一、网球培训教程
1.过程:练习者在一区发球区内,依次将来球挥送到对方的二区和一区内,同伴或教练把球回到发球区的一区。每个区完成一定回合数后换项,随着掌握程度逐步拉长距离练习。
2.过程:同步骤一。练习者在二区的发球区内,同伴或教练把球尽量回到发球区的二区。
3.过程:同伴或教练送球先到发球区的一区,再送球到二区——一区——二区,依次进行。
4.过程:同伴或教练送球到发球区的一区,练习者回直线球到对方发球二区,同伴或教练接
二、专业网球教学视频
1.
底座盖子拧开，然后灌满水。
2.
接着把弹力绳的一端绑在底座的铁环上。
3.
绑好的绳子是这样的。
4.
弹力绳的另一头绑在球上
5.
把灌满水的底座放地上，开始抛球，然后45度往上打球。
三、网球教学视频基本功
打网球需要以下基本功，分为三个阶段：阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。 练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。 目标：连续颠球50次。 练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。 目标：连续颠球50次。 练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。 目标：连续击打30个来回。阶段二：近距离对打 以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。 1、正手动作 握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。 拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。 挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。 随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。 站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。 2、反手动作 握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。 拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。 挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。 随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。 站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。 要领： 手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。 手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。 眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。 腿：仔细调整自己的位置。 练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。 目标：能够对打30个来回不失误。 练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。 目标：能够对打30个来回不失误。 练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。 目标：一方能跑动10个来回不失误。阶段三：远距离对打 同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。 要领 1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。 2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。 3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。 4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。打网球时需要注意以下内容： 1．与同伴配合练习 在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。 2．用计数提高击球的稳定性 许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。 开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。 3．练习薄弱技术 在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。 4．在半个场地练习，提高准确性 有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法 让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。
四、惠州 网球
没有官网。
惠州体育馆位于江北人民广场内，占地面积15万平方米，总建筑面积3.2万平方米，包括主馆、训练馆、会议中心、商业服务区以及停车场等设施。主馆钢网架纵向最大跨度112米，横向最在跨度126米，馆内设6620个座席，具有一流灯光、音响，高科技电子屏幕，中央空调，智能网络，国际标准的运动木地板，收缩自如的活动看台和座椅，可为各种大型体育比赛、大型歌演唱会及大型会展等提供良好的条件。
五、惠州网球培训
2007年7月动工兴建，可容纳4万人。
惠州奥林匹克体育场原名惠州中心体育场，于2007年7月6日动工，主场设计以“盛世舞台”为理念，造型采用岭南客家围屋和客家斗笠的形式。 惠州奥林匹克体育场总用地面积42万平方米，由中心体育场主尝体育副尝网球。奥林匹克体育场主场总建筑面积6.6万平方米。
六、网球教学视频入门规则
网球规则之裁判员规则 1报第一局某某先发球，司线员准备、球童准备、运动员准备——比赛开始。
2报分时应先报发球员一方的分数，平分后要报"发球占先"或"接发球占先"。不能用其他术语报分。
3报分时应按照下列的方法报："一局结束，第一盘，局数4比2，或第一盘，局数4乎。" 4报盘数分时应按照下列的方法报："第三盘结束，局数6比4，盘数2比1，某某领先。" 5一场比赛结束时按下列方法报："比赛结束某某胜。盘数2比l，比分2比6、6比3、6比八" 6在报盘分时，宣布该场比赛获胜者的局分。
7如果运动员在第一跳后没有及时打到球，应宣布"两跳"。
按规则规定该球本应重发，然后该球仍处于比赛状态，这时只有网上裁判员可以宣布重发球。
如果司线员人数不多，则裁判员应担负判定各线的失误和出界等。
如果没有设脚误裁判员，则裁判员应负责判定。
8由于客观原因暂停后返回球场时，裁判员应看下司线员是否就位，比赛运动员是否位于球场上所应该站立的位置，发球顺序是否正确。
9如果遇到运动员自己不能控制的情况，裁判员认为有必要的话，他可以暂停比赛，但是要小心谨慎地予以处理，故意的"延误"应从严掌握。
10裁判员可以根据当时的光线、场地和气候条件推迟比赛，推迟比赛需经裁判长批准。 11比赛结束时，裁判员应宣布最后比赛结果，并在记分表上签字，将其交还记录处或交给被指定的收表人。 12裁判椅应置于球场中间，距网1．2～1．5米远的地方。
司线员的椅子要对着各自所负责看管的线。
脚误裁判应距球场3～4．5米；其他司线员应紧靠着挡网和布幕，位于球场尽可能远的地方。
司线员不应面对阳光。
七、网球 教学 视频
1.中间式：右脚同样踩在钟表盘的中间点，左脚踩在11点-12点的位置 ，被称为中间式。《波利泰尼网球教程》中提到，中间式同样能达到“致命正手”和“弹道式反手”发力的要求，而且这个步法最重要的，适合较多的业余选手和网球新手去学习 ，发力容易。在美国网协主席波特的训练课上也提到过 ：“tern（转身） ，step（上步）， hit（击球）。这是最容易学的，然而威力却不小。