自由泳是不是最累的，如何练耐力呢？我老是游不长？

感谢邀请。当经过练习能够长游自由泳之后，你就会发现它是非常非常轻松的泳姿。之前其实我也有多次回答过类似的问题了，我始终都觉得，能够长游，甭管是那个哪种泳姿，都和耐力都没有什么太太的关系。最关键的是要能控制好呼吸和动作的节奏。问答回答的多了，网友的交流也逐渐多了起来，一些老司机们也都总结概括了各种的心得体会，其中有一条“游不长练嘴，游不快练腿”我是非常赞同的。想要能够轻松长游，首先就是要能解决呼吸的问题，但顺畅呼吸的前提是能够很好地掌握动作技巧，而当游累了，呼吸变得有些混乱的时候，又可以通过技术来调整呼吸状态，总之这两点是相辅相成的。

为什么说能不能长游和耐力没有什么太大关系呢？我来说过例子。曾经在视频网站上看到过中国台湾的一位游泳爱好者，八十多岁的老爷子了，每天漂蝶游三千米。大家都知道蝶泳是游着非常累的一种泳姿，但人家八十多岁的年纪了，体能和耐力大家说再好能好到哪里去呢？但人家却能漂蝶漂个三千米出来。所以我觉得长游和体能，耐力真的是没有太大关系，能轻松长游下来凭的全是技术，用技术的手段来控制好呼吸和动作的节奏。当然了，如果想要游得更长，更久，也必须要有很好的体能和耐力才行，不然十几公里，几十公里也不是谁都能坚持游得下来的，但千八百米的距离真的就是和体能和耐力完全没有任何关系的。

那么技术到底游那些技术，这又是一个老生常谈的话题了，不再多说这个话题，以前的问答中写过很多了，网上也有很多不错的技术讲解。所以这里就说下如何练耐力吧，坚持游泳本身就是一种耐力的训练，可以加强心肺功能，所以坚持游也就能练得了耐力，但为了能够达到更好的锻炼效果，建议采用高强度无氧间歇游的练习方式。如果单纯只是放松式的养生游的话对体能和耐力就不会有什么明显的效果了。好了，又啰嗦了一些没有太多实质性东西的个人体会，希望能对有同样问题的朋友们于启发和帮助吧。

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