自由泳吐气吐多少？

一、自由泳吐气吐多少？

自由泳如何换气?

我们设你吐出去的量是100，蛙泳可能要1秒来吸，那你每秒吸100就行了，但是你自由泳只有0.5秒的吸气时间，那我们每秒吸200的量，就行了，简单一点来说，就是吸气要狠，转过头就是一狠口，不要肉，这是吸气，一定要狠、快！

自由泳呼气的时候是在水下完成的，至少应该95％在水面下完成。

这个吐气的秒数没有一定的数字 有些人闭气久一点 吐气也就慢一些！与肺合量也有很大的关系！

二、自由泳水下用鼻子吐气有什么技巧？

造成这种情况的原因有两方面：

1、鼻子进水是内压不够，所以鼻子容易漏水进去前期呼气过猛，导致内压偏低，着急呼吸，在鼻腔还有存水的情况下，不自然的压缩鼻腔而容易进水

2、时机不对，如果容易呛的话，那证明是体位没有到或者头部位置不太好，嘴巴或者鼻子没有完全到位的情况下强行呼吸就会造成呛水。

建议你可以这样做：

1、自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。

2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分：

1）、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气，采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气，吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完。

2）、在口鼻出水的同时，快速用口部吸气，完成一个换气的过程。

3）、整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳。

扩展资料：

自由泳行进间的技巧：

1、行进间摆腿：浅池两手前伸，吸气闷水重心前移，大腿带动小腿摆动，身体在水面会慢慢前行；

三、自由泳水下一直吐气吗？

不需要一直吐气。因为在自由泳的游泳动作中，游泳员一般在头部向下深入水中的时候呼气，头部向上抬起的时候吸气。在水下游泳进行时，可以适量地保留一些氧气，用于维持生命体征，持续呼气会使身体消耗过多氧气。但需要注意的是，在潜水时应该尽可能掌握好呼吸技巧，避免因为缺氧引起的意外发生。除了自由泳，其他的泳姿比如蛙泳、仰泳等也有各自的呼吸技巧，以此来配合其对应的水泳动作。同时，对于喜欢潜水的游泳员，往返游泳时也需要注意合理利用氧气，以保证安全。

四、自由泳吐气时几秒合适？

自由泳如何换气?

我们设你吐出去的量是100，蛙泳可能要1秒来吸，那你每秒吸100就行了，但是你自由泳只有0.5秒的吸气时间，那我们每秒吸200的量，就行了，简单一点来说，就是吸气要狠，转过头就是一狠口，不要肉，这是吸气，一定要狠、快！

自由泳呼气的时候是在水下完成的，至少应该95％在水面下完成。

这个吐气的秒数没有一定的数字 有些人闭气久一点 吐气也就慢一些！与肺合量也有很大的关系！

五、自由泳在水中怎么吐气？

答案是：侧身划臂时吐气、换气。

自由泳与蛙泳、蝶泳、仰泳不同，换气时需要动作协调，侧身划臂时，头和脖子会随之倾斜一定的角度，这时可以随意吐气、换气，而且不影响正常的动作，不影响前进的速度。

自由泳是四个泳姿中难度系数不大的一个动作。基本上大多数游泳爱好者都可以轻松掌握。

六、蛙泳如何吐气干净？

方法如下:

1.在水下呼气一定是主动的,用口、用鼻、口鼻同时均可;建议初学者用嘴巴主动吐,鼻子可以轻微呼气。 在水上吸气鼻子不要动,用嘴快速吞气。

2.在水中吐气也不是一次性吐完,用嘴和舌控制出气量,当你要出水面的那一刹那吐尽最好。

3.蛙泳的一个动作周期,气是用不完的,所以必须主动吐完,否则你下一次吸入不了新鲜的空气,会感觉气越来越短。

4.出水面的一刹那,稍稍晚一点结束吐气,也就是很多人所说的吹水。

七、波蛙水下吐气时间要领？

蛙泳的呼吸节奏是随着手臂划水的节奏而有规律的进行的:

蛙泳呼气是在手臂抱水结束，手臂向前伸出的时候，这个时候你就要快速低头，将头部埋入水中，然后用嘴、或者鼻子或者口鼻同时呼气，记得一定是慢慢呼气，这个过程中滑行一段时间，直到这一口气全部呼完，然后进入划水抬头吸气阶段。

吸气阶段是手臂向外、向后划水过程中，肩部此时自然抬升，头部露出水面，用嘴快速吸气，尽可能这一口气吸足吸满，在手臂向前伸出的时候头部迅速埋入水中，慢慢开始呼气。

蛙泳的呼吸节奏就是这样的，记得一定是慢呼快吸，向外向后划水时抬头快速吸气，双手抱水到胸前向前伸出手臂时低头慢慢呼气，不知不觉中你就会发现你的呼吸变得缓慢匀长、越来越有节奏了！游泳游得就是手脚与呼吸节奏的配合！

八、蝶泳水下鼻子会吐气吗？

是的。蝶泳人员必须要水下鼻子吐气。这是因为蝶泳人员脸部浮到水面上时，必须要在最短时间内吸足够气，保证水下大脑使用。但在水上是没有时间了吐气，所以只能在水下鼻子吐气。

九、自由泳换气与吐气的方法？

自由泳正确的换气方式是“鼻子吐气，嘴巴吸气”。在水的环境中，水花四溅之下，嘴巴吸气时如果有些许的水进入嘴巴，还有吐出的机会，但要是进入鼻子，直接就是鼻腔黏膜不舒服的感觉。

所以通常换气前，鼻子保持一直吐气，这样鼻腔能够把持畅通，嘴巴吸气时也较不易有“鼻子呛水”的感觉。

十、蛙泳水下吐气是鼓嘴吗？

蛙泳在水中吐气不须要鼓嘴。鼓嘴是吐不出来气的。只有把嘴唇闭上，不让气吐出去，嘴才能鼓起来。实际上在吐气的时候，是须要用鼻子和嘴同时往外出气的。只有把气吐净了，才能吸到足够的氧气。以保持比较好的状态，继续完成后面的游泳任务。

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