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2023-12-25 10:51主要要游泳动作的配和。一般长距离的话最好要两下手换一次气。短的话可以6次换一次气一般右边换气，在右手碰到水时头稍微向右边转。鼻子先呼气。同时用右手用力向后推水，会有一个向前的力，这时鼻子也快呼完气，然后用嘴吸气。
（可以先在陆地模仿这样鼻子呼气，嘴吸气）如果你感觉换气还是不够，那可能是你打腿太下沉，尽量要使身体浮在水面。这样也能减少前进阻力。
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