不光是自由泳，每次运动前都要做准备活动(热身运动)，热身是活动各关节和拉伸韧带，其目的是防止运动损伤，人由静止进入运动，身体各项机能还没调动起来，就进行大运动量运动，导致身体不适，时间长了不但没有起到锻炼目的，还会造成运动损伤，得不偿失
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为什么每次都要热身自由泳？
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2024-01-19 00:13