如何训练陆龟？

一、如何训练陆龟？

陆 龟入池后，切忌经常更换饲养池，以免龟难以适应。容器内的布局尽量模仿自然环境，若面积大的缸应建成水陆两便式，"陆地"上栽植一些野草，面积小的缸可在水中放些鹅卵石和水草，便于龟的攀登。

最初的两个星期，应将龟放置在黑暗处。由于龟最易受惊吓，尤其对振动、触摸最为敏感。所以，饲养者应经常接触龟，触摸其身体，并用软毛刷为其清洗身上的污物，使其逐渐适应与人接触，减少它的"恐惧"感。

二、怎么训练自由泳？

自由泳训练方法：

腿部动作：

1．陆上模仿练习：

（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。

（2） 同上练习，结合呼吸配合。

2．水中练习：

（1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。

（2） 蹬边滑行后闭气，做两臂配合动作。

（3） 腿夹打水板，蹬边滑行后，做两臂划水，结合转头呼吸。

3．臂腿呼吸的配合：

（1） 站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。

（2） 蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。

三、自由泳的训练计划？

50米自由泳，是一种冲刺游，讲究手臂划水，讲究少抬头换气。你自由泳基础可以的话，那么就应该：从手臂划水、腿部打水、身体位置、换气呼吸四方面训练。

1.从手臂划水：采用直线划水，加快频率；同时结合拉力绳训练。

2.腿部打水：腿部打水要达到1套动作6次打水，即呼吸、手、腿的比例：1:2:6。

3.身体位置：身体与水平面的夹角，控制在7~10°范围。

4.换气呼吸：练习憋气游，少换气。15天 50自由泳（速度、技巧）训练计划：

一、扶板训练腿部打水：每天4组，每组500米。

二、腿夹扶板训练手臂划水：每天4组，每组500米。

三、变速冲刺训练游：每天4组，每组500米。

【变速冲刺游：50米冲刺游，50米中速游（在50米最好成绩上加5秒的速度）】

四、冲刺游训练：每天40组，每组50米。【1.结合憋气游：50米冲刺训练，采用5次换气呼吸】

【2.结合出发训练，出发台跳发；掌握裁判在喊：“各就各位”后，3秒之内出发枪响的规律】共计：每天水上训练量：8000米。

这是半专业游泳运动员的训练量。专业运动员可增加运动量。

四、如何训练狗狗不吃地上垃圾？

我家狗拒食做的非常成功。经验是:先让它学会坐，听得懂夸奖和批评，这样之后的事就很简单了。训练工具:狗主人食物准备工作:让狗乖乖的坐在你面前，坐好后给一个零食，夸奖它，温柔的说真棒，摸摸它的头。

一般这种情况下，狗吃完零食还是会继续坐在原位，因为期待第二次奖励。然后开始正式训练。训练教程:让它坐好，手拿零食，慢慢靠近它的嘴边，嘴里念着 不能吃 ，第一次它肯定听不懂，看到他张嘴，你就把手抽回来，并继续说 不能吃 ，直到 拿着零食的那只手 已经完全靠近它鼻子 它都无动于衷的时候 夸奖它 摸摸它的头 说吃吧 然后把零食给它吃 表示真棒训练目的:让它听得懂不能吃避免以后在户外乱吃垃圾训练延伸:等手拿零食这个环节训练的非常成熟后，你就可以在给他喂狗粮，喂饭的时候进行延伸，比如你在给他饭碗里倒狗粮的时候，先让它坐在饭碗前，然后和他说不能吃，然后往饭碗里倒狗粮，嘴里继续说不能吃，看它特别乖巧等在狗碗前，你就说吃吧，并夸奖它，摸摸它的头。

等上面这个环节也做的非常好时，你就可以在它吃饭中途时命令它不能吃了，但是一定要训练成熟后，因为有些狗有严重护食，它会护食是觉得你要抢它食物。

等训练拒食成熟后，他听到不能吃就会乖乖停下，因为他知道你不是抢它食物，而是它不乖乖吃一会后，你就会夸它，并且让它继续吃了。

吐食训练:有些狗在户外已经在吃了垃圾，但是就不愿意给你，还发出吼叫提醒你不要动，否则我就咬你了。

这种时候就必须让它先让它学会 松 在家里和它进行丢球捡球的游戏，一般狗都会把球咬回来，但不一定会松，而是会在你面前咬着球不停的扭尾巴，转来转去，就是不给你，一副挑逗的样子。

