小，速度最为快速，因此也是最为实用的泳姿。并且它的腿部动作，和仰泳、蝶泳相通，对于其他泳姿的练习也大有裨益。

自由泳练习难度很大，需要花费大量的时间打好基础，并且自由泳是四种泳姿里面唯一需要侧面换气的泳姿，每一次呼吸的时间都非常短。

自由泳的学习时间非常长，不可能在短时间内速成，所以比较适合有耐心的人。

蛙泳和自由泳哪个比较减肥

蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。

和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的确会大得多，因此更加费力，在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好。

蛙泳更加费力，但是速度也会变慢很大，而且很多人在蛙泳时会有一段滑行距离，这段时间是不做功的，蛙泳往往难以到达自由泳的速度。

若自由泳有一定速度，那么其实两者的减肥效果是一样的。

相比于慢速的蛙泳，这时候快速的自由泳可能能更好减肥。

蛙泳的优点

蛙泳是最容易学成的泳姿，蛙泳动作不多，技巧比起其他泳姿较少，只需要大腿充分开合并手部配合即可。

蛙泳需要大腿要充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效的锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，有效提高腿部力量。

女性蛙泳时在不断的开腿、合腿动作中，盆腔肌肉及会阴部肌肉也会因此得到很多的锻炼，从而可以增强女性的性能力，是在性生活中更易获得高潮。

自由泳的优点

自由泳在水中的阻力很小的，速度最快，同样速度下也最为省力。

因此，自由泳是最为实用的泳姿。

自由泳主要是上臂的肱二头肌和肱三头肌发力，因此也是最能锻炼这些部位的泳姿。

长期进行自由泳锻炼，可以增强手臂力量，并使得手臂的线条更加匀称。

十、12岁女孩学游泳先学蛙泳还是自由泳？

学习游泳中国大多是先学蛙泳，最主要是见效快，几节课就能扑腾起来，十二节课后基本能顺畅游起来，尽管动作不标准，但是不怕水，淹不着了，而国外一般从自由泳学起，自由泳最难的是换气，一般得一到二个月，时间长，但自由泳要学会了，其它泳姿都不是问题，而蛙泳学会，想学其它泳姿还是费劲，所以根据你的需要来决定先学蛙泳还是自由游

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