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2024-03-12 02:02一、老架一路74式拳谱口诀？
1 .太极起势
2. 金刚捣碓
3 .懒扎衣
4.六封四闭
5 .单鞭
6.金刚捣碓
7.白鹅亮翅
8.斜行
9.搂膝
10.拗步
11.斜形
12.搂膝
13.拗步
14.掩手肱拳
15.金刚捣碓
16.撇身捶
17.青龙出水
18.双推手
19.肘底看拳
20.倒卷肱
21.白鹅亮翅
22.斜形
23.闪通背
24.掩手肱拳
25.六封四闭
26.单鞭
27.云手
28.高探马
29.右擦脚
30.左擦脚
31.左蹬一跟
32.前趟拗步
33.击地捶
34.踢二起
35.护心拳
36.旋风脚
37.右蹬一跟
38.掩手肱拳
39.小擒
40.抱头推山
41.六封四闭
42.单鞭
43.前招
44.后招
45.野马分鬃
46.六封四闭
47.单鞭
48.玉女穿梭
49.懒扎衣
50.六封四闭
51.单鞭
52.云手
53.摆脚跌岔
54.金鸡独立
55.倒卷肱
56.白鹅亮翅
57.斜形
58.闪通背
59.掩手肱拳
60.六封四闭
61.单鞭
62.云手
63.高探马
64.十字脚
65.指裆捶
66.猿猴献果
67.单鞭
68.雀地龙
69.上步七星
70.下步跨肱
71.转身双摆莲
72.当头炮
73.金刚捣碓
74.收势
二、陈式太极拳老架一路74式拳谱共有几段？
一共有8段第一段：1.太极起势 2.金刚捣碓 3.懒扎衣 4.六封四闭 5.单鞭 6.金刚捣碓 7.白鹤亮翅 8.斜行 9.搂膝 第二段：10.拗步 11.斜形 12.搂膝 13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓16.撇身捶 17.青龙出水 18.双推手 第三段：19.肘底看拳 20. 倒卷肱 21.白鹤亮翅 22.斜形 23.闪通背 24.掩手肱拳25.六封四闭 25.单鞭 27.云手 第四段：28.高探马 29.右擦脚 30.左擦脚 31.左蹬一跟 32.前趟拗步 33.击地捶 34.踢二起 35.护心拳 36.旋风脚第五段：37.右蹬一跟 38.掩手肱拳 39.小擒打 40.抱头推山 41.六封四闭 42.单鞭 43.前招 44.后招 45.野马分鬃 第六段：46.六封四闭 47.单鞭 48.玉女穿梭 49.懒扎衣 50.六封四闭 51.单鞭 52.云手 53.摆脚跌岔 54.金鸡独立 第七段：55.倒卷肱 56.白鹤亮翅 57.斜形 58.闪通背 59.掩手肱拳 60.六封四闭61.单鞭 62.云手 63.高探马 64.十字脚 第八段：65.指裆捶 66.猿猴献果 67.单鞭 68.雀地龙 69.上步七星 70.下步跨虎 71.转身双摆莲 72式 当头炮 73.金刚捣碓 74.收势
三、陈氏太极拳老架一路拳谱顺序口诀？
第一势 金刚捣碓
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势 揽擦衣
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势 六封四闭
歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
第四势 单鞭
歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。
第五势 左转身金刚捣碓
歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。
第六势 白鹅亮翅
歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。
第七势 搂膝拗步
歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。
第八势初收
歌诀：初收转圈自然好，退步掤法进为要。收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。
（注：“收回”势名，载于《陈式拳械谱》，是五套捶中的老势名称。）
第九势 斜行拗步
歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平挒转身采。右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。
第十势 再收
歌诀：此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。
第十一势 前堂拗步
歌诀：前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。
第十二势 演手红拳
歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。
第十三势 右转身金刚捣碓
歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。
第十四势 庇身捶
歌诀：庇身捶势右下挤，手合步开右靠成。因敌变化连环肘，左引右拨腰裆功。
第十五势 背折靠
歌诀：左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。
第十六势 下演手红拳
歌诀：演练手捶方向变，手转互变有高见。右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。
第十七势 双推手
歌诀：转身左捋上步掤，以身双推步要轻。掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。
第十八势 三换掌
歌诀：掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。
第十九势 肘底看捶
歌诀：肘底看捶守门户，承上启下似流水。屈身自处静待来，有真无假形象古。
第二十势 倒卷红
歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。
第二十一势 白鹅亮翅
歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。
四、老架一路拳谱怎么背？
陈氏太极拳老架一路秘传口诀(全集
1、起势
亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，
气沉丹田周天转，不知不觉得真功。
2、金刚捣硾
金刚捣硾双手起, 重心右移往后捋，
重心右移左脚上, 双手转前向左挤，
重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
3、揽扎衣
揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，
忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
4、六封四闭
六封四闭须放松，肩肘腕手显轻柔，
肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
5、单鞭
单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，
要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
6、金刚捣硾
接着又来二捣硾，以左带右巧换位，
肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
7、白鹅亮翅
白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，
右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
8、斜形
