花式篮球教学？

一、花式篮球教学？

1.蝴蝶穿花

出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。

左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。

2.投石问路

篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路。

二、花式滑板教学？

1、找个有把手的地方或者让人扶着你，两只脚外八字内八字相互切换，就可以向前滑行

2、将重心放在你要行进的方向的那只脚上，后面的脚前后推动，就可以滑行了

3、以上两种方法都需要多尝试，找到最适合你的方式，加油哟。

三、花式双节棍教学？

答：花式双节棍教学分三步：

第1步：换手技术很多种花式：双节棍在两只手之间快速换手的时候。不持棍的手也要有相应的配套动作，辅助发力或者平衡重心，或者配合攻防，如果辅助手不够灵活，就无法达到棍若游龙的境界。

第2步：握棍的手不能太紧也不能太松，紧了手掌手指受不了，松了就直接掉在地上，特别是在挥舞的时候，松紧程度的掌握就需要自己去学习了；

第3步：最后肩下换手的反面就是肩上换手，可以顺转棍就可以逆转棍。然后完成换手持棍。

四、花式单杠教学？

用脚倒吊单杠，需要腿部力量发达，在单杠的下面要有保护用的海绵垫，避免发生意外坠落时损害身体部位，具体操作步骤如下：

1、双手分开握住单杠。

2、发力让双脚接近单杠。

3、双脚从双手空隙中向前伸出。

4、使用屈膝动作勾住单杠。

五、花式洗牌教学？

方法/步骤上下式洗牌：

1.左手持牌，注意牌应略微倾斜四十五度左右。

2.右手拇指和无名指拿着牌，食指放置于牌的上侧，然后拿起下面的一部分牌。

3.将右手拿起的牌放在左手牌的面前，并以左手指拇压住右手牌的背面。

4.将右手的牌往上拿，这样，被左手指拇压住的牌会留下一两张于左手牌的上面。

六、花式骑马跳绳教学？

. 直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。

2. 双脚交替跳。单脚着地，左右脚依次交替跳过。

3. 开合跳。两腿并拢跳一次，两腿打开跳一次。依次往复。4. 弓步跳。前腿屈后腿直，作弓步跳过绳子。

5. 并脚左右跳（滑雪跳）。保持身体直立，双脚并拢左右跳。像滑雪的姿势。

七、儿童花式跳绳教学？

左右甩绳

两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

八、花式踢沙袋教学？

踢沙包第一步：弹腿击沙包

双手握拳，右腿站立支撑，左脚脚面绷平，向前弹踢沙包底部；随即左脚落地还原，身体左转，提右脚，向前弹踢沙包侧部。

要求与要点：支撑腿脚趾扣地，以腰带胯，力达脚背；弹踢要快速有力，弹后即收。

教法提示：击打要先轻后重，身体重心要平稳，每组20～30次。

踢沙包第二步：蹬腿击沙包

预备姿势：如同上式。

动作说明：左腿支撑，右脚屈膝上提于腹前，脚尖上翘。以脚跟为力点猛力向前蹬击沙包。

随即右脚下落还原，换左脚向前蹬击沙包。两腿依次踢击，方法相同。

要求与要点：收腹、立腰、送髋，直腿挺膝，力达脚跟。

教法提示：从原地到上步，先练右腿，后练左腿。每组20～30次。

沙包第三步：踹腿击沙包

身体略向右转，右腿支撑，左腿屈膝上提，脚尖内扣；

右腿挺立，左脚脚尖向右内扣，向左前上方侧身踹击沙包。

要求与要点：支撑腿要稳，立腰、送髋，力达脚外侧。教法提示：提高踢击的灵活性，从低到高，从原地到上步，每组20～30次。

九、花式轮滑教学？

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一、冰上站立

  在上冰前，可先在室内做站立、移动、走动等练习。上冰后，以两脚稍分开，膝微屈，用冰刀的内、外刃同时着冰，两臂在体侧自然展开的姿势做向前走动，向左、右移动，原地下蹲等练习。

 二、前进双曲线

      (一)动作要领:两脚尖稍向外分开，屈膝。以足跟部同时用内刃向外侧蹬冰，使之向前滑动，当两脚之间距离约与肩宽时，两脚尖同时内扣，膝渐直,滑至站立姿势后再继续做这一练习。 (二)易犯错误及教学中注意事项: 

      1.滑行时，身体重心是在两脚中间，冰刀滑行部位是后半部。

      2.两腿的屈伸动作要协调。

      3.滑行时不要低头和上体过分、前倾。

      4.两腿不要分得过大。三、直线前滑

      (一)动作要领:

      如以右脚开始滑行。开始前，两脚平行站立，两膝下屈，上体微前倾， 两臂在体侧自然下垂，目视前方。先以左脚冰刀内刃向侧蹬冰，体重移到右脚，推动右脚前滑，膝屈，左臂在前，右臂。在后，左脚在后，维持身体平衡。收回左腿，在右脚里侧着冰。再用右脚蹬冰，继续滑行。

     二)易犯错误及教学中注意事项

      1.用刀齿向后蹬冰是错误的，必须用冰刀内刃向栅蹬冰，两脚成45度角。

      2.滑腿保持屈膝，以调节身体平衡。两腿直而上体太前倾，会造成向前摔倒。

      3.换脚时，两脚要靠近。

      4.脚趾在鞋里要伸开。

      5.滑行时，使用冰刀的后半部/如用前半部，'则会刀齿触冰而摔倒。

十、小学花式跳绳教学？

答:花式跳绳教学以双脚跳绳为基础，循序渐进。

首先要学习左右脚交换跳，然后依次拓展开合跳，交叉跳，吸腿跳等等花式步伐。

其次要学习甩绳，从左右侧甩绳，绕手臂甩绳依次难度加深。

第三要学习收绳，放绳。

最后是将以上这些根据音乐自主的结合起来，形成不同的套路，多加练习即可。

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