自由泳包括仰泳吗？

一、自由泳包括仰泳吗？

自由泳不包括仰泳！游泳比赛分为四个泳姿，分别是自由泳，蝶泳，蛙泳，仰泳。自由泳是游泳比赛速度最快的泳姿，一般游泳爱好者大多喜欢这个泳姿，动作也很优美！我囯的著名游泳运动员孙扬就是自由泳的世界级高水，多次获2百米，4百米自游泳的奥运会金牌和世界杯冠军！希望今年东京奥运会中国游泳健儿能获得好成绩，多拿金牌！

二、自由泳打腿与仰泳的打腿有什么区别？

除了蛙腿, 其他三种腿都不靠脚底板产生动力的. 直腿上摆是重要的, 但目的是为了充分发挥下打的前钻效果, 并不是真的用脚底板去踩. 自和仰的腿可以说是一点区别都没有的. 只是动力方向不好的人会觉得一种腿容易另一种难.

三、仰泳踢腿和自由泳踢腿有区别吗？

有区别。 仰泳踢腿和自由泳踢腿是游泳的两个基本动作，其区别在于呼吸的方式和身体的位置。仰泳踢腿时，面向天空，仰着头，呼吸只能通过嘴巴或鼻子吸气，流出的气息会随着头的运动排出水面。自由泳踢腿是俯卧位踢腿，头面向水底，需要通过头部侧向或翻滚来呼吸。除了呼吸和身体姿势的不同，两个动作的腿部动作也略有不同。在仰泳踢腿时，双腿要伸直并合拢，下腿用力推水，并向外翻45度左右。在自由泳踢腿时，则需要保持双腿稍微弯曲，站在足尖上踢水，脚尖张开，向内收缩。无论是仰泳踢腿还是自由泳踢腿，都需要注意掌握正确的姿势和动作技巧，以充分发挥腿部的力量，提高游泳效率。

四、蝶泳、仰泳、自由泳和蛙泳，哪种方式游得最快？

确切的说是自由泳.

蝶泳的速度也很快但是很费力,还有双手的频率不如自由泳.

2.

还因为自由泳在游泳时四肢与水的接触面最少,身体可以飘在水上,四肢有节奏的交替运动,受到水的阻力影响也最小,所以,自由泳的速度是最快的也是最轻松的。

3.

反而,最慢的泳姿是蛙泳,因为,蛙泳在游泳时,整个身体都在水下,包括头部也有时会埋在水里

五、海豚腿和自由泳哪个快？

海豚腿快

在两种泳姿规范的情况，海豚腿要快一点。海豚式打腿是一种游泳姿势，因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分，每个动作周期打腿两次。因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该名词颇有争议，因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。 海豚式打腿并不是蛙泳动作周期的一部分，在国际泳联的规定中，参赛选手在每次转身时，在蛙泳腿之前只能使用一次“海豚式打腿”。

六、蝶泳，蛙泳，仰泳，自由泳，那个难学，我想学，难吗？

蛙泳——仰泳——自由泳——蝶泳蛙泳确实是最容易学。每个泳姿学会确实是很容易的，但要学好，要游得快，那的确是不容易的。蛙泳的动作技术同样不容易掌握。

七、游蛙泳和仰泳很轻松，自由泳怎么感觉特别累？

对于大众蛙泳来说，只要动作熟练都是非常轻松的。而大众在仰泳中轻松多数是因为大家的仰泳动作并不到位，或者很多人的仰泳只能说是仰漂，而标准的仰泳想要做到轻松必须要长久的练习。

自由泳感觉特别累应该是动作没有掌握到位，没有视频不敢妄自猜测，你可以让别人看下你的动作：

检查身体平衡，腿部下沉，那么你自由泳游进时肯定会比较累，因为身体倾斜阻力较大，你只有奋力挣扎才能游得起来。

检查换气动作，换气动作和划臂转身动作是否协调一致，如果配合很别扭就会导致换气不畅，就会引起疲劳感。而换气时抬头，也会加速疲劳，因为会引起身体倾斜。

检查打腿动作，脚尖是否伸直，脚尖勾起来打水只能增加体能浪费，而没有实际的前进动力。膝关节是否放松，膝关节不放松容易产生棍状打水，也容易疲劳。

检查换气过程，换气时尽可能做到不间断，口出水吸气，入水离开时向外呼气，如果在游进时屏息，能够加速身体疲劳。

其实还有挺多会导致身体疲劳的细节动作，所以一定要专门的人检查指导，你才可以真正的了解自己的错误在哪，如果去纠正。

八、女生，已经学会了自由泳和蛙泳，有必要学仰泳和蝶泳吗？

蝶泳需要强悍的全身肌肉，特别是核心肌肉，女生还是不建议学蝶泳了…

自由泳蛙泳两三千米对我来说很轻松，但是蝶泳持续五十米就是极限了，也是我刚学没多长时间，但是感觉蝶泳是真的累……

九、自由泳可以矫正腿型吗？

自由泳可以矫正腿型

自由泳游得又快又轻松，需要掌握以下5个要点：

身体要尽可能保持水平，减少阻力。

采用前交叉技术，增加滑行时间。

快速换气，并且时机要刚刚好，以免打乱游泳的节奏。

采用二次腿技术，节省体力。

身体要以规律的方式沿长轴旋转，就像钟摆一样。

十、自由泳剪刀腿很可怕吗？

自由泳比其余的泳姿都优美，你用剪刀腿岂不是大煞风景？

1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。

2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。

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