原地跑步和慢跑哪个最伤膝盖？

都可能造成膝盖损伤

原地跑步和慢跑都可能造成膝盖损伤：

1. 原地跑步对膝盖的影响：重心不变、需克服自身重力、增加膝盖受力、对半月板和软骨会有损伤，若不适当会导致膝盖劳损和疼痛。

2. 慢跑对膝盖的影响：惯性作用可减少膝盖受力，但如果姿势不正确也可能对膝盖造成损伤。

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