先学自由泳还是蝶泳？

一、先学自由泳还是蝶泳？

游泳的姿势有四种，蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。大部分学游泳的人都是先学蛙泳。而蝶泳是游泳里最难游的一种姿势，他要通过双臂同时划水，而且通过腰部腹部的力量到双脚的打水，全身都要协调有力。而自由泳相对蝶泳来说，要更好学点，所以在这两种泳姿中，自由泳学习在先。

二、女生学自由泳还是蝶泳好看？

一般情况下自由泳给人一种像一条修长的美人鱼在水里游来游去，而蝶泳，需要好的平衡能力和很强的体力，冲出水面的那一刻，犹如一只巨大的蝴蝶，展开双翅，翩翩起舞。各有各的魅力。我认为女孩的体力一般比较弱，自由泳比较适合，当然，有能力的话，蝶泳也能展示另一种美。

三、不会自由泳能学蝶泳吗？

不可以，首先你要有游泳的基础，因为蝶泳比较难学，蝶泳也分平蝶（起伏度小）和波蝶（起伏度高）都有人得过奥运冠军。

德国女子惠夫曼为平蝶代表几乎看不出有大的起伏。

最简直的方法，双臂划水，双腿并直，就这么拖着，不要想着打腿什么的，身体结构会自然形成双腿下压波浪推进，滑行时慢收腿如力打一次就行了。记得划水时身体的最远端同时发力。双手划水时双腿背下压。

四、学蝶泳一定要先学自由泳么？

不一定，游泳有4种泳姿，一般学习游泳都从：蛙泳开始，这是一种比较简单易学容易掌握的泳姿，在蛙泳的基础上，可以学习仰泳，自由游和蝶泳，相比较而言，蝶泳是一种比较难掌握的泳姿，最好是有一定游泳基础的人，再学习蝶泳就比较容易一些，如果会自由泳更好些，但不一定先学自由泳，再学蝶泳。

五、蝶泳自由泳技巧？

技巧一：身体姿势

　　蝶泳的每一个动作从开始至结束，都是俯卧水中，臂、腿伸直并拢。游蝶泳时，身体各部分由于波浪动作而上下起伏，没有固定的身体位置，两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。躯干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型，也有利于臂、腿、呼吸的协调配合。

　　蝶泳是以蛙泳为基础演变而来的一种游泳姿势，最初的腿部动作模仿蛙泳的蹬夹水，后来才又模仿海豚的波浪式摆动动作。

　　蝶泳技巧二：躯干和腿部动作

　　相关推荐：蝶泳腿部动作详解解

　　蝶泳的鞭状打水动作，是由躯干发力，经过髋、膝、踝关节的动量传递，并且与躯干动作协调配合完成的。蝶泳时腿的动作由向下打水和向上打水两部分组成，其中向下打水是产生推进力的阶段，应用较快的速度完成。

　　蝶泳腿是指腰腹部发力做波浪型的打腿动作。打腿动作由4个部分组成：挺(腹)一屈(膝)一提(臀)一伸(小腿)。只要按照上述动作顺序由陆上到水上、由慢到快、由分解到完整地练习，就能做到由腰、腹部发力的波浪型打腿动作。

　　蝶泳技巧三：手臂动作

　　相关推荐：蝶泳的手臂动作两种划水路线分析

　　蝶泳手臂的划水动作所产生的推进力是推动身体前进的主要因素。蝶泳的臂部动作与爬泳类似，不同的是蝶泳两臂同时对称地划水，而爬泳是两臂交替划水。蝶泳的臂部动作由入水、划水、出水和空中移臂4个部分组成。

　　1.入水

　　手臂入水是划水的准备阶段，它几乎不产生推进力。正确的入水位置在两肩的延长线上，或略宽于肩的延长线上。

　　2.抱水

　　手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手内旋并外分。

　　3.划水

　　从划水开始，手臂转人向内划水，继续屈肘，并保持高肘姿势，手臂继续向外旋转，手同时向内、向上和向后划水。

　　4.推水

　　手臂同时向外、向上、向后划水，手划到大腿两侧时推水结束。

　　5.出水

　　手划水到大腿两侧时从内旋转为外旋，使掌心向内，朝向大腿外侧，以便减小出水的阻力。

　　6.空中移臂

　　手臂出水后，在肩的带动下迅速从空中前移到头前，准备入水和做下一个周期的动作。

　　蝶泳技巧四：呼吸与完整配合技术

　　蝶泳的完整配合技术多采用两次打水、一次划水和一次呼吸的完整配合技术。运动员通常都采用晚呼吸技术，即手臂推水时抬头吸气，空中移臂时低头入水。低头一定要在手人水前完成，否则会使手臂和肩难以伸展，影响入水的远度，使有效的划水路线缩短。

六、自由泳比赛可以游蝶泳吗？

可以的。

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。

七、自由泳蝶泳腿要求？

自由泳腿的要求是双腿上下打水，用大腿带动小腿，像鞭子一样上下打水。打水的幅度大约是脚的长度。左右臂划完一次水，腿要打水六次。蝶泳腿是双腿一起上下打水，也是用大腿带动小腿，随着身体上下起伏双腿鞭打水。这两种泳姿的腿都要求鞭打的有力量。

八、自由泳蝶泳世界纪录？

一、自由泳世界记录

（1）男子50米，20秒91，西埃罗-费罗。

（2）男子100米，46秒91，西埃罗-费罗。

（3）男子200米，1分42秒00，比德曼。

（4）男子400米，3分40秒07，比德曼。

（5）男子800米，7分32秒12，张琳。

（6）男子1500米，14分31秒02，孙杨。

（7）女子50米，23秒73，布里塔-斯蒂芬。

（8）女子100米，52秒07，布里塔-斯蒂芬。

（9）女子200米，1分52秒98，佩莱格里尼。

（10）女子400米，3分58秒37，Kathleen-LEDECKY。

（11）女子800米，8分11秒00，Katie-LEDECKY。

（12）女子1500米，15分28秒36，Kathleen-LEDECKY。

四、蝶泳世界记录

（1）男子50米，22秒43，Rafael MUNOZ。

（2）男子100米，49秒82，菲尔普斯。

（3）男子200米，1分51秒51，菲尔普斯。

（4）女子50米，24秒43，舍斯特伦。

（5）女子100米，55秒98，沃尔默。

（6）女子200米，2分01秒81，刘子歌。

九、蝶泳快还是自由泳快？

自由泳要快一些。

自由泳相对蝶泳来说，动作最连贯，运动阻力最小，整体动力最强的泳姿，所以相对来说游得更快。

自由泳的推进方式产生的抵触最小，上半身所产生推力虽然不如蝶泳，但两个手臂的交替划水就像是船桨一样，效率很高而且相对划水距离很长，产生的推力很可观。而且腿部的打水，像是涡轮船的涡轮和轮船的螺旋桨一样，也产生了阻力很小，完全向前的推力，这两个推力结合在一起产生的推力就很大

十、自由泳与蝶泳哪个好学？

自由泳好学。

自由泳的难度指数若是70的话，那么蝶泳的难度指数至少是140以上，二种泳姿还有一个很大的差别，那就是自由泳只要学会五分，你就可以似模似样的自游自乐了， 但蝶泳非得学到七成以上，你才能游出蝶泳的潇洒风范，换句话说，蝶泳的实际运用要求比自由泳高得多。所以两者的学习难度比评是蝶泳远难于自由泳

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%