一、网球下手发球技巧
1.
握拍:作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍,即半东方式正手和半东方式反手握拍...
2.
准备动作/站位:双脚齐肩宽,在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网...
3.
向后拉拍和抛球:两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身...
4.
有力的环绕动作:抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球。
二、网球击球下网
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1. 正确的握拍方式，固定住手腕。身体保持低重心，双膝弯曲，上身以及腰保持垂直。
2. 眼睛观察球的轨迹，球落地之前迅速通过小碎步来寻找最佳击球位置，找到位置之后站稳再开始侧身，侧身到用肩膀对着球网。
3. 在侧身的同时开始做引拍，引拍时尽量保持身体平衡，尽量在身体平衡的落点时间允许的环境下做出充分的引拍动作。
4. 引拍时手臂可以放松，挥拍时要握紧球拍。
5. 击球时不要单纯讲究发力，要尽量控制球的落点， 通过登地转体来集中全身的力量，不要给手臂过多的发力压力。
6. 击球时使挥拍的方向托着球向前，同时身体转向面对球网，随挥到另一侧的肩膀上方，拍头高过头顶。随挥动作要尽量充分。击球下网：寻找到合适的击球位置，击球的时候注意让排面平行与球网，不要像乒乓球一样压拍，尽量用球拍甜区迎球，将球拍推出时保持身体平衡。另外检查一下球网有没有松哦，哈哈。网球肘：首先新手要选择对手肘友好的拍子。其次完成击球动作的时候肘部尽量向内侧，手臂不要完全伸直，发力的时候不要给手臂过大的压力，主要依靠腰腿的力量，尤其是转腰。另外人和人的情况还是不太一样，如果感到了肘部疼痛就多休息一下，请教一下医生或者身边的体能教练。最后就是练习结束之后多按摩一下肩膀和手臂，体能训练的时候多做伸展运动。落点过浅：我觉得大多数情况还是因为引拍和随挥不到位，尤其是击球后往前送球的动作，也就是说动作不够充分。如果个人力量条件不足的话，想要打出底线球就一定要尽量用满腰部和腿部的力量，把动作做得标准一些。如果感觉已经很到位了，就多做一些力量训练吧。能想到的就是这么多了，希望能够对你有帮助。自己学网球很棒，如果觉得找不出问题的话可以录一下自己的击球动作来看，马上就能发现问题。另外如果有条件的话也可以找几个水平比较不错的的球友，让他们随时能够帮你发现一些问题。加油！
三、网球向下打法教学视频
1、握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者
2、准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标
3、向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适
4、有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球
5、击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线
四、网球从下往上打
网球双手反拍练习－准备动作
当对手击球时（网球拍接触球的过程），判断是反手位时就在分腿垫步的同时转肩侧身拉拍到反手击球点前后，这时右肩转到左脚轴线上；
网球双手反拍练习－脚步调整
跟据对方来球调整脚步（中间可加入碎步调整）移动向来球线路，来球落地前，你的左脚最好要踩稳，同时右肩压好，来球太快就直接开放式击球，来球不快就可以在踩稳外脚（右手是左脚）压稳右肩后，向前跨出右脚（最好脚跟先着地）并向右脚移动重心，向前击球；
网球双手反拍练习－引拍击球
从准备动作引拍一定要在对方来球落地前开始，对方来球落地时，你的引拍也完成，这时拍柄底部对向来球，有句不太准的话叫球落地拍落位！球落地后向击球点飞来的过程，就是你拍子顶向前击球的过程，但很多业余球员都是在对方来球落地时才开始引拍，而且还没有提前转肩侧身的准备动作，而这点其实太太重要了！
网球双手反拍练习－击球线路
我们很多业余的双反击球线路都是从左向右的弧线击球，拍头很高（基本高于手腕），这是打平击了，业余的这样打，很多脚上的力合不上去，基本是手臂的力，这样不会有稳定可言。
建议放底拍头（底于手腕）由下向上，由后向前直线击球，随挥上肩，建议左手半西，这样拍面多关闭点，打出的上旋就更强也不容易出底线，而且这样的击球线路，你的左跨更容易前顶，脚上的力就好合上去了。
五、网球下网
如果不是抛球问题的话 就是 手腕角度问题记得我教练原来教我的时候说 网球发球 手腕很重要 在后摆谈起那一瞬间 手腕的角度要正确才能发好球 如果手腕的角度太大球就出界 也就是飞得太远了如果手腕的角度太小球就下网 也就是角度没达到球飞向对方场地的那个高度希望你好好练习 也祝你早如成功