平板支撑130秒是什么水平？

平板支撑一次持续130秒属于相当高的水平。平板支撑可以锻炼个人的核心肌群，是一项很好的运动。平板支撑初学者一般只能达到30秒左右，长期锻炼的一次可以达到一分钟以上，一次130秒属于相当高的水平。平板支撑可以连三组，每组一分钟以上。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%