具体看是什么蛙泳,波浪式蛙泳想游的不累是比较难的,加速起来甚至可能会比蝶泳还要辛苦。但是,平蛙想游的不累就比较容易了。
想游的不累,一定要保证自己的呼吸顺畅,大部分游泳爱好者游起来累的原因是因为摄氧量降低造成的,只要调整好自己的呼吸,长游不是什么问题,很多动作不规范的爱好者一样可以游很长的距离,就是他们呼吸调整的好。
平蛙是一个能迅速增加游距的泳姿,最主要的就是每个动作周期都可以有较长的滑行时间,而且滑行时间身体舒展,很容易得到休息。
对于发力来说,平蛙的手臂动力比较小,推进力主要来自向后蹬腿上,你在游蛙泳时,所有动作都可以放松做,只在腿开始向后蹬的时候稍用力即可。这样做可以充分减少能量消耗。
其实平蛙想长游不累还是比较简单的,三个要素,保持充分的呼吸,滑行时休息,只在蹬腿时稍用力就可以了。
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