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2024-01-16 09:34高肘的表象是肘关节处于最高位置，前提是手臂的彻底放松，离开了前提的表象毫无意义，这就是为什么一些模仿者做到了高肘但又没有高肘的游泳效果的原因。
那么高肘得多高呢？是不是越高越好呢？当手指刚刚离开水面，手背不会碰到水时，肘关节的高度就是合适高度。在平静的泳池中高肘即是中指掠过水面，在波浪起伏的开放水域高肘则应做到手背不碰水。
当高肘动作做得合适到位时，必然形成宽轨移臂，用数据来说明，宽轨时小臂与大臂的角度最小是90度，不会小于90度，只会大于90度，即大臂与小臂会形成一个钝三角，三角的顶点就是肘关节。
宽轨移臂时，手臂的大臂、小臂才能够做到放松，不会有丝毫的肌肉紧张。另外，当宽轨移臂到头上方时，因为重力点离身体中心线有一肘的距离，可以有效的促进身体的侧转，让入水动作和身体侧转更容易协调配合。
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