自由泳划水和打腿不协调怎么解决？

一、自由泳划水和打腿不协调怎么解决？

1 扶板打腿游进练习

2 扶板打腿游进配合单臂划水练习

3 扶板打腿游进配合双臂交替划水练习

4 扶板打腿游进+单臂划水+呼吸练习

5 扶板打腿游进+双臂交替划水+呼吸练习

6 爬泳完整配合练习 自由泳（Freestyle）

二、自由泳时伸手两手不协调，还很累，有什么技巧么？

要点：先练扶池摆腿，再练行进间摆腿，然后练摆腿加手划；换气：手划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿，也可以划三次水左右换气；诀窍：

1、肚子里留有气，有向前的速度，才容易动作协调和换气；

2、摆腿是大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下摆动；

3、手划水上肘关节要抬高，大于90度向前插水，水下要有抱水动作；

4、划水时上体有一定的转动；

5、摆腿是维持平衡，真正向前的动力来源于手划，所以，分组训练正握杠引体向上，可以让自由泳快而轻松。

三、70岁老人左小腿肿胀无力，右腿走路抬不起来，面色偏黄，请问医生去医院挂什么科？

70岁老人左小腿肿胀无力，右腿走路抬不起来，面色偏黄，去医院挂肾病，造成老人出现这种症状的原因有很多，比如心脏疾病，肾脏疾病，肝脏疾病，出现这种情况后可以先去医院进行检查，查出病因后进行对症治疗。

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