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2023-12-09 19:48换气要有规律，否则游起来就会很费劲。 伸手向侧下方压水的同时，借助水的浮力，用力抬头，待头探出水面后迅速大口吸气，用嘴吸，吐气的话，完全可以在水里，就可以吐干净。试试看。 多游几次，当身体很协调的时候，就可以试着一直把头抬出水面游，这样唤起就不那么困难了。 要知道，会游泳的人学起一种新泳姿来，要比不会游的人快的多。所以，多练习吧，熟能生巧。。。。 我一开始练也抬不起头来，后来我的教练告诉我要借助浮力，在胸部往下的同时，头用力抬，这些都是方法，最重要的就是经常练习，自己努力找感觉
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