累了就靠在我的肩膀文案？

一、累了就靠在我的肩膀文案？

累了就靠在我的肩膀，虽然它并不宽广，但是足够支撑你一颗受伤的心，为了你它可以变得更加强壮，因为我的心里只有你。

二、你累了就靠在我身上的文案？

如果你累了，就靠在我肩膀上休息，如果你害怕了，就躲到我怀里，让我来保护你。

真爱，是牵一双手，走过风雨，冷了互相取暖，一种付出，两心依靠；

真爱是共一颗心，面对纷扰，累了互相鼓励，一种理解，心有慰藉；

真爱，同一程路，走进未来，老了互相偎依，一种幸福，相守终老，一世无悔。

爱，绝不是要找一双完全适合你的手，而是一双无论有多么的不合适，也愿意牵你的手。

三、自由泳只能游20米就没力气？

没有掌握好技巧。

自由泳只能游20米就没力气了，这只能说明你没有掌握好，自由泳转头换气，或手，脚的配合协调，如果有教练指导会提高很快，如果没教练可以多看视频对照练习，多正确练习就会不断提高自由游水平，一周后就会明显提高，多练习，多提高，会不断进步。

四、自由泳如何游得快而且不累？我游的时候就是游得太累就游不动了？

与跑步一样，一般情况下感觉到累是速度太快，供氧跟不上，只有一个办法就是减慢速度，先让供氧顺畅起来，继续往下跑，一直跑到乳酸堆积，肌肉真得累时，才算是真得累，而自由泳要真得游到这个程度，基本上需要连续游2个小时以上才会慢慢出现手臂酸的情况。

至于游得快还不累，这就离不开陆上训练，强大肌肉的同时，下水多练习无氧游泳能力，这样肌肉在相同速度下的耗氧量会下降，减轻供氧压力，表现就是游得既快还不累，这个一半年是达不到，得好几年专门练习。

要达到连续游不累的就容易很多，以二次腿或是四次腿的节奏维持身体与水面平直，这样手臂划水就纯粹为向前的力量，游起来会轻松很多，和散步差不多，只要不感到无聊，可以一直游下去。

五、为什么我跑步跑到200米就累了？

可能是不经常跑步引起的。只要坚持多锻炼跑，今后会适应的，一定会跑的更远。我年龄63岁了，长期坚持慢跑，现在每天能跑3公里。供参考，祝身强力壮，键步如飞！

六、为什么我自由泳游不远能换气但游一会就感觉气不足了？

我想这一定是假呼吸造成的。由于动作技术上欠缺就会造成假呼吸的现象。这是游泳初学者最常见的现象之一。“假呼吸”就是即使你可以去做呼吸换气的动作，但是呼吸却不能像在陆地上那样顺畅地进行呼吸。在陆地上呼吸的时候每一次呼出去废弃和吸进体内的空气的量基本是相同的，而且每一次呼气的时候并不是把气吐得干干净净直到不能再呼出气为止，也不是吸气的时候把气给吸得满满地直到不能再吸进气为止。所以其实在陆地上呼吸的时候，我们的呼气和吸气其实都是六七分的样子。游泳的时候也是一样，很多游泳教程中告诉我们吐气要完全吐干净，但这种表达方法和我们的实际呼吸过程是不一样的，这也就给很多初学游泳的朋友造成了困惑，所以游泳的时候要能和我在陆地上呼吸的时候一样，做到呼气六七分就可以保证很顺畅地一种呼吸状态。

那么顺畅呼吸的前提是需要比较熟练的技术动作做保证的。可初学者动作上绝对是存在这很多问题的，这就是导致假呼吸现象的更不原因。具体的表现就是和我前面描述的其实还是有些不太一样的，并不是像我前面说明的那样吐气吐到不能吐了或是吸气吸到不吸了，实际的现象是，我吐气了，但是气没吐出一定量就开始吸气了（也即使所谓的吐气没干净），这个时候即使是你能去做换气的动作，但你吸气的时候却也吸不进足够的量，只能是吸进吐出去量的空气，那么废气就会残留在体内，所以几次去呼吸换气的动作之后，体内越来越多的废气排不出体外，也不能吸进更多的新鲜空气，这样呼吸就会越来越越困难，感觉气越来越不够用。这是一个很简单，很容易的明白得道理。

想要解决这个问题不是短时间内就能解决得了的，首先要从整体的动作技术上做改善，也就是可以保证得了能够正确地去做呼吸换气的动作。其次就是要调整吐气和吸气的量，做好有规律地呼吸。只有这样才能最终做到游泳时的候呼吸状态和在陆地一样地轻松自如。

七、为什么教练让我自由泳要憋着游？

最主要的原因是速成教学

如果接受过长期的游泳训练的朋友应该知道，在学习自由泳时，单纯只是练习打腿的时间都要比一些业余爱好者游泳的时间长的多，如果训练的连续性不好，练个一两年也是很正常的。拥有了良好的打腿技术，你就拥有了自由泳中一切动作的基础，因为打腿可以调整身体平衡，可以提供动力，可以调节划臂频率，可以提升髋屈髋伸肌群力量，通过减少小腿弯曲来减少形状阻力。在这样的基础上你完全不必憋着气游。

速成游泳由于没有这些基础上的保证，而且有很多肌肉力量上的欠缺，水感也缺乏培养，所以在换气时无论是核心力量不足还是肩关节以及胸椎的活动度不够，都可能影响到整个划臂换气的动作。而换气动作不好也会直接影响到整体游进的流畅性和持续性。

所以，憋气游从一定程度讲可以让我们集中注意力在我们的肢体动作上，但是我们最终要将换气加上，与其憋气游不如佩戴呼吸管练习，既保证了呼吸的流畅性，又可以做到长时间的练习其他动作。

但是还是建议多增加一些基础训练，在分解练习中加入呼吸练习，这样能够更加快速的掌握呼吸和划臂转身的配合。

希望可以对你有所帮助～

八、为什么我累了就听周杰伦的歌？

对于周杰伦的粉丝，听他的歌来解压那是再正常不过的事情了，有时候听周杰伦的歌能慰籍心灵。

有的时候累了躺着也不能放松的时候，就听听歌，能快速把你带到一个环境里，就像是自己的心灵的小窝，这个地方只有自己，可以让自己安静下来，能空出很多精力想自己喜欢的事情。音乐就是拥有这种魔力，周杰伦的歌是九零后这代人的青春回忆。

九、为什么游蛙泳多久都不累而自由泳不到100米就游不动了？

你跟我的情况一样，我一般都是用蛙泳游，自由泳也是游不到100米就很累，原因主要是你的自由泳动作不标准，手和腿配合的不协调，建议你让专业的教练给你看一下，问题在哪，也可以按照教学视频来分步骤练习，尤其是打腿，最后才是连贯起来做，要不断的练习，希望我们共同进步。

十、自由泳为什么只能游25米就累得不行了？

回答：如果年龄和体力都没问题的话，自由泳只游25米就累得不行了，那只有一个原因，就是还没掌握自由游的动作要领。学自由游挺难的，尤其是水中换气，在初学的时候难免得喝几口池水。只有身体的协调，手和脚的配合达到一致了，才能泳姿好，游的快，还不累。△

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