马拉松配速的意思是每公里所需要的时间。比如:如果甲在标准跑道上跑一圈400米需要3分钟的时间,那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。
马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数,算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑。
顶一下

(0)
0%
踩一下

(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-