一、网球教程
你说的就是带线网球，属于单人训练的练习球，使用方法如下：
1、绑法有两种：
将皮筋绑在网球拍的拍柄上
将皮筋绑在重物上，或者买一个底座（网球训练器），里面装水或傻子，然后绑在上面
2、打法也有两种：
方法1、随便找块稍大一点平坦的空地就可以练，利用皮筋的反弹练回球
方法2、找一面墙，对着墙打，以免球乱弹
二、网球教学高清视频
1.中间式：右脚同样踩在钟表盘的中间点，左脚踩在11点-12点的位置 ，被称为中间式。《波利泰尼网球教程》中提到，中间式同样能达到“致命正手”和“弹道式反手”发力的要求，而且这个步法最重要的，适合较多的业余选手和网球新手去学习 ，发力容易。在美国网协主席波特的训练课上也提到过 ：“tern（转身） ，step（上步）， hit（击球）。这是最容易学的，然而威力却不小。
三、网球教学视频入门教程
1、握把的尺寸
球拍握把的尺寸是非常重要的，不能选太细的，太细的握把不容易抓紧，遇到力大的球容易松动而翻拍；当然，太粗的握把容易疲劳，灵敏度会降低，不易处理小球或截击球。要根据自己的技巧水平和力量来选择适中的。
2、球拍的形状
我们最常见的拍面是椭圆形，也有略显方形和最新呈扇形的。每一种拍面都有自身的设计原理，球拍甜区的大小和位置也不相同。购买球拍时要注意的接球习惯，搞清楚甜点的位置、形状和大小。
3、球拍的厚度
球拍的厚度也影响着球拍的性能。厚度尺寸在22-34毫米之间，越厚的拍子硬度越大，爆发力也就越强，出击的球强劲有力，但控制性差，容易出界。根据自己的臂力来选择是最理性的。
4、球拍穿线重量
穿线重量直接影响着球拍的整体重量，对于初学者来说，女性一般选择270克-290克为宜，男性285克-310克为宜，不建议选择310克以上的球拍。越重的球拍击打力越强，越轻的球拍控制力越强。
5、拍面大小
很多初学者认为小拍面的球拍看起来很酷，急着入手，但常常买回去只能作为摆设，建议初学者不要选择98平方英寸以下的球拍。这样很容易击球脱拍，不利于更好地控制球的方向。
四、网球训练视频教学视频
运动训练专业学习的课程有运动训练学、运动解剖学、运动技术分析与诊断、运动选材学、运动营养与恢复、运动损伤与治疗、运动训练管理学、运动心理学、运动生理学、运动生物力学、体育游戏、拳击、学校体育学、竞赛组织与实践、田径训练理论与方法、趣味田径教学与实践、实用学校体育学、体育课程与教学论、体育统计学、运动生理学、运动解剖学。
五、网球教学高清图片
1.
底座盖子拧开，然后灌满水。
2.
接着把弹力绳的一端绑在底座的铁环上。
3.
绑好的绳子是这样的。
4.
弹力绳的另一头绑在球上
5.
把灌满水的底座放地上，开始抛球，然后45度往上打球。
六、网球教学视频基本功
从小学一年级开始接触网球，我练网球有10余年了，也代表市队参加过各类比赛，是国家二级运动员。我可以来分享一下我小时候入门时候的训练方式。
第一个要熟练掌握的是握拍，不同的握拍击球的感觉和出球的质量是很不一样的。不清楚你接触的教练有没有好好教过你握拍，或是教你的是什么握拍，但是我觉得初学者最推荐正手用半西方式握拍，反手的右手以及发球截击切削等用大陆式握拍（假设你是右撇子）。右手使用这两种握拍要可以自由切换，熟练到闭着眼睛拿着球拍来回变都不会错。我正手就是从半西方式练起的。
当握拍已经七七八八没问题了，我才开始学正反手的动作。这个我走了很长的弯路，因为一开始没跟对教练，教了我错误的动作。后来我的小姨（是和李娜一批的国家队队员，后伤退）亲自来教的我，即使这样我也苦苦结合多球训练挥了三年的拍才真正把动作定型。如果有条件可以挥“铁拍”（把片状铁块用细铁丝系在废弃球拍的拍面上），可以更快定型动作。这里强调的是挥拍和多球训练，要多多重复，形成肌肉记忆，这样即使你以后很久不碰拍子再拿起来也不会忘掉动作，因为已经刻在你骨肉里了。当然，前提是你找一个靠谱的教练，运动员最佳，再不济也要体院网球专业的学生。
一边练习正反手，一边锻炼你的步伐。很多人都会掉入认为网球是靠胳膊打的误区，其实脚步的作用更胜过手，甚至有人说网球是用脚打的而不是靠手。因为步伐可以提升你的脚步灵活性、身体柔韧性、击球的舒适度准确度等等好处数不胜数。具体训练方法有很多，比如场地步伐、专项步伐等等
正反手的感觉出来以后，网前截击和发球就可以开始同步了，发球有并腿和不并腿两种，而且因为发球动作比正反手幅度更大也更容易变形、相反网前截击动作就非常小细节很多，也要请靠谱的教练来指导。我的发球训练方式就是每天训练前或者结束后发一购物车多球，截击初期打多球就可以了。
有了这些最基本的功底，你已经差不多可以尝试和人对打了，但是不要一开始就直接在底线对着抡，这样的结果只会球乱飞，因为多球和对打还是有区别的，除非你喜欢捡球多过打球。好的训练方式是和一个能稳定给你供球的人进行小场地对拉，小场地就是双方发球区组成的前半场，因为这样不需要很大力气就能让球过网，保持球也落在对方的小场地内也能对控制球的手感起到很大帮助。小场地训练方法也有很多，有结合比赛或者小游戏的方式等。
在小场地内可以比较好地控制住球可以保证10个左右以后，双方就能慢慢向底线退，在底线进行对打练习了，这样对打和多球结合，慢慢提高步伐和击球稳定性。当到达这种程度，也就算是基本入门了，随着练习量的增大，和比赛的结合，你的基本功会越来越扎实，也能交到更多朋友，在交流与练习中进步。
最后就是在文中提到了握拍呀，多球呀，步伐呀之类的训练方法，这里就肯定不能一一细说了，不过我最近开了一个微信公众号“Alex网球课”，准备把这些东西好好按照顺序整理一下，给有些迷茫的初学者和进阶者看，都是干货，现在也写了好几篇了，有兴趣的朋友可以关注下，以后会常常更新的啦。
