手蛙泳脚自由泳可以吗？

一、手蛙泳脚自由泳可以吗？

可以的

初学者学习游泳的顺序

1、蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳

2、自由泳——蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。 手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙） 配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

二、自由泳脚的要领？

之首——膝盖不能打弯

很多泳者在打腿练习时，会将打腿变成踢水，表现为小腿发力，膝盖打弯。这样的打腿方法当然是错误，但是如果将膝盖不能打弯作为动作要领，则有点矫枉过正，有的泳者按照这个要求去练习，大腿小腿直直地和棍子一样，将小腿踢水演化成了整条腿变成棍子去抽打

三、自由泳同手同脚是错误的吗？

错误的。肯定有很多游泳爱好者，在初学蛙泳的时候，不知道手脚的配合时机，什么时候才是正确的，到底是应该先伸手后收腿，再蹬夹还是说手和腿同时做动作呢？正确的手脚配合时机应该是先伸手后收腿再蹬夹，而不是同手同脚。

有的人刚开始学游泳的时候出现了同手同脚的情况，那究竟该如何改正呢？出现同手同脚的错误是因为在打基础的时候，就没有建立起一个正确规范的概念，也没有在训练初期就对动作的顺序进行铺垫。

同手同脚的第一个练习：双手扶住三角板末端，双手伸直做两次腿一次手的动作，动作的要点是蹬腿不抬头，抬头不蹬腿，头部动作和腿部动作只能有一样在进行。在前面练习熟练的基础上，我们再切换到一次腿一次呼吸的动作，动作要求跟上面的一样。

第二个练习：在水底进行步行式的蛙泳手动作，要求手和头部动作同步，划开手的瞬间，头同时起来吸气。

第三个练习：这时候就需要用到浮条了，放在腋下，帮助我们把身体浮起来，这个部分练习我们做两次手一次腿的动作，两次腿可以给我们提供更好的浮力，要求同样，在进行腿部动作的时候，手和头不要动，在进行手和头部动作的时候，腿不要动。

勤加练习一定能改掉同手同脚的习惯啦！

四、自由泳划水和打腿不协调怎么解决？

1 扶板打腿游进练习

2 扶板打腿游进配合单臂划水练习

3 扶板打腿游进配合双臂交替划水练习

4 扶板打腿游进+单臂划水+呼吸练习

5 扶板打腿游进+双臂交替划水+呼吸练习

6 爬泳完整配合练习 自由泳（Freestyle）

五、自由泳的时候，手与脚是怎样配合的？

自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。 50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

六、有蝶泳高手吗？蝶泳时手和脚的动作是怎么协调的？

蝶泳的主要发力部位是腰腹，所以要先由腰开始练，做自上而下的波浪传动动作，传至脚踝部位停止。至于你说的手脚协调就要明白一个要点，就是完整的蝶泳动作时一次划手，两次打腿的，所以要在双手空中移臂入水时打一次腿，水下推完水时再打一次腿，可以对着镜子练一次手臂两次腿的配合。总结就是入水打腿、推水打腿。

七、有蝶泳高手吗?蝶泳时手和脚的动作是怎么协调的？

蝶泳的主要发力部位是腰腹，所以要先由腰开始练，做自上而下的波浪传动动作，传至脚踝部位停止。至于你说的手脚协调就要明白一个要点，就是完整的蝶泳动作时一次划手，两次打腿的，所以要在双手空中移臂入水时打一次腿，水下推完水时再打一次腿，可以对着镜子练一次手臂两次腿的配合。总结就是入水打腿、推水打腿。

八、小狗走路不协调，同手同脚，应该怎么调整？

如果它是京巴犬，那很正常，有北京犬血统的狗狗经常会是滚动式步伐（一顺边）就像有的人是左撇子一样，天生的不用调整。

九、儿童跳绳和游泳都要手眼脚协调能力？

儿童跳绳和游泳都需要手眼脚协调能力，但是如果孩子的手腕协调能力不行的话可以先进行跳绳训练。跳绳是一项全身性有氧运动，消耗大量热量，燃烧脂肪，可减掉全身各部位脂肪，跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量，可以节约减肥时间。也可锻炼大脑的协调能力，有助于智力的开发。全身肌肉均可得到锻炼，强筋健骨，增强机体免疫力。经常跳绳有助于长高。

十、动物的手和脚教案

在儿童教育中，学习动物的手和脚是一个有趣且引人入胜的主题。孩子们热爱动物，而通过了解它们的手和脚的形状、功能和适应性，他们可以更深入地探索动物世界。本教案将帮助教师们设计一系列活动，以便孩子们可以通过实践和互动的方式学习动物的手和脚。

教案概述

这个教案适用于幼儿园和小学低年级的学生。通过观察、体验和创作，孩子们将学习到不同动物的手和脚的形态与功能之间的联系。教案的目标是培养孩子们的观察能力、思考能力和动手能力，激发他们对自然界的兴趣和好奇心。

教案内容

第一步：引入

在课堂上，教师可以用大屏幕或幻灯片展示不同动物的手和脚的照片，例如猴子的手、狗的爪子和鸟的爪子等。让孩子们观察这些照片，并引导他们提出问题，如为什么猴子的手和人的手很相似，而鸟的爪子却不同。通过这样的引入，激发孩子们对动物手和脚的兴趣。

第二步：观察和探索

在教室内或户外设置观察站，教师可以准备一些生动的展示，例如动物的手和脚的模型、石膏模型或插图。让孩子们通过触摸和观察这些展示物，感受不同动物手和脚的形状和纹理。教师可以提出一些问题，帮助孩子们观察和思考，例如为什么猫的爪子是尖锐而有利于抓住猎物，为什么鸟的爪子有多个脚趾并适合攀爬。

第三步：实践与创作

孩子们可以参与一些实践活动，例如模仿动物走路、尝试用手模拟动物的动作、按照指示画出不同动物的脚印等。这些活动可以锻炼他们的肌肉、协调能力和创造力，同时加深他们对动物手和脚的理解。

第四步：展示和分享

在学习过程中，教师可以鼓励孩子们用绘画、手工制作或口头表达等方式展示他们对动物手和脚的理解。可以组织一个小展览会或分享会，让孩子们相互学习和交流。这不仅可以展示孩子们的成果，还可以培养他们的表达能力和合作精神。

教案收获

通过这个教案，孩子们将获得以下收获：

• 认识不同动物手和脚的形状、大小和特征。
• 理解不同动物手和脚的功能和适应性。
• 培养观察能力和思考能力。
• 增强动手能力和创造力。
• 激发对自然界的兴趣和好奇心。

在完成这个教案后，教师们可以继续引导孩子们进一步的探索，例如深入了解一些特殊动物的手和脚，如考拉的手、蝙蝠的翅膀和蛇的鳞片等。通过这样的学习，孩子们将对动物世界有更丰富和全面的认识。

这个教案不仅可以作为课堂教学使用，也可以作为户外活动的一部分。在户外，孩子们可以观察和体验动物手和脚的功能，例如观察猴子的爬树、鸟儿的飞翔以及狗的奔跑等。通过与自然亲近的方式学习，孩子们可以更加深入地理解动物手和脚的奥秘。

总的来说，学习动物的手和脚可以丰富孩子们的知识，并培养他们的观察力、思考力和动手能力。这个教案为教师们提供了丰富的活动和交互方式，让孩子们通过实践和创作的方式更好地学习和理解动物手和脚。

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