蛙泳要怎么提速？

我在一份国外《游泳》杂志上，看到一份游泳科学技术研究院的报告。

蛙泳的一套完整动作的动力分布是：

腿部的动力为64%，手部的动力为25%，身体形态的动力是11%。

由此可见：

1、蛙泳的主要动力在腿部，蛙泳提速技巧也应该在腿部，也就是加快手部的频率，让腿部加多一次蹬腿的次数。也就是说你平时50米需要22套动作，加快频率后，需要23套动作。腿部增加一次，但速度快了。

2、手部的动力是蛙泳速度的第二位，为让腿部加多一次蹬腿的次数，手部的整套动作要快，拨水、抓水、抱水、划水、夹肘、伸臂都要规范，应该采用中宽度的拨水、抓水；中深度的抱水、划水；手部整套动作瞬间要快、用力。充分发挥蛙泳整体25%的动力。

3、身体形态的动力，也就是身体的柔软性，不是僵硬的，身体起伏是要有波浪形状的。手前伸时，身体上半身略低、身体下半身略高。滑行时身体要蹦直，时间不宜过长。手部开始拨水时，身体上半身略起、身体下半身略低。如同海豚游进的形状相似。

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