七、网球初学教程视频
在握拍时可将食指的指头和拍柄的右上方紧贴，拇指伸在拍柄上，而形成一个虎口的形状，也可以用右手握住球拍，拇指的最后一个指头贴在左下方的斜面处，采取西方式握拍方法是将形成的V字形对准拍柄的右垂直面。
网球适用于初学者握拍方式
在打网球的时候对于初学者可采用大陆式的握拍方法，主要是用食指的指头和拍柄的右上方接触，这样形成的虎口就会紧贴着拍柄，而形成比较有利的平面，拇指也要直伸在拍柄上，同时食指的指头紧贴着右上方的斜面。
或者采用东方式的握拍方法，这种方法比较容易学，对于初学者使用再合适不过了，也能很快的上手，主要是利用右手握住球拍的一端，而沿着顺时针四分之一处的位置形成一个虎口的形状，拇指的最后一节贴在左下方的斜面。
也可以采用西方式的握拍方法，同样也适合初学者使用，主要将食指和拇指形成的V字形对准拍柄的右垂直面，这样能用正反两面击球，不仅可以打出高位球和地位球，同时也能让手停留在底线以外的位置。
八、网球教学视频下载
网上就有
http://mp3.baidu.com/m?f=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=%CD%F8%C7%F2%CD%F5%D7%D3&lm=-1
九、网球教学视频入门规则
网球比赛规则：网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。
计分方法编辑
胜一分
遇到下列情况时，判对方胜1分：
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、“活球”期间运动员的身体、球拍（不论是否握在手中）或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球（过网击球）。
9、除握在手中（不论单手或双手）的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
12、对方发球或回球时出界。（注意：出界的判法为球的第一个落点是否过第二白线）
一局
（1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。
还有一处让我们奇怪的就是网球与众不同的记分方式。在我国，网球比赛曾用阿拉伯数字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的国际网球赛都是用英语单词Love，以及数字15、30、40分别表示0、1、3、4，这使人颇为费解。
0为什么要用Love（英文“爱”字）来代表呢？原来，这是根据法语“蛋”（I’oeuf）这个单词的发音而来的。法国人和中国人都把蛋比作零。网球运动最早在法国开展时，人们画一个椭圆表示一分未得。而网球传入英国后，英国人听到法国人用I’oeuf（勒夫）这个发音来代表零，于是他们就在本国语言的词汇中寻找与I’oeuf 发音接近的单词，后来Love就用来代表零了。
以15为计算单位也曾是一个谜。15、30、40这三个数字决不是由人们随意选用的。一位名叫琴·高斯林的人经过研究后认为，这三个数字一定是当时那些打网球的人所熟悉或使用的测算单位，是参照天文的六分仪而来的。六分仪于1/6个圆一样，共有60度，每分又分60秒。当时的网球赛每局就有4分，4个15分为一度，和4个15度构成1/6个圆一样，采用15为基数以计算每一分球的得失。至于45改成40，是为了报分发音的简便。早期的网球赛每盘为4局，每局有4分，17世纪初改成了每盘6局，这个规则至今未变。
一盘
（1）一方先胜6局为胜1盘。
（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘
决胜局计分制
在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。
（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。
（2）短盘制（抢七）：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。
A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。
B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛 结束。
C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。
短盘制的计分
（1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。
（2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。
（3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。
（4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。
（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。
（6）决胜局打完之后，双方队员交换场地。
赛制。