坐角式瑜伽可以怎么做？

坐角式瑜伽是一种比较容易入门的瑜伽体式，可分为以下步骤。

首先，坐在地上，双腿交叉，双手平放在膝盖上。然后，深呼吸，伸直脊椎，感受头顶向天空延伸。接着，挺胸抬头，双臂上举过头顶，手掌相对，五指张开。

最后，保持3-5个深呼吸，慢慢地将手放下来，在放松的状态下继续呼吸。

坐角式瑜伽的伸展动作可以放松身体，减轻压力。通过深呼吸，可以平衡身体和心灵，提高身体的灵活性和柔韧性。

在坐角式瑜伽的基础上，可以逐渐加强训练，例如尝试无支撑手臂的坐角式，或者加入扭转式坐角式等，以增强身体的力量和柔韧性。

此外，坐角式瑜伽可以在早晨或晚上练习，有助于放松身体，缓解焦虑和压力，使人从繁忙的生活中获得平静和放松。

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