108式太极拳打完多久？ 太极劲从何来？

一、108式太极拳打完多久？

初练打一趟太极拳最好在40-50分钟左右。速度快了感觉不到松沉感，再有速度快了很难把动作练合，练整。

在速度慢的情况下，时刻检查放松情况，时刻体会松肩坠肘，松腰松胯的感觉，时刻改正动作的错误，所以，初练者要想把这些内在的东西练好，速度快了是体会不出来的。

二、太极劲从何来？

太极拳劲力源于脚、腰胯、丹田，这是一个循序渐进的过程，同时也是一个相辅相成的关系。

没有脚的蹬撑做助力，腰胯的劲力也是受影响的，没有脚和腰胯的整合作为支撑，那么丹田也只不过是个空皮囊。

三、太极采劲要领？

1. 包括：身法、步法、手法、眼法、呼吸法和意念法等。2. 这些要领是太极拳的核心，通过身体的动作和呼吸的配合，可以达到调节身心、增强体质、提高免疫力等多种效果。3. 如果想要更深入地了解，可以参加太极拳培训班或者阅读相关的书籍和资料，同时也需要长期的练习和实践。

四、太极八劲详解？

太极八劲是指寸掤捋挤按采挒肘靠，掤由内向外掤出的劲，捋由外向自己身侧捋下的劲，挤由双手向横向挤出之劲，按在胸前由上向下按压的劲，采由身前上向体下外採之劲，挒是在体前横向挒开之劲，肘是用肘击打之劲，靠是近身用肩或胯撞击之劲。

五、太极换劲表现？

换劲是太极拳爱好者必经的一个个阶段性的感受，在此说的“换劲”是练功习拳中劲力功力的升级替换，不是推手散手中招术用劲的变换。所谓“换劲”，就是消除平常的多用拙力习惯，以便形成太极拳特有的内在劲力。我们要脱开本力的束缚，尽量避免使用拙力，由心静体松入手，化去体内的僵紧蛮力，然后滋生出一种绵软沉重的太极劲，那么这种换劲的过程就是所谓意在取代本力地位的作用，并不是为了什么而换劲，这是一个自然而然的过程。

不少练拳较长的人都知道，对于传统太极拳来说，基本功、拳架、推手、散手都要经历各种换劲阶段，也有不少人只知道有换劲感受，却不能掌握换劲的时机，更有一部人认为经历过一次换劲就算是完事了，其实练拳过程中有各种各样的换劲感受，有时局部疼痛，有时全身都疼痛或浑身酸软，当然疼痛或酸软过之后再练拳就大不一样，那感受是不断的，有如螺旋的递进过程，这种疼痛和酸软就是你练功习拳后质变的收获。

学练太极功夫有一个心知到身知的转化过程，这是因人而异的艰苦过程，常说练拳是化僵积柔的过程，要去掉僵劲。我在不断的练功习拳实践中认为就是让自己累得不想多使用一份力气去完成动作时，才能真正体会到用意不用拙力的松柔感觉。当力气没有用完之前的放松，绝大多数是主观认识的松，并非是太极拳达标的松，初学者在练功习拳时肌肉韧带没得到充分锻炼，动作又想尽量到位，特别是对拉拔长、抻筋拔骨产生的酸胀疼痛是正常的身体反映。如果怀疑和惧怕这种反映，而改变动作姿势，按自己认为轻松舒服的动作去练，就与太极拳失之交臂。值得注意的是：不要以为有某种舒服感的动作就是自然放松的姿势动作，这是两个不同内涵的概念。倘若因酸痛沉重难耐，又恢复到原来状态，丢掉了练法要领实在可惜。实际上忍耐过了酸痛沉重关，妙境就会出现。太极拳功夫就是在肩、臂、腰、胯、腿、脚在热麻、酸疼、胀痛的反复经历中获得的，唯得法苦练也。

六、太极掤劲口诀？

心静体松态安然，两脚开立与肩宽。

气沉丹田锺锤稳，恰如古钟顶头悬。

虚设三环肩腰跨，钟锤悬垂会阴间。

左转右旋随己意，开步大小找准点。

步设五点钟垂悬，钟锤松沉在中线。

.意想食指商阳穴，钟锤后移找涌泉。

转腰旋肘抽丝劲，内含气脉手腕间。

意想掌根长一指，绵里藏针非等闲。

七、八段太极拳打多少式？

八式太极拳也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。

内容精炼、重点突出，易学易记，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。

八、太极听劲和化劲练法？

太极拳是一种内家拳，强调内功修炼。太极听劲和化劲是太极拳中的两个重要练法。太极听劲是指通过练习感知对手的力量和动作，从而做出相应的反应。化劲则是指通过练习将自己的力量转化为柔和的力量，从而达到化解对手攻势的目的。

这两个练法都需要长期的练习和修炼，才能真正掌握其中的精髓。通过太极听劲和化劲的练习，不仅可以提高自身的身体素质和技能水平，还可以培养出内心的平静和自信。

九、什么样的太极拳打得最美？

这没有统一的答案，因为太极拳是通过演练的形式展示太极拳的内涵，它的审美站在不同的角度就有不同的观点。

太极拳的评分办法；

1.运动员应表现出所演练的拳种及项目的技术和风格特点、应包含该项目的主要内容，动作规范、方法正确，表现出该项目的主要技法；

2.劲力顺达，力点准确，通过运动员的肢体以及器械表现出该项目的力法特点；手眼身法步配合协调，器械项目还需身械协调；

3.节奏恰当，表现出该项目的节奏特点；

4.结构严密，编排合理，整套动作均应与该项目的技术风格保持一致。

有些人是从实战的角度去看太极拳，那么他就更容易站在规则上的规范性，动作攻击力，暴力力。

有些是纯艺术审美，那么就更倾向动作的柔和，流畅之美。

十、48式太极拳打几分钟合适？

48式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织专家集体精心编创的太极拳谱及套路，整个套路除起势、收势外，共48个动作，分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，注重动作的左右匀称，全套动作内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右，是理想的健身与普及套路。

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