为什么跑步要用鼻子呼吸？

鼻子是人体呼吸的主要通道之一，鼻子里有很多细小的毛细血管和分泌物，可以帮助过滤空气中的杂质，减少对呼吸系统的伤害；同时，鼻子还能将吸入的空气加温和加湿，有利于保护呼吸道和提高呼吸效率。

此外，跑步鼻吸鼻呼还有助于增加肺活量、提高运动耐力、缓解压力、促进血液循环等好处。因此，建议在跑步时尽量通过鼻子呼吸，同时注意控制呼吸节奏和深度，以充分发挥鼻子的各种优势。

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