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2023-12-23 20:01一、全浸式自由泳推水技巧？
用力推水是泳者的本能动作，不过对于初学者来说，推水的方向、力度、速度、深浅都难以把握，反而不如不要去用力推水，而是将注意力放在前伸手臂的手掌上，推水时保持高肘姿态，但大臂不要用力，只需要做到自然地将手臂向后移动就可以。
二、全浸式自由泳？
是换气后身体全部在水下前进，半浸式部分身体在水上。
我觉得全浸式游的速度会快些，因为身体浸入水里没有阻力，露出水面阻力会大些，所以想加速，全浸式是最好的选择，核心收紧，髋部发力打出鞭状腿，手臂前伸，游出最美的泳姿！
三、全浸自由泳速度？
经常游泳锻炼的人应该可以轻松达到三级水平，就是100米自由泳可以轻松游到2分30秒之内，全力去拼的，应该也有不少人能达到二级，或是一级水平。但通常游泳锻炼几乎很少有去拼速度的，基本都是长距离游，连续游上1000米或1500米。游1000米的话我觉得20分钟是个瓶颈，能1000米游进20分钟以内的话，我觉得对于一般的自由泳爱好者来说就算是满快的了
四、自由泳左侧换气技巧？
自由泳左侧换气技巧，就是多加练习左侧换气，先在陆地上练习左侧转体转肩，同时转肩换气，然后下水手扶池壁练习左侧转体转肩换气，再手扶浮板自由泳练习左侧换气，通过不断练习，左侧换气水平自然提高 ，大多数人学习自由泳时都习惯右侧换气，所以练习自由泳时要三下或者五下划手一换气，这样左侧换气就熟练了，技巧就水到渠成了。
五、自由泳左右换气技巧？
左右换气技巧是自由泳的关键之一，能够提高游泳的效率和舒适度。左右换气技巧的正确性直接影响着游泳者的呼吸节奏和耗氧量，因此需要注重训练和掌握。在自由泳中，游泳者可以在每两次划水时换一次气，也可以在每三次划水左右都换气，具体取决于个人的身体状况和游泳能力。在换气时，游泳者需要将头部侧翻，将一侧的脸部露出水面呼吸空气，然后迅速将头部恢复到中立位置继续划水。通过练习和不断的调整，游泳者可以找到适合自己的左右换气技巧，从而更好地控制呼吸和游泳速度。
六、如何看待全浸自由泳？
速度快适应比赛，健身的话看不道人易撞人。
七、自由泳换气技巧有什么？
自由泳换气是在摆臂的时候同时把头偏向一侧，张嘴换气的，不需要抬起来头。游了四十多米就累一定是姿势不正确。可以观察观察别人是怎样游的，或者找些资料视频来看。先练陆地动作，然后下水。手和胳膊的姿势，还有腿的用力程度都是很重要的。水中最好是用嘴吐气，毕竟鼻子容易呛到。如果鼻子不舒服，可以在换气的刹那吐下气，然后抓紧时间用嘴再吸一口的
八、自由泳游泳换气技巧口诀？
1、头部不要轻易晃动
自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。而是要以身体的中心线为轴转动，并保持入水时鼻子呼气，出水时嘴巴呼气。
如果过于随意的晃动头部，可能会因换气不畅，而导致呛水。
2、转动身体时换气
通过侧身转动的时候，可顺势稍微转头，将嘴巴完全漏出水面进行换气。或者不断练习微大于45°的转体动作，这样能够让脸部转向斜上方，嘴巴可全部漏出水面进行换气。
3、控制呼吸速度
在自由泳中，进行单边呼气动作时一定要缓慢且连续，划臂的期间一定要憋住气。由于憋气，对于新手来说会产生一定的紧张感，所以掌握好有韵律的呼吸十分重要。
4、保持换气节奏
尝试用鼻子控制吐气的速度，即先用鼻子连续吐气（类似发出“哼哼”的鼻音），当头部快露出水面时，再将嘴巴张开，发出字母“P”的发音，即可吹掉嘴巴周围的水，呼吸到新鲜的氧气。
九、自由泳换气三大技巧？
1、头部不要轻易晃动
自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。而是要以身体的中心线为轴转动，并保持入水时鼻子呼气，出水时嘴巴呼气。
如果过于随意的晃动头部，可能会因换气不畅，而导致呛水。
2、转动身体时换气
通过侧身转动的时候，可顺势稍微转头，将嘴巴完全漏出水面进行换气。或者不断练习微大于45°的转体动作，这样能够让脸部转向斜上方，嘴巴可全部漏出水面进行换气。
3、控制呼吸速度
在自由泳中，进行单边呼气动作时一定要缓慢且连续，划臂的期间一定要憋住气。由于憋气，对于新手来说会产生一定的紧张感，所以掌握好有韵律的呼吸十分重要。
十、全浸式自由泳与自由泳区别？
全浸自由泳也称为蝶泳，是自由泳的一种变体，相对于传统自由泳而言有以下区别：1. 姿势不同：在全浸自由泳中，游泳者双臂同时向前伸展，手臂合并在一起并与身体保持一直线，并且游泳者下身也随之打直。这种姿势看起来像“蝴蝶展翅”一样，因此被称为“蝶泳”；而传统自由泳则更像是一种交替式的手臂划水和单腿踢水的组合。
2. 视野不同：在全浸自由泳中，由于头部不断向前伸展并不时出水，所以游泳者的视野比较开阔，可以看到更多的水下景象和方向。而在传统自由泳中，由于头部要在水面上呼吸，因此视野受到较大限制，只能看到水面上方的东西。
3. 运动量不同：由于全浸自由泳需要全身协同才能保持流畅运动，因此相对于传统自由泳而言需要更大的体能和技巧。很多游泳者认为全浸自由泳相对比较难学和难掌握，需要在长时间的学习和反复练习后才能掌握技巧和流畅动作。
总之，全浸自由泳相对于传统自由泳而言更加挑战和具备观赏性，但是也需要游泳者具备更高的技巧和体能才能完成。
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