网球控制型打法

学姐网球网 2023-08-02 14:44 编辑:admin 281阅读

一、网球控制型打法

1. 正确的握拍方式,固定住手腕。身体保持低重心,双膝弯曲,上身以及腰保持垂直。

2. 眼睛观察球的轨迹,球落地之前迅速通过小碎步来寻找最佳击球位置,找到位置之后站稳再开始侧身,侧身到用肩膀对着球网。

3. 在侧身的同时开始做引拍,引拍时尽量保持身体平衡,尽量在身体平衡的落点时间允许的环境下做出充分的引拍动作。

4. 引拍时手臂可以放松,挥拍时要握紧球拍。

5. 击球时不要单纯讲究发力,要尽量控制球的落点, 通过登地转体来集中全身的力量,不要给手臂过多的发力压力。

6. 击球时使挥拍的方向托着球向前,同时身体转向面对球网,随挥到另一侧的肩膀上方,拍头高过头顶。随挥动作要尽量充分。击球下网:寻找到合适的击球位置,击球的时候注意让排面平行与球网,不要像乒乓球一样压拍,尽量用球拍甜区迎球,将球拍推出时保持身体平衡。另外检查一下球网有没有松哦,哈哈。网球肘:首先新手要选择对手肘友好的拍子。其次完成击球动作的时候肘部尽量向内侧,手臂不要完全伸直,发力的时候不要给手臂过大的压力,主要依靠腰腿的力量,尤其是转腰。另外人和人的情况还是不太一样,如果感到了肘部疼痛就多休息一下,请教一下医生或者身边的体能教练。最后就是练习结束之后多按摩一下肩膀和手臂,体能训练的时候多做伸展运动。落点过浅:我觉得大多数情况还是因为引拍和随挥不到位,尤其是击球后往前送球的动作,也就是说动作不够充分。如果个人力量条件不足的话,想要打出底线球就一定要尽量用满腰部和腿部的力量,把动作做得标准一些。如果感觉已经很到位了,就多做一些力量训练吧。能想到的就是这么多了,希望能够对你有帮助。自己学网球很棒,如果觉得找不出问题的话可以录一下自己的击球动作来看,马上就能发现问题。另外如果有条件的话也可以找几个水平比较不错的的球友,让他们随时能够帮你发现一些问题。加油!

二、网球怎么控制球的落点

你首先找一堵墙,确定你举起球拍的高度后,在墙上面的这个高度想办法做个记号,如果你感觉够好,不做也行,然后你就每天靠近墙,开始往那个高度抛球。

你要慢慢离墙越来越近,但又保证你抛出的球尽量不碰到墙,也就是说,不管你下面的动作是什么,抛弃的球一定要尽量使垂直的,而且不要把球抓实了,三指或者四指持球,是为了抛出的球本身没有旋转,更有利于控制球的运行轨迹。

你就这样反复地练,会越来越好的。我觉得所谓几点钟方向也并不绝对,比如有些人说,发平击、侧旋、上旋,抛出的球依次往后,但你看费德勒、罗迪克,发什么球都抛向同一个地方,这样更具有迷惑性,而且自己也不会因为抛球不好造成不必要的失误。

总之看你个人习惯,找到你最舒服的位置,然后就像上面说的那样,每天对着墙练习,我以前就是这么练的,现在发球已经成为了我的一项利器,相信你也一定可以的