逆水游泳蛙泳快还是自由泳快？

一、逆水游泳蛙泳快还是自由泳快？

自由泳快，特别是其他条件都一样的话，如果不是因为泳联规则潜泳不能超过15米！自由泳还能游得更快，我们队里很多运动员可以一次潜泳游50米以上！

二、游泳教程，蛙泳怎么才能游快，蛙泳换气技巧慢动作？

1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。 换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。 还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣。

三、蛙泳是游泳的基础？

蛙泳在某种角度上并不是游泳的基础。但是其实蛙泳，自由泳都是基础 ，因为有很多人从自由泳开始学的， 本来自由泳和蛙泳就是完全不一样的泳姿 ，所以有部分的人开始学的是蛙泳， 也有部分人开始学的是自由泳， 而仰泳有两种 ，其中一种就是现在大家可以看到的，比赛中正式的那种仰泳 ，那种仰泳的基础就是自由泳， 而另外一种是反蛙泳，当然这种仰泳的基础就是蛙泳了。

四、在开放水域游泳，比如大海里，看到的游泳视频都是自由泳没有蛙泳，难道蛙泳不适合在开放水域游吗？

首先，能在公开水域游的人一般是几种泳姿都会的，曾经看到一个人游累了仰了一会缓一下，而在公开水域由于浪的原因，比游泳池阻力要大，几种泳姿中自由泳是最快，最省力阻力最小的，一般人只会蛙，所以认为爬非常累，但是只要你蛙和爬都会而且都能游3公里以上的距离，都明白爬泳的效率之高是蛙泳永远比不上的。其次你从网上看的这种大多是铁三或者游泳马拉松，说白了就是追求速度，那肯定游爬泳啊，我自己测过同一个人同等短距离蛙泳绝对拼不过自由泳，而且蛙泳阻力大更费力通常短冲后感觉更累，不知道你有没有在海里游过，就算浪不是很大你在游泳池的那种老年蛙根本是不动的，而自由泳灵活，快了6次腿，慢点2次腿，匀速点来个4次腿，优势不要太大。

五、蛙泳如何游的快？

蛙泳游得快的条件是：1、正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。2、臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。3、正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。4、良好的爆发力和体能，有力的蹬腿，加快划水频率。

六、学游泳——蛙泳技术的发力点？

1、划手。五指并拢掌心向后，肘部用力向外侧用力划过。注意手划腿不动，避免力度重叠后减弱。

2、蹬腿。收手后收腿，大腿根部用力，勾脚向两侧猛蹬出。腿蹬手向前伸，蹬腿手不划，使向前的力度最大化。

3、夹水。夹水得当，有一股向前的推力，利用惯性接着漂，仅弱于划手或蹬腿，此力不可小视。

4、漂。手腿伸直，身体水平，利用惯性向前漂，省力，适合锻炼身体用。

七、蛙泳手蝶泳腿游泳的好处？

你好，蛙泳和蝶泳是两种不同的泳姿，它们的腿部动作也不同。下面分别介绍它们的好处：

蛙泳的腿部动作是打腿，它的好处包括：

1.锻炼下肢肌肉：打腿可以锻炼大腿、小腿和脚踝的肌肉，使它们变得更加强壮和有力。

2.增加耐力：打腿需要耐久的力量和持续的动作，可以增加蛙泳者的耐力。

3.改善循环系统：打腿可以促进血液循环，提高心肺功能。

蝶泳的腿部动作是蹬腿，它的好处包括：

1.锻炼核心肌肉：蹬腿需要使用腰部和腹部肌肉来支撑身体，可以锻炼核心肌肉。

2.增加爆发力：蹬腿需要快速而有力地向下蹬，可以增加蝶泳者的爆发力。

3.改善水平衡：蹬腿可以帮助蝶泳者保持平衡，使游泳更加稳定和流畅。

总之，蛙泳和蝶泳的腿部动作都有很多好处，可以提高游泳者的健康和体能水平。

八、游泳手蹼蛙泳的使用方法？

大部分手蹼都有固定手腕和手指的胶皮箍，许多教练建议使用手蹼时，去掉固定手腕的胶皮箍，以便感受手掌入水角度适当与不适当的差异，因为手蹼只有固定手指的胶皮箍时，如果手掌以错误的角度入水，手蹼就会晃动甚至掉下来。

手蹼最好是比手掌略大些，如果比手掌大很多的话，就会使肩膀受到粗暴的对待。游泳中的推进力是由手臂的阻力和升力的合力产生的（这里我们不涉及打水的角色和身体纵轴转动、横轴摆动对产生推进力的作用），当你做摇撸练习时，手蹼是体验和改善划水角度很好的工具。

九、为什么我的自游泳游得很慢？

游泳想游的快又省力 要从2个方面着手1 增加推进力，就像一部汽车，要有好的发动机，怎样增加推进力呢，也就是说不管游什么姿势，在关键点发力合适（比如蛙泳的蹬腿，自由泳，仰泳的推水动作，蝶泳的划水等）发力准确，推进力增加，游的快2 减小阻力，还比如汽车，要有流线型的车型，减小阻力，跑车跟卡车比起来肯定是跑车快，这个就比较好办，游泳的时候每次推进力完成以后 把身体伸直，成为流线型，双手向前伸直，头低下，身体放平，两腿伸直并拢，脚尖并拢如果你能做到以上两点，那你的游泳水平肯定有一个明显的提高。

十、蛙泳游的快和省力的方法？

1. 蹬腿夹水是蛙泳主要的动力来源，蛙泳正是依靠蹬腿夹水才可以前进的。因此，正确的蹬腿夹水动作，可以让你不会做无用功，从而在蛙泳时游得更快更省力。 蛙泳蹬腿和夹水要同时进行，不能只蹬腿不夹水，也不能夹水过慢。在蹬腿的最后30厘米至45厘米至关重要，此时要充分发挥腿部的力量。

2. 有力而高效的拉臂动作，可以使你在水中更快前进。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像，尽量不要将手肘拉过肩部。

3. 游泳中的换气十分的重要，它是能量来源的保证，换气节奏不好，换气太少，那么将会使力量大大减少，同时也不能持续的进行，身体也更容易下沉，从而严重影响蛙泳的前进。因此，掌握好合理的换气过程，可以充分的提供蛙泳的速度，并节省更多的体力。 蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，在水下的时候就开始吐气，慢慢控制出气量，在要出水面的那瞬间吐完是最好的。然后在出水之后快速的吸气。

4. 想要蛙泳游得又快又轻松，那么就需要更强的体能了。只有体能上去了，那么游到更长的距离，并且泳得更加轻松。

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