太极拳里何为阴阳？太极拳阴阳手正确姿势？

一、太极拳里何为阴阳？

"太极拳是以内形为阴，外形为阳;精神为阴，气势为阳;柔为阴，刚为阳;静为阴(静是指运动时的一种心静神舒休静的状态，非静止之意)，动为阳;在上者为阳，在下者为阴;在前者为阳，在后者为阴。"

　　"阴阳必须互相包容，互相渗透，互相贯通，互相合作，才能做到所谓的'阳不离阴，阴不离阳，阴阳互济'。"

二、太极拳阴阳手正确姿势？

要诀：以静制动，以柔克刚，静中寓动。

一、凤鸣朝阳。乾。右腿前移，双手向上伸展迎向太阳，左腿前移，双手向上伸展迎向太阳，各9下共18次。

二、寿比南山。坎。双手向上借天河之水冲刷全身至丹田收气，共9下。。。。

三、翻山越岭。艮。左右手自双肋伸出，先右后左，各9下共18下。

四、青龙探爪。震。先伸右手如青龙探爪，左腿提起；换左手如龙爪探出，右腿提起，左右各9共18下。

五、鹏城万里。巽。双手伸向天空如大鹏展翅，先右后左，各9共18下。

六、雀飞蝶舞。离。伸展手臂前后一条线，先右后左，前后旋转，各9下共18下。

七、泥土芳香。坤。双手自胸前合抱如球，弯腰手臂下移直插如泥土挽回清香芳土自丹田合围，共9下。

八、碧波荡漾。兑。双臂下移先右后左如碧波荡舟，左右各9下共18下。

收式：双手搓热抚面、梳头，拍打头部、后脑、胸部、下腹、大腿、小腿、后背全身。

太极阴阳动功：

三、武当松溪阴阳太极拳口令？

起势

1、两手托天

2、中守势

3、大鹏展翅

4、探手回坐

5、太极手

6、解索手

7、翻打跌

8、倒骑龙

9、朝阳跌

10、边步插花

11、顺鸾肘

12、捞擒跌

13、回坐箭手

14、牵挂跌

15、擒拿靠打

16、倌肘逼门

17、摇运和南

18、坠肘

19、转身采牵

20、上步箭手

21、柳穿鱼

22、推肘扑阴

23、扑肘翻花

24、撇桩

25、探手回坐

26、雁翅跌

27、凭肘跌

28、中四平

29、穿肩跌

30、鹞子穿林

31、擒拿撇桩

32、九缠丝

33、擒拿拈肘

34、上步单举

35、回身拈肘

36、捧肘挤靠

37、揽雀尾

38、朝阳手

39、回身卧牛

40、剔手扑面

41、卧牛双倒

42、金龙合口

43、上步中四平

44、擒拿卧牛

45、剔手拭面

46、卧牛双倒

47、迎送手

48、上步探手

49、抢步朝阳

50、单牵跌

51、探手凭肘

52、捞擒跌

53、转掌劈按

54、滚手翻打

55、四步小乘风

56、回身小乘风

57、左穿桩

58、右穿桩

59、凭肘捞擒

收势

四、太极拳阴阳颠倒练法？

是不科学的。1. 太极拳是一种以阴阳理念为基础的武术，其练习的核心是讲究动静结合、刚柔相济的原则。阴阳相互平衡是太极拳的基本要求，如果颠倒阴阳，就违背了太极拳的原则。2. 太极拳的练习注重整体的身心协调和自然呼吸，通过形意兼修的方式，达到强身健体、防御和健康调养的效果。颠倒阴阳的练法可能会导致动作不准确，破坏了身心协调和呼吸的平衡，从而无法达到太极拳应有的效果。综上所述，是不科学的，不符合太极拳的基本原则和练习目的。

五、太极拳的运动特点？

柔和性

太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。

柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。尤其是对体弱和患有慢性病的人，更是一种较好的体疗手段，所以柔和是太极拳运动的主要特点。

缓慢性

太极拳运动宜慢不宜快，从慢上练功夫，这是太极拳运动的重要特点之一，慢才便于掌握要领，慢而不停的动作，运动量才大，一套简化太极拳或健身小套路，可用4-6分钟，陈氏老架一路74式太极拳，可用15-25分钟，如功夫较深可练半小时或更长的时间。

