自由泳戴手蹼和戴脚蹼？

一、自由泳戴手蹼和戴脚蹼？

是的，在练习时戴手蹼和戴脚蹼。

自由泳的前进动力主要是手臂划水，并不是鞭腿打水，划水动作的练习是提高自由泳水平的必经之路，相应的辅助器具也不少，手蹼和脚蹼就是最为常见的辅助器具，然而，不少泳者在不了解手蹼脚蹼的情况下，下苦练习，结果造成手腕与肘关节等受伤。

二、戴脚蹼自由泳有什么坏处？

1、容易使脚皮肤、脚骨头受伤。训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，做好充分的热身和准备活动，刚开始时发力要轻，避免肌肉痉挛。因为穿脚蹼会影响足部对水的感觉，所以脱掉脚蹼后需要继续游上一段距离，寻找丢失的水感。

2、脚蹼，为游泳、潜水提供强大的前进动力，脚蹼宽大的面积能提供强大的动力，不必靠划动双手以产生动力，使得双手能解放出来从事其他工作。脚蹼主要分为无跟和套脚型两种。套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜。无跟脚蹼要与潜水靴一起使用。大而坚硬的脚蹼使用起来速度快，但容易疲劳和抽筋；小而柔软的脚蹼缺少推动的力量。

三、自由泳上到最后戴不戴脚蹼？

学习游自由泳的时候，一开始要戴着脚蹼，练习双脚上下打水的动作，等学到一定的程度，也就是学会了，可以自主游泳了。就应该不戴脚蹼了。除非是专业的，做扑捞工作的，或者是潜水俱乐部的人员。他们是必须要戴脚蹼的，因为他们需要速度快。潜水时间长，等特点。

四、自由泳长脚蹼游得快还是短脚蹼快？

自由泳短脚蹼游得快。

脚蹼是一种游泳训练的辅助器材。穿上它最高可以让你的游速增加60%,让你瞬间变成一条自由自在的鱼,体会如同专业运动员般的速度。

脚蹼大致分别为两种,一种是短脚踐（蹼片长1-2英寸）,用于游泳训练。另一种长脚蹼常用于其他活动，如：潜水、屏气潜泳、海上作业等。

短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水,因为短脚蹼容许正常打水的频率。

根据流体力学，水的阻力与速度的平方成正比。这表明游速的变化对阻力的变化起重要作用。

因此当我们改进自由 泳、仰泳及蝶泳打腿时,可借助短脚蹼改进技术，提高游泳速度。

五、自由泳摘掉脚蹼为什么不会游泳了？

不习惯了。

不光是自由泳，其它游法也一样，摘掉脚蹼手蹼在水里的感觉大不一样，脚蹼手蹼带着在水里受力面积大些，向上浮力也大大些，游起来又快又轻松，去掉后好象游不动，人也往下沉，这是因为自已还是按原节奏在运动，练习几天习惯了就变过来了。

六、自由泳大约多久能游得好？

国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20-45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：

10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。

初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。

七、脚蹼买长得好还是短的？为什么？

你可以在两种脚蹼之间进行选择，一种是短的训练用脚蹼，蹼片长1-2英寸，一种是标准规格的脚蹼（蹼片粗糙，长度和脚长相同）。标准规格脚蹼只适合蝶泳和学习波浪泳（蛙、蝶）。短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水，因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳，或者学习波浪蛙泳时使用.避免使用坚硬的不易弯曲的脚蹼，蹼片不能宽于脚宽的一倍和一倍半，长度不能长于脚。

八、脚蹼买长得好还是短的?为什么？

答案是；脚蹼买长的好。因为长的脚蹼会使你游得更快，缺点是也更费力气。

脚蹼是为游泳、潜水提供强大的前进动力，脚蹼宽大的面积能提供强大的动力，不必靠划动双手以产生动力，使得双手能解放出来从事其他工作。

九、戴呼吸器游自由泳的好处？

戴呼吸器练自由泳的几个好处：

1. 可以强化呼吸肌，尤其是呼出肌；

2.戴呼吸器练自由泳可以在转肩的过程中为了不进水，始终保持头部的稳定性.

3. 戴呼吸器游时，呼气用鼻子，吸气用嘴.，这样可以强化自主呼吸时，相关神经的精细而明确的调节功能，让你在去管儿正常游时，能够更自如的呼吸吐纳。

十、为什么晚上戴眼罩睡得好？

戴眼罩睡觉有一定好处：

可以营造出夜晚黑暗的环境，可以促进分泌褪黑激素，有利于更好的休息和睡眠。

如果是在白天光线很强的环境里，不容易进入最佳的睡眠状态，可以在白天睡觉的时候戴眼罩，对于睡眠是非常有利的。

佩戴眼罩还有助于失眠、多梦、神经衰弱的人群，具有改善症状的作用。

有利舒缓眼部及头部的血液循环。可以对视疲劳、偏头痛疾病有一定的帮助作用。

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