这个时候你就需要训练松，看到他把球叼回来了，你说坐，如果它坐下来了，但是球不愿意给你，你就手拿零食，在他鼻子面前晃悠，并说松，松，如果你能抓到他，最好抓住它嘴里的球，一只手扯它嘴里的球，一只手晃零食，嘴巴上说松松松，狗闻到零食的香味，为了吃，嘴巴一定会放弃球，这个时候你就夸奖它，真乖，太棒了，吃吧，把零食给他吃。另外，上面提到了坐，如果你让它坐，它坐下的同时把球松了，先给奖励，让它知道，这样是有吃的，然后再进行一次丢球，记住手拿零食，然后它把球叼回来了，你说坐，坐下后马上说松松松，他肯定也会松，这样的意义在于让它听的懂松，学会松后，你会发现狗真的是特别乖巧听话的宠物了。

这个训练成熟后，以后到户外，没看住，它又乱叼东西了，你就说松，它就会乖乖松了，然后夸奖给奖励。记住，一切训练后，做对了一定要奖励！千万，不要抢走他的东西后，就不理他了，这样他下回拿到什么东西看到你来，第一反应就是躲起来，赶紧跑，因为在他心目中，你是来抢东西的。

狗是很单纯的动物，类似于一根筋。遛狗时一定要带好牵引绳，牵引绳也是一条生命线。

五、自由泳速度提高训练计划？

自由泳速度的提高需要综合训练，包括技术练习、有氧和无氧训练、以及饮食和休息的调整。以下是一份自由泳速度提高训练计划，供参考：

1. 技术练习

- 身体平衡练习：通过练习在水中保持身体平衡，可以减少水阻，提高游泳速度。

- 手臂和手掌练习：练习正确的手臂姿势和手掌力量，可以提高划水效率。

- 呼吸练习：练习正确的呼吸技巧和节奏，可以减少能量消耗和水阻，提高游泳速度。

2. 有氧和无氧训练

- 游泳训练：每周进行至少3-4次游泳训练，每次训练时间不少于30分钟。可根据自己的水平选择合适的训练强度和距离。

- 跑步和徒手训练：通过跑步和徒手训练，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高游泳速度。

3. 饮食和休息调整

- 饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蛋白质和碳水化合物，控制脂肪和糖分的摄入量。避免饮食过量或饥饿，保持适当的饮食量和饮食时间。

- 休息：保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间。避免疲劳过度，及时休息和放松身体。

以上是一份自由泳速度提高训练计划的大致内容，具体训练计划需要根据个人情况和目标进行调整和制定。建议在进行训练前，先咨询专业教练的意见和建议，以确保训练的有效性和安全性。

六、自由泳的训练方法？

第一阶段-自由泳踢腿

1.用浮板低头踢腿，踢腿可以考虑吸管辅助，刚开始学习踢腿动作时需要保持身体躯干的稳定，熟悉在不换气的情况下自由泳腿是什么感受，以及自己的身体如何在这种情况下保持平衡。这个阶段需要注意头部放平、核心收紧与髋关节上下摆动。可以抬头换气，也可以一直憋气，当我们觉得憋气不舒服时，可以站起来休息，不过在低头踢腿时要保持动作质量。

2.用浮板抬头踢腿，当我们熟练地掌握踢腿动作和身体平衡稳定，可以用浮板抬起头来呼吸，不断地练习，加强髋关节肌群的力量。拿浮板踢腿的同时，我们还可以练习下自己的呼吸。如果我们已经有了很熟练的踢腿动作，那我们可以把浮板去掉，进一步向完整技术动作靠拢。

第二阶段-自由泳上肢动作

1.单侧分解练习，单侧划手时我们可以先从直臂开始练习，然后过度到屈臂移臂。在这个学习阶段，我们需要注意推水出水时，大拇指外侧碰到髋关节髂前上棘的位置，也就是泳裤上边的位置。早一些出水有利于动作的连贯性。

2.前交叉分解练习，单侧动作熟练后我们进行双手交替前交叉动作练习。在这个学习阶段，前交叉的每一只手臂前伸动作都需要触碰到另外一只手后再进行下一次划臂。我们还需要重点体会转体、前伸的感受。在一只手的出水阶段，我们的另外一侧手臂尽可能的前伸，同时身体旋转90度最好，尽可能去感受转体和前伸的本体感受。

