顶胯教学基本功？

一、顶胯教学基本功？

步骤/方式1

身体后仰， 双腿曲膝

步骤/方式2

一腿一步之距脚尖向前固定好

步骤/方式3

由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶

二、广场舞侧走顶胯教学？

广场舞侧走顶胯，左脚侧走，把胯顶出去，头往右肩看

三、网球发球口诀？

1、正确站位：

　　无论是回普通球还是接发球，都需要一个正确的站位，击球才有质量。接发球的话一般就在两个底角，也可以根据对手的发球习惯调整。发球，这个根据爱好站在对角的位置，注意不能踩线。击球时候如果对面的球过来了，球离自己较远的应该前一点去接，接近身体的应该要学会退后。

　　2、一定要在球过来落地之前先引拍，有利于发力和控制球的方向。

　　3、球拍的拍面略微向下，避免把球打飞。当然，熟悉了可以自由调整旋转。

　　4、在底线相持中，若发现自己处于下风，不妨放小球，切削等手段，改变球速、球质。

　　5、若发现球的飞行高度超过肩膀，可以略微跳起，所以，引拍是否到位就非常重要。

　　6、打完一个球，略微回到中路，不要太过，以防回马枪。这也要根据对手的习惯偏移。

　　7、学会控制方向，然后时不时改变自己的击球线路，如连续回三个同一方向的球，对方有时很难猜到

四、网球发球规则？

1、发球前的规定

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

2、发球时的规定

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3、发球员的位置

每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。

而网球选手找球童要三个球，通常他们是在挑球。运动员把一个球放在口袋里是为了为第二发球做准备，但并不是每个运动员都会拿三个球的。

五、网球发球如何判重发球？

没有发到对面指定的区域判重发球。

六、网球正手攻球如何转腰顶胯？

1

引拍时期 -- 当拍子要往后引的时候 除了重心右移, 请注意 右边肩膀位置(本文以右撇子为例) , 用眼睛盯着 拍子跟肩膀, 让肩膀带着大臂 紧跟着拍子往后 引. 注意: 如果只是拍子往后引 而肩膀没跟上, 代表手臂往后 "拉动" 了 --- 大臂动了, 腰没转. (此时大臂 只能是放松挂着 动也不动, 肩膀靠转腰移动 而不是甩动肩膀)

2

运拍时期 -- 当拍子要往前迎时, (重心开始往左移转) 用眼睛盯着拍子跟肩膀. 让右肩跟着拍子一起往前迎. 如果拍子往前挥拍 而 肩膀没跟上往前迎, 肩膀位置离拍子的距离拉大 代表 大臂动了, 转腰不确实. (注意:肩膀 大臂 小臂在这阶段 都还是放松的只有腿腰可以用力) -- 田径比赛的 丢铁饼动作 就是用转腰来带动

3

​ 击球时期 -- 当拍子快接触球之前, 腰已经转正 转腰动作结束, 肩膀停止移动, 接下来只有收缩小臂的动作. (敬礼动作)

最好是利用 多球练习 来实验. 每一球都注意肩膀位置的变化.

七、摆胯顶胯提胯的区别？

摆胯、顶胯和提胯是武术散手中各种技术、动作的名称，它们的区别主要在于实测中应用的场景和力度的大小。

摆胯是一种标准的技术动作，主要以手臂的摆动进行躲避进攻并换手攻击。

顶胯则是指使用胯部突然向前冲击，打破对手的防线作用，适用于较强气势和攻击力的后手进攻。

提胯则是一种旋转策略，以臀部的旋转转动带动上半身，实现控制对手摆腿但需耗费一些体力，适用于轻巧灵活的前手进攻。总之，不同的技术应用于不同的场景和目标。掌握这些技巧需要一个良好的基础和训练经验。

八、顶胯训练？

顶胯的训练分3种：

A、前顶胯：身体后仰， 双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。 

B、旁顶胯：身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝。由膝盖登直的瞬间爆发力给旁侧胯骨力量。锻炼旁侧胯骨的弹动。

 C、后顶胯：身体前倾，一步之距，一腿脚尖向后固定前脚掌，由膝盖向后登直的瞬间爆发力给臀部后上方力量。

注意：胯骨要摆正，不要出现臀部动作，两腿交替时，动作要均匀。

九、为啥我欣赏不来顶胯？

我去舞蹈房都不敢顶胯，真的，有次老师专门练这个动作，手还得放在那边，我做的幅度就很小，结果老师说我放不开

十、网球发球线作用？

答:虽然是站在底线后发球,但球发到球网另一边后,必须要落在斜对面的发球区里(或发球线和中线上),也就是发球线和中线。

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