圆活性

太极拳的动作（上肢），是以各种弧形曲线为基础构成的，练起来灵活自然衔接和顺，避免直来直去。动作圆活，不滞不僵，就要以腰为轴，太极拳论中强调腰的动作，谓之“主宰于腰”。所以圆活性在太极拳运动中非常重要。

连贯性

整套太极拳动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看起来好像行云流水，绵绵不断，这样才能收到良好的锻炼效果

六、结合太极拳运动特点谈谈如何练好太极拳？

回答如下：太极拳是一种非常注重内在力量和身体协调性的运动，因此在练习中需要注意以下几点：

1. 姿势正确：太极拳的姿势非常重要，要注意保持身体的平衡和稳定，尤其是在移动和转身的时候。正确的姿势可以帮助你更好地练习太极拳，并且避免受伤。

2. 呼吸自然：太极拳的呼吸非常重要，要注意呼吸稳定，自然而不是用力。要注意呼吸与身体的运动同步，这样可以帮助你更好地控制身体。

3. 练习坚持：太极拳需要长期坚持练习，才能达到良好的效果。要每天坚持练习，并且不断提高练习的难度，这样可以帮助你逐步提高太极拳的水平。

4. 内心平静：太极拳注重内在力量，因此要保持内心平静。在练习时要注意呼吸，放松身体，让自己的内心平静下来。这样可以帮助你更好地感受太极拳的内在力量。

5. 寻求指导：太极拳是一项很细致的运动，需要专业的指导才能练好。可以找一位专业的太极拳教练，或者参加太极拳培训班来学习太极拳。

总之，太极拳是一种需要细心、耐心和坚持的运动，只有不断地练习和提高，才能练好太极拳。

七、太极拳算不算有氧运动？

1、打太极是属于有氧运动，太极拳动作柔和、速度较慢、松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点决定了太极属于有氧运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

3、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

八、武当松溪阴阳太极拳共有多少式？

1、立如平水气势雄，自然松劲要聚神。

2. 左转右旋叠浪式，翻花托掌稳运行。

3. 回浪胸前双按掌，回身撕拉划立圈。

4. 后坐下沉弸挤式，上步划圈抽丝劲。

5. 野牛顶角回身劈，下坐回腰向前靠。

6. 向上蝶旋左下沉，转腰旋跨舒肝气。

7. 叠浪回坐划立圈，左转向右挤压掌。

8. 伸掌回捋中拳出，回旋立圈向后瞧。

9. 苍龙入海八字掌，下按后採挤身靠。

10.嫦娥奔月击喉间，下捋转左右平圈。

11.左右过肩往后瞧，下沉左转双按掌。

12.左掌向后撕拉劲，下沉往右划平圈。

13.下沉立圈左右翻，回身望月冲天炮。

14.左脚上步偷心掌，半步短打挤身靠。

15.右脚上步偷心掌，翻花舞袖一瞬间。

16.震地青龙摆尾势，上步凤眼奔喉间。

17.前后运转抱太极，吞吐升降运内力。

18.青龙摆尾封闭式，黑虎掏心快速进。

19.饿虎扑食不留情，得势连进三绝式。

20.左右拦手须认真，右拦左穿缠丝劲。

21.急转分掌前后力，下捋上提龙戏水。

22.回身左转架击掌，灵龟浮水显神威。

23.凤凰展翅左右顾，快速出腿灌耳垂。

24.懒龙翻身缠裹分，旋掌锁喉定乾坤。

25.凤凰展翅在左边，意在蓄力海底脚。

26.玉女穿梭在中间，左手旋掌右翻花。

27.推窗望月歇步式，乌龙翻身要灵敏。

28.潜龙入海要运神，灵龟戏水要稳行。

29.裹身合手左右划，饿虎扑食不留情。

30.右带沾手一招进，翻滚太极肘先进。

31.左右连带要精练，赤龙戏身上下飞。

32.上步中正合太极，前挤后挒身要随。

33.犹如老君练金身，松沉聚神意先行。

34.收势

九、求武当松溪拳阴阳太极拳拳谱？

起势