3.夹板与划手板练习，夹板与划手练习的主要目标在于抓水和划水效率。自由泳的关键在于如何抓水，抓水找得到感觉，我们在短距离快速冲刺时的节奏就会非常好，动作效率会非常高。用划手板可以增加我们的推进阻力面，多练习可以增强专项力量。夹腿板可以让我们检验在没有腿部驱动的情况下，自己的上肢动作是否够好。

第三阶段-呼吸

可能大家会有疑问，为什么不先练习呼吸呢？现在我们来分享一下。如果我们先呼吸再去想着配合动作，多数情况下都会出现的问题就是注意力都在呼吸上，顾及不了身体其他动作，导致学习效率下降。而当我们的身体已经非常熟悉动作本体感受的情况下，再把呼吸加上，就不会因为注意力分散而影响呼吸的效果，最终呼吸动作就会和我们的肢体动作融为一体。现在，我们可以把前两个阶段的学习内容和呼吸放在一起练习。

1.单侧分解+呼吸

单侧分解和呼吸一起练习时需要用浮板做一个支点，因为我们很多朋友在初学自由泳换气的时候都把头抬得过高，导致身体失去平衡而下沉。如果我们有一个支点，则可以慢慢把头部放平在水面，一只眼睛在水平面下，一只眼睛在水平面上，嘴部则完全在水平面之上进行呼吸。这是一个自由泳学习的难点，需要我们反复练习。

2.前交叉+呼吸

单侧练习之后，我们就可以把左右交替呼吸动作加入到前交叉的练习里来。在这个环节，我们也可以选择夹浮板或者戴划手板来帮助我们更好的熟悉动作。不过大家要注意，换气需要三个动作一吸气，一次左边一次右边。时常会见到一些朋友换气时左边一次右边接着立刻换一次，导致动作幅度太大阻力相应增大。

第四阶段-完整配合

当我们全部完成以上的动作学习阶段后，相信大家已经可以游出像模像样的自由泳技术了。在这个过程中，建议大家不要急于求成，如果在某个环节我们的技术做得不好，就不要进阶到下一个阶段，要想一下哪个动作有问题，自己是否需要退阶练习，然后再考虑进阶。

七、自由泳辅助训练器材？

有。原因是能够帮助泳者提高技术水平，包括但不限于泳镜、脚蹼、手蹼、浮板、拉绳等。泳镜能够防止水进入眼睛并提高视野；脚蹼和手蹼能够增加游泳的速度和推进力；浮板能够帮助练习姿势以及提高腿部的力量；拉绳则可以练习泳姿的连贯性和手臂的力量。除了常规的，还有一些新型的智能辅助器材，如智能手环和智能头盔等。智能手环可以记录游泳数据和姿势改进，并通过APP进行分析和训练计划安排；智能头盔可以提供泳姿实时反馈和交互式游泳课程。这些智能辅助器材将会成为未来泳者训练的新趋势。

八、自由泳旋转训练方法？

自由泳的旋转训练是很重要的，通过旋转可以减小阻力，提高泳动力和速度。以下是一些自由泳旋转训练方法：

1.身体平稳滑动：在游泳时，身体要平稳滑动，旋转的角度不要过大，避免浪费体能，保持相对的稳定性，减小阻力。

2.及时抬手：当您打够了一定次数的自由泳后，就会形成肌肉记忆。在泳姿中，要适时向水面抬手，形成一个小的角度。也可以在游泳过程中，定时进行上举手，练习肌肉记忆，锻炼手臂和腰肌肉的协调性。

3.身体随着手臂旋转：当您向水面抬手后，身体也要跟着旋转，注意保持身体稳定，减少水流的阻力。

4.利用腰部力量：在旋转的过程中，腰部是很重要的。可以使用腰部的力量推动整个身体，让身体更加灵活，提高泳姿的流畅性。

5.进行练习：为了让自己更加熟练的掌握旋转技巧，可以进行一系列的练习。有针对性的适度添加训练量，比如进行仰浮状态下的旋转训练，做一些水下距离推载等。

以上是自由泳旋转训练的一些方法，更好的掌握这些技巧，需要不断的实践和练习。通过科学的训练方法和坚持不懈的训练，你定会成为更优秀的自由泳选手。

九、如何训练柯基不乱吃地上东西？

对于喜欢捡食的小狗，可以进行有针对性的训练，这里简单介绍一个比较容易操作的方法。

首先说原理。对小狗来说，它既不懂地上脏，也不明白地上的食物吃了可能会生病，它只知道那是食物，甚至是比狗粮更加美味的食物。作为主人，首先要理解它们的想法，不要觉得捡食的就是坏狗狗。然后，我们要做的就是改变它们的思维，具体来说，就是从“看到地上有食物，冲过去嗷呜一口就能吃到”，转变到“看到地上有食物，这时主人身边一定会出现更美味的食物，与其冲过去吃地上的食物，不会回到主人身边吃更好的”。只要它们能这样想，就自然不会捡食，也会慢慢对地上的食物失去兴趣。

