蛙泳怎样才能游得又远又不累呢？

一、蛙泳怎样才能游得又远又不累呢？

学蛙泳窍门：

手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙） 配合--手推水和脚蹬水交替进行。

换气--学蛙泳，换气比较难掌握

二、蛙泳怎样才能游得快又轻松？

蛙泳 姿势对才能 游得快又轻松

蛙泳，是游泳基础入门的方式。

记得刚上大学的时候还不会游泳，学校里刚好新修了一栋游泳馆，于是体育课的选修项目就报了游泳。

学校规定新手去游泳首先必须在浅水区，其次手牌是一个特别明显的大红色。我学了三节课就会游泳了，然后就是利用闲暇时间多练习，三周以后通过了深水区测试，手牌换成了蓝颜色。

想要蛙泳游得快，首先姿势要标准，换气、手臂部、腿部的动作要熟练默契，自然而然就快起来了。

三、游蛙泳的技巧？

在中国游泳通常是从蛙泳开始的。首先，学会在水中屏住呼吸，然后漂浮。漂浮时，一个脚蹬在池壁上，蛙式蹬腿，腹部趴在池边，双腿露在池底，双腿并拢(大腿不能收，小腿不能收)，就能学会蛙泳了。

其实蛙泳很适合初学者，因为蛙泳的时候视野好，抬头找气的时候更容易掌握。手和腿的动作是分开的，容易掌握，但是蛙泳很难游好，因为蛙泳动作的细节很多。在这里，我们不谈游好蛙泳。初学者应该掌握蛙泳的基本动作，主要如下。

在蛙泳中，你应该想象躺在一个不断滚动的球体上，上下滚动+摆动。当你深呼吸时，重心移到腰腹部。快速抬头深呼吸后，入水时要保持一点向前、向前的流线型感觉。

腰腹用力将重心移向胸部和肺部，然后踢蛙泳腿，完成球体表面的水推。产生反作用的水流将帮助人们向前滚动。胸部相当于一个气球，可以让人漂浮。这个过程是浮动和重复的。

四、游蛙泳的句子？

开始学游泳了，先带上游泳圈和泡沫，趴在边上蹬腿，有时候50，有时候100。练好蹬腿动作后，就开始游来回，有时候20个来回，有时30个。主要训练手和脚的配合，蹬腿的动作要领是收、蹬、夹。手的动作可用口令1、2、3、4，拨水，收手，并拢胸前，前伸。别小看这几个动作，要配合可得下一番功夫，经过多次练习，我终于可以取下游泳圈了。

五、自由泳和蛙泳哪个游得远快？

自由泳最快。蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳各自的特点如下：

1、蛙泳：易上手，但技术最为复杂，游好很难。尤以腿部动作为甚，是游泳所有技术环节中最为复杂的。（曾经有位前奥运亚军在接受采访时提到，为了改进蛙泳腿部动作，他花了将近四年的时间专攻腿部动作）。由于易造成运动损伤，所以不适宜长距离游。速度最慢。

2、自由泳：技术相对简单，易学。速度最快。省力，适宜长距离游。

六、怎样游蛙泳？

游蛙泳需要掌握以下技巧：展开双臂，向前舒展，手掌打开，脸部向下，双腿分开，双脚尖朝外，尽量使身体水平并推动身体向前移动，下一步重复以上动作继续前进。 游蛙泳需要注意呼吸、水下视野与双臂伸展、腿的配合以及动作的协调。可以先练习蛙泳在水中行走，入门后可以尝试在水面上进行以及进行转弯等技巧练习。 手脚的配合需尽量协调，手臂向前划水时，腿尽量顺势收起，迅速向脚部方向提起，并伴随着手臂后划，脚尖朝外完成蛙腿并将力量向后推进。对于初学者，可以选择带有蛙泳翅膀的游泳辅助装备来练习。

七、蛙泳如何游的快？

蛙泳游得快的条件是：1、正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。2、臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。3、正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。4、良好的爆发力和体能，有力的蹬腿，加快划水频率。

八、蛙泳慢游好处？

蛙泳游得慢是有减肥效果的，蛙泳是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量，从而燃烧脂肪，这其中自然也包括腿部的脂肪。

即使蛙泳游得比较慢，在游泳的过程中能够有效的燃烧脂肪，促进血液循环对减肥是有帮助的，一定要坚持运动，不要放弃，同时也要严格控制饮食，一定不要经常吃高热量的食物以及油腻的食物。

九、游蛙泳的时候为什么游不快？

因为蛙泳声音小，还可以负重前行的，比如 : 武装泅渡等。

十、蛙泳游不快很累的原因？

我是从业余游泳爱好者角度来进行分析，一是动作不标准，蛙泳口诀先伸胳膊再蹬腿，蹬完腿在水里漂一会，这个时候要把气吐干净，还使身体得到休息。

二是节奏感不强，要想游的快还不累，一定要保持一个节奏，不能一会快划，一会又慢划，根据自己的体力保持一个节奏游进，使肌肉产生记忆，长期坚持就会使自己长距离蛙泳游的又快又不累。

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