蛙泳划手怎么划,详细点？

一、蛙泳划手怎么划,详细点？

您好，

蛙泳划手动作详解如下：

蛙泳划手动作简单来说就五个字：分、划、夹、伸、停。具体来说：

分：从双臂前伸，双手并拢，掌心向下开始。两臂同时向外、向后下方分手，两手之间的距离略宽于肩。

划：双臂屈肘向胸前划水，手掌心向后对准水，这时肘要高于手，两手之间的距离大约20厘米。

夹：大臂带动肘关节和小臂一起向内夹水，将手收至颌下，掌心相对。此时要略微含胸。

伸：两臂夹紧并拢向前伸出。

停：双手并拢伸直停一会儿。

蛙泳划手动作口诀：双手外分抬头吸气；双手内收屈臂划水；双手夹水颌下并拢；双手伸直低头吐气。

二、蛙泳内划是向下压水还是向后划手？

应该是向后划手。这是因为，蛙泳的手到内划时，手只有向后划才能确保身体向前冲，如果是向下压手的话，那只能保证身体浮在水面，而不能确保身体向前冲。

三、蛙泳划手是整个手臂往后划吗？

您好，

蛙泳划手动作详解如下：

蛙泳划手动作简单来说就五个字：分、划、夹、伸、停。具体来说：

分：从双臂前伸，双手并拢，掌心向下开始。两臂同时向外、向后下方分手，两手之间的距离略宽于肩。

划：双臂屈肘向胸前划水，手掌心向后对准水，这时肘要高于手，两手之间的距离大约20厘米。

夹：大臂带动肘关节和小臂一起向内夹水，将手收至颌下，掌心相对。此时要略微含胸。

伸：两臂夹紧并拢向前伸出。

停：双手并拢伸直停一会儿。

蛙泳划手动作口诀：双手外分抬头吸气；双手内收屈臂划水；双手夹水颌下并拢；双手伸直低头吐气。

四、蛙泳划手时，脚是并拢的还是张开的？

蛙泳划手的时候脚是张开的。正在收腿准备蹬夹水。等手划完水伸到前面的时候脚就开始蹬夹水了。让身体的流线型保持一段时间，对水的阻力小，才能使蛙泳前进的速度比较快。对于初学者来说，做到这个节奏不太容易。所以说要反复进行练习。

五、蛙泳划手时脚是直的吗？

是弯的，目的是为了在前进时得到更大的行程，手脚一定要配合，以获得前进的姿态，划手就是为了让上半身保持前倾的姿态。同时让游泳的人换气

六、蛙泳可以先抬头再划手吗？

你这样做，抬不起来换不到气就对了，蛙泳换气可不是，先抬头后划手。

首先，你先了解一下，蛙泳的手部动作：

1.外划。两手伸直，掌心朝外，向外划水至比肩稍宽；

2.内划。手臂屈臂高肘，掌握朝后，向下划水至胸部下方；

3.抱水和伸直。手臂内划至胸部下后，大臂迅速抱水往里夹，两臂内合往前伸直。

然后，重新学习一下手与换气的配合。

熟练掌握，手部划水动作后，可以与换气配合练习。同样，可以在岸上，做模仿动作练习，熟练动作后到水中进去手部换气配合练习。具体配合方法：外划时开始向上抬头，内划抬头吸气，抱水时完成换气，低头同时手臂积极前伸。

七、蛙泳是靠蹬腿前行还是划手？

游泳运动中蛙泳是一个比较难学的游泳姿势。蛙泳，它就像青蛙在水中游动一样，俗称为蛙泳。我们观察青蛙在游动的时候，靠的是双腿用力的蹬水，脚尖勾起来，向后侧方蹬水以后再并拢双腿。同时，两两只前爪向两侧快速划水，上下肢非常协调用力，所以蛙泳这个运动是靠蹬水和划水两部分同时完成的动作。

八、蛙泳划手划完一次为什么会沉？

因为紧张，所以会下沉。蛙泳划手完，紧接着是蹬腿但由于紧张动作不连贯就会下沉，所以游泳身体一定要放轻松，初学者把每个动作做到位，开始不要追求速度，一个动作一个动作的做，等熟悉之后再提速度，蛙泳很多动作都是连贯性的，需要一气呵成。

九、蝶泳先划手还是抬头？

向里划水时通过肩膀的时候，开始抬头；

向上划水时，头抬出水面张大口吸气；

收手的同时，头返回水中，头要比手先入水；

手出水时，臂移过肩时憋气；

当手臂入水以后，鼻子和嘴巴同时慢慢向外吐气，这也是蝶泳划臂与呼吸配合的第一步。当双臂划水至胸腹下方的时候，在呼气的同时开始抬头，使头部向上方运动露出水面。当嘴巴快要露出水面的时候，完成最后的呼气，并快速的张嘴吸气。

蝶泳呼吸与划水配合时机在哪?

向里划水时通过肩膀的时候，开始抬头；

向上划水时，头抬出水面张大口吸气；

收手的同时，头返回水中，头要比手先入水；

手出水时，臂移过肩时憋气；

当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气，为下一个吸气做准备。

一般来说，

在短距离蝶中，大多是一划一换气，两划一换气。

十、为什么教练教蛙泳是先脚后手？

因为蛙泳的动作是由青蛙在水里的动作演变而来，蛙泳是靠脚的发力，手划水主要是捕助抬头的作用，所以教练会先教脚和教手，蛙泳动作也是先脚后手，即先蹬腿再划水然后抬头换气，蛙泳是一项全身运动，每个运动都需要全身配合，所以在作动作时一定要到位。

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