接下来说具体的做法，很简单，准备两种不同等级的食物，比如鸡肉干和新鲜水煮的鸡肉，显然对小狗来说，新鲜鸡肉的等级要高得多。然后把鸡肉干放在地上，模拟地上的食物，把新鲜鸡肉切成丁拿在手里。

接下来，给狗狗带上牵绳，从鸡肉干附近经过。这时要注意牵绳的长度，既要确保狗狗能够发现鸡肉干，也要确保狗狗冲过去拉直牵绳的时候，够不到鸡肉干。

然后，当狗狗发现鸡肉干并冲过去的时候，你只要握紧牵绳就好，注意不要有任何拉扯的行为，也不要发出任何口头指令，更不要说“不”“no”之类的训斥的话。我们的目的是让狗狗自己发现主人的意图，这样才能得到最好的效果。所以，站稳并握紧牵绳就好，不要拉扯也不要动。

之后，狗狗应该会做各种尝试和冲锋，但它最终会发现自己不管怎么努力，都无法够到地上的鸡肉干，这时，它就会开始转头寻求主人的帮助。在它的目光和我们接触的一瞬间，立刻开心地夸奖它，并且把手里的新鲜鸡肉塞到它嘴里。然后牵着狗狗走开。

再然后，就是重复重复再重复上述的操作，慢慢地，你会发现当狗狗看到地上鸡肉干的时候，它所做的努力越来越弱，甚至立刻回头看你，甚至还会直接走到你身边。这时，你的训练就已经基本成功了。

接下来，你要做的是加入一个口令，比如“来”之类的，注意要用中立或者偏欢快的语气来说这个口令。然后降低手中食物的等级，并且慢慢用口头夸奖代替食物奖励，最终达到不用食物奖励，只需要通过口令和口头夸奖就能让狗狗不捡食的目的。

当然凡是正向训练，都会有很多难以用文字描述的细节，每只狗的情况也都不一样，需要具体情况具体分析，总之，慢慢来，有信心，就能成功。

十、自由泳提高技巧训练方案？

以下是自由泳提高技巧的训练方案：

1. 热身：在开始正式训练前，先进行一些简单的热身活动，例如慢跑或快走等，以及一些自由泳的基本动作练习。

2. 喘息控制练习：自由泳中，控制喘息的频率和时间非常重要。可以通过以下方式进行练习：

- 腹式呼吸练习：趴在水面上，双臂伸直，吸气时扩胸，呼气时收腹，练习腹式呼吸的规律性。

- 增加喘息间隔时间：每游10米不喘气，逐渐增加喘息间隔时间，例如游20米不喘气，再逐渐增加到30米、40米。

- 增加喘息次数：在短距离内增加喘息次数，例如游50米自由泳，每25米喘一次气，然后逐渐增加到每20米喘一次气。

3. 加强手臂和腿部的力量和协调性：

- 手臂训练：做手臂划水的练习，增加手臂的力量和灵活性。

- 腿部训练：做踩水的练习，增加腿部的力量和协调性。

4. 提高姿势和技巧：

- 做侧划练习：侧划可以提高整个身体的姿势，可以练习侧划动作，以提高泳姿的协调性和流畅度。

- 做纵向抬手练习：在每个泳道的边缘，做纵向抬手练习，可以练习手臂的协调性和力量。

5. 增加耐力：

- 逐渐增加游泳距离：从游50米，到游100米、200米、400米等，逐步增加游泳距离。

- 做间歇训练：逐渐增加游泳的速度，然后在快速游泳后，再加一个缓冲的泳姿，以增加耐力和训练效果。

以上是自由泳提高技巧的训练方案，需要根据个人情况和水平进行适当调整。同时，有专业的教练指导和帮助，可以更好地提高水平。

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