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2023-12-08 03:43在民舞中 ,通俗点说,塌腰就是提臀,挺胸 ,然后把腰向前塌 . 有一个不错的方法,这也是我平常练功练塌腰时的方法 ,建议你可以去试试 . 就是双脚打开同肩宽 ,双脚直立,然后上身向前趴,使上身和双腿成90° , 双手手腕轻轻搭在把杆上 , 然后塌腰 ,轻轻上下起伏的荡腰50到100下 . 每天练习 ,有助于驼背的矫正 .
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