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2023-12-24 20:15喝一罐
跑步前20-30分钟喝最好。因为红牛中含有咖啡因和其他能量成分，可以提高运动时的精力和耐力。而20-30分钟是咖啡因吸收到达峰值的时间，此时效果最佳。然而，在喝红牛之前，需要考虑自己的身体状况和运动强度，避免因过量摄入而引起身体不适或危险。此外，还应该注意合理饮食和适当的休息，才能提高运动的效果和安全性。
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