一般推荐练习腹肌的时间不宜超过1个小时，以保证训练的高强度和质量。初学者建议每天运动时间控制在10分钟左右，适应后逐渐增加时间或者运动强度，同时合理控制饮食，建立健康生活方式。
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练腹肌每天练多久合适？
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2023-12-09 00:29