每天不吃晚饭慢跑10km(约1h15min)多久能瘦20斤?

299 2023-12-22 07:20

跑步一公里相当于减肥多少克?修改

已知条件:

男,体重A=80KG

每公里净消耗热量:跑步是0.87*体重(公斤) 走路(4.8~6.4公里/时)是0.41*体重(公斤)

1000克脂肪=7700大卡。1克=7.7大卡。

问:

慢跑一公里相当于减肥多少克脂肪?

徒步一公里相当于减肥多少克脂肪?

答:

慢跑一公里相当于减肥9克脂肪,减一斤脂肪需要慢跑56公里。

徒步一公里相当于减肥4.5克脂肪,减一斤脂肪需要徒步112公里。

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