自由泳两划一换气还是三划换气？

一、自由泳两划一换气还是三划换气？

自由可以两划一换气，也可以三划一换气，这要看你自由泳的熟练程度，可以自由选择，如果你的气量足够的话，也可以五划六划换气，这些动作都是根据每个人的具体习惯而进行的。如果对自由泳掌握的不是很熟练的话，还是建议你两划一换气，慢慢再进行多划换气。

二、自由泳四划一换气好吗？

自由泳四划一换气当然好啦，在自由泳中能够做到四划一换气的，说明你的自由泳比较熟练了，换气练习得不错，自由泳中换气次数少能够更加使身体在水中保持高平直，在水中阻力更小，当然也要注意两侧换气，避免两侧转动身体不一致，如果能够做到五划一换气更好。

三、自由泳几次换气比较好？

如果肺活量

 一般，建议划6次水换气一次（这也是正规奥运会比赛中常采用的换气方法之一）。

看比多少米了，如果50米自由泳

 比赛时，大多运动员为抢第一，采用一口气到头的方式，中途不换气，为了减少阻力。而像100、200和400米比赛一般采用划6次水换气一次的方式。像长距离800或1500米自由泳由于体力不支，由前程的6次划水一次换气调整到4次划水换气一次，甚至到极限的时候，2次划水换气一次。

四、蝶泳几次换气最好？

答：蝶泳几次换气比较好，喋泳呼吸的技巧不到位，怎么游都很累，每个人游蝶泳，都希望自己游得快，游得远，游行省力。因为蝶泳是最费力的泳姿，许多人都觉得沒游多久就累了，而且游得是上气不接下气了。要游得比较轻松一点，就要掌握好换气的节奏，一般蝶游手打三次水换一次气是比较好换气式，这样才能游得轻松一点，游行远一点。

五、自由泳换气图解？

1. 一般是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次，小诚习惯右边呼吸，就以右边为例子吧。

2. 右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头部慢慢转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂即将划出水面时，用力呼气。

3. 右手臂一划出水面，头部刚好能摆上水面，大口吸气，随着右手臂在空中移臂的过程，将头再次埋进水里，直到右手臂入水结束，这期间有一个闭气的过程，直到头部完全摆向左下方；然后，在左臂空中移臂至入水、划水的过程中，口鼻开始慢慢呼气，头部也慢慢摆向右侧，进行下一轮吸气的准备。

六、自由泳换气次数？

如果肺活量一般，建议划6次水换气一次（这也是正规奥运会比赛中常采用的换气方法之一）。看比多少米了，如果50米自由泳比赛时，大多运动员为抢第一，采用一口气到头的方式，中途不换气，为了减少阻力。

而像100、200和400米比赛一般采用划6次水换气一次的方式。

像长距离800或1500米自由泳由于体力不支，由前程的6次划水一次换气调整到4次划水换气一次，甚至到极限的时候，2次划水换气一次。

七、冬季开窗换气几次最好呢？

根据季节和天气的不同，确定换气方式与次数，温暖天气宜实行全日开窗的方式换气，寒冷天气宜利用教室和走廊的窗户开窗换气，冬天：当室外温度0°C——10°C时，每天开窗通风3——5次，每次30分钟。当室外温度0°C以下时，每天开窗通风3次，每次30分钟。

八、自由泳应该如何换气？

游自由泳头部必须随着手的更换而左右摆动，当头部偏向一侧时可以进行换气，当头部左右摆2到3次可以换气一次，这样不影响游泳的速度，而且换气还比较均匀。

九、自由泳如何含水换气？

对于自由泳来说，身体应该平行于水平面，不能腿部下沉“吊”在水里游。

身体在水中保持高位

一旦你出现了明显倾斜的身体位置，你的换气就会变成“救命”态，腿拽着身体往下沉，嘴艰难出水极其容易呛水或者吸气不足。

倾斜腿沉的身体位置

所以，在学换气前，一定要保证打腿有一定的基础，至少要能够提供身体的浮力和平衡，保证腿不下沉的同时还能帮助身体有更好的位置。

十、自由泳换气鼻子进水？

1、自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。

　　2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分：

　　1）、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气，采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气，吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完。

　　2）、在口鼻出水的同时，快速用口部吸气，完成一个换气的过程。

　　3、整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳。

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