为什么每天慢跑40分钟，跑了一年了，也没瘦？

跑步锻炼身体，一定程度上会会对一部分人，减脂瘦身会有一定效果的。如果一个人身体很胖，体重超标，通过跑步锻炼来减脂肪瘦身，开始的时候肯定会有明显效果的，但是到了一定时间，一定程度，就不会继续无休止的瘦下去了。

对于你提出的问题，每天跑步40分钟，跑了一年也没有瘦。这说明你本身就是标准的体重 ，没有多余的脂肪，那你就不要指望通过跑步锻炼再瘦下去了。人的体重也是有一定的标准的，如果一个人的体重已经低于正常标准，还是一味减脂瘦身，再继续瘦下去，对于身体健康是会出现负面影响的。

跑步的目的是为了锻炼身体，对于一些身体肥胖的人，渴望通过跑步锻炼起到减脂瘦身有效果。体重超标，对身体是不利的，容易诱发一些慢性基础的发生的，特别是三高，心脑血管疾病。所以人们对肥胖比较恐惧，一些人陷入了减肥的怪圈。

其实肥胖并不可怕，怕的就怕你没毅力。管住嘴，一般都是吃的比较多，比较好，消化吸收好。为了健康，尽量低脂、低糖饮食。克服懒惰情绪，加强运动锻炼。这些人通过跑步锻炼身体，体重会有明显的下降。是因为只有通过运动锻炼，消耗了多余的脂肪和热量，体重超标现象会明显改善。但是到了一定程度，体重是无法继续下降了，如果不坚持继续运动锻炼，倒是有可能快速反弹的可能。

对于那些体重指数正常的人还纠结减肥，我奉劝就不要继续盲目减肥了，已经是标准正常的体重，很健康的人，干嘛非要减成不正常的人。这不是作贱自己吗。

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