太极柔力球教学？

一、太极柔力球教学？

步骤/方式1

握拍方法：掌握正确的握拍方法，柔力球拍在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如。

步骤/方式2

掌握好拍和球的关系：合理利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，让拍始终围绕着球动，即拍跟球，球粘拍，拍球不离。

步骤/方式3

在做各种动作，特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰的扭转和脚的蹬转要协调一致，做到上体中正，不扭不屈。

二、花式柔力球必备技能教学？

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1.第一步：为了控制好球练习者应该做的注意力集中，身心合一。

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2.第二步：在玩的时候应该把球放在球拍中间，然后抛起，做翻拍、转身等各种花式动作，同时球不能落地。

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3.第三步：整个身体要协调一致以肩关节为轴，带动腰部摇摆做各种弧形运动。

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4.第四步：在迎球时，要做到使球从拍的边框慢慢纳入到球拍，然后在以两脚为支撑双腿发力，使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动。

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5.第五步：在持拍的时候，尤其是下肢要做好积极的配合，每摆到一侧时球拍面要与地面垂直且球不能落地。

特别提示

1.保持身体的平衡性。

2.整体动作连贯一致否则球容易掉

三、柔力球反拍慢动作教学？

反手拉上旋球基本上就是重心一定放在你的左腿上，正手在右腿上，反手在左腿上，左腿为重心腿，引拍的时候也是左腿蹬地，然后出手的时候左腿蹬地蹬起

四、柔力球后倒横拍正反教学？

第一节：左右绕翻

在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，它有侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，一定要注意它的移动要轻起轻落，点起点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。柔力球之歌彭永凤背面。

第二节：头上平线

是在头上完成一个水平方向的环绕，要注意利用腰动身体画出一个圆，动作要完整。柔力球飞龙二套教学。

第三节：正反绕翻

是在我们体前完成一个顺时和逆时针的环绕和我们熟悉太极拳的云手非常相同，但要注意两个云手要连贯完整，协调自然，画出的圆要饱满圆润。

五、柔臂动作分解教学？

1.柔臂的基本动律是由肩依次带动、大臂、肘、小臂、碗、手的波浪运动，动作一定要连贯，柔美连贯的。

2.蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。

3.蒙古民族祖先的原始舞蹈形态，在新石器时代、青铜时代凿刻的阴山崖画。

4.节奏明快，舞步轻捷，在一挥手、一扬鞭、一跳跃之间洋溢着蒙古人的纯朴

六、网球发力技巧？

打网球如何发力

如果是正手击球，那么在接球之前就应该做好准备动作，两个脚分开，用自己觉得非常舒适的姿势站好，两个脚的脚跟需要和肩膀同宽，然后弯曲膝盖，身体保持向前微微倾斜的状态，重心应该放在两个脚的中间，然后右手拿着网球拍左手托住球拍顶端，眼睛需要看着前方，注意落球的方向。击球的时候需要使用到腰部的力量，向左边转动自己的上半身，手臂可以略微的弯曲，也可以保持伸直的状态，再转动腰部的一瞬间需要把球打出去，用腰部的地方来发力，这样打出去的球才能够变得更加稳定，手臂上并不需要花费太多的力道，也不需要做太多的动作，都是跟随着身体来运动的，等到球被打出去以后球拍以及手臂都是处在高速运动当中，只有继续向左边挥动，才能够更快的停下来，也可以更好的保护手臂，如果突然停止的话就很容易出现拉伤情况。

如果是反手接球，那么基本的准备动作是和正手击球是一样的，需要做好击球准备，用反手击球一般球都是在你的左手边，在球落的方向跑过去，提前到达以后才能够有更多的时间来做动作，到达击球点以后就可以开始转动身体，左边的脚需要向右后方斜跨，也是用腰部的地方来发力，带动左边的肩膀手臂把球击打出去，这样力道才能够充足。

七、网球正手击球教学？

网球正手击球动作的四个技术环节是：

1、准备姿势

面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。

2、后摆引拍

持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路线是直线向后，拍柄正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球，左手一定要随着侧身转体而指向前面的来球。

3、挥拍击球

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球。

4、随挥跟进

球触拍后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。

八、柔力球节目名称？

柔力球的节目名称包括柔性体操柔力球项目。

九、柔力球发展条件？

在经过太极柔力球项目创编组的艰苦努力下,1992年正式向社会推出了此项目,并最终将其定名为“太极柔力球”。这项运动推出以来,受到了全国总工会宣传部体育处的充分肯定与大力支持,并具体参与指导了创编组的全面工作。几年来,在大家的共同努力下,规范了技术动作,设计了多种娱乐方式和正式竞技比赛法,完成了5竞赛规则6,5太极柔力球教材6和教学录像带的编写、制作工作。

太极柔力球问世后,先后参加了全国民、特、优、新体育产品展;1992年北京国际体育用品博览会;1993年邯郸第2届国际太极拳联宜会;1993年全国农民体协干部培训班等多项汇报和表演,受到了有关领导和广大群众的好评。

十、中国柔力球有多强？

一项新兴的娱乐和运动项目。1991年，山西晋中卫校教师白榕副教授，在体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球技术结合，创造编制了一种太极式的球类运动——太极柔力球，简称为柔力球。柔力球把中华民族博大精深的“太极文化”融合在现代球技中，极具中国传统文化魅力。2000年被中国老年人体育协会列为推广的新项目。2003年传入玉溪，在玉溪市老体协和玉溪市老干部活动中心大力推广下，柔力球在玉溪生根开花。

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