如果你练习瑜伽站立前屈体式的时候，腰后拱，说明你的韧带没有打开，不能硬拉，容易受伤。可以这样循序渐进的慢慢改，微微弯曲一点膝盖，让腹部贴近大腿前侧，收紧腹部，慢慢让背部处于挺直的状态。练瑜伽一定不要急于求成，根据自己身体情况，慢慢加深。
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瑜伽站立前屈腰后拱怎么改？
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2023-12-11 14:58