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2023-12-22 06:54真的有点扯淡，居然还有人说40分钟后开始燃脂。
那么请问，我跑步39分钟，哇，白跑了，不燃烧脂肪诶。呵……
人体有三种能量体系，糖原蛋白质脂肪
算了不扯了，告诉你答案吧，血糖被消耗了就开始燃烧脂肪了，血糖只有五克，你稍微热身几分钟，脂肪的供能比例就提高了。
保持心率在120-140之间，被燃烧脂肪的比例更多。
就是跑步小口喘气，能思考，能说话。这个程度。
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