除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，
上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
9、搂膝
搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，
快速弓身抱他膝，前假后真要从容。
10、上三步
紧跟三步进敌身，步活裆圆劲要真，
右来左挡我右击，要点打击敌首根。
11、斜行
这次斜行不一样，遇敌出拳吾旋裆，
左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。
12、搂膝
忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走，
要想攻下先守上，要点就在肩不僵。
13、上三步
这个三步与前同，后要用力前要弓，
切记领劲首要正，否则人在云雾中。
14、掩手肱拳
这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，
蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。
15、金刚捣硾
右肘上击速转身，接着又用三捣硾，
切记重心左胯拦，否则身体难站稳。
16、撇身捶
撇身捶式劲落根，宛如青蛇摆动身，
身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。
17、青龙出水
青龙出水招不难，关键在于身右旋，
右手握拳沉胯处，猛然发力将敌掀。
18、双推掌
这次紧连双推掌，大小双圈劲贯肘，
切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。
19、肘底看拳
肘下有拳能遮掩，一拳击中命危险，
肘向前移拳掏心，掏心也得用螺旋。
20、倒卷肱
精讲首势倒卷肱，前足弓来后足登，
双手左右相照应，这边引来那边攻。
21、白鹅亮翅
白鹅亮翅用处多，十次八次不为过，
承上启下都有用，关键在于胯要活。
22、斜行
斜行姿势很难练，没有万遍功不现，
他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。
23、闪通背
经典招式闪通背，若遇群敌巧换位，
前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
24、掩手肱拳
掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位，
虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。
25、六封四闭
六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手，
切记头顶端又正，百会会阴上下通。
26、单鞭
单鞭要点在换位，有肩有肘才为对，
重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。
27、云手
云手一式气势大，遇敌百十不用怕，
合二开二交换步，左右来敌奈吾何。
28、高探马
遇敌常用高探马，擒拿击打又可抓，
他高吾低击他腹，吾高他低蹬他胯。
29、右擦脚
右擦一脚上一步，左右双手上下顾，
猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。
30、左擦脚
要想让过敌不依，右足落地右旋体，
身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。
31、左蹬一根
左脚踢过左转身，先合后开蹬一根，
蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。
32、上三步
三步前进肩要沉，双手上下不可混，
左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。
33、神仙一把抓(击地锤)
招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬，
同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。
34、二起脚
身体调正反一肘，一切都在劲蓄收，
蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。
35、护心拳
护心拳，二护心，心胸外露似丢金，
遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。
36、旋风脚
旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀，
他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。
37、右蹬一根
假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹，
挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。
38、掩手肱拳
掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间，
虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。
39、小擒打
太极独有小擒打，左脚凌空最为佳，
虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。
40、抱头推山
先搂膝 ,后偷看，开步抱头又推山，
切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。
41、六封四闭
六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔，
肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。
42、单鞭
再次又用单鞭势，右擒左击将敌制，
蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。
43、前招
前招一势君常用，千遍成遍妙无穷，
引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。
44、后招
前招用过用后招，关键在于右臂抄，
让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋。
45、野马分鬃
野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容，
由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸。
46、六封四闭
六封四闭再次用，这次只为右前冲，
遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。
47、单鞭
要说单鞭最难用，关键都在肩肘中，
如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。
48、玉女穿梭
玉女穿梭劲难练，千次万次功难献，
要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。
49、揽扎衣
再次又用揽扎衣，闪战腾挪右脚移，
以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。
50、六封四闭
六封四闭多次用，每次都显妙无穷，
右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。
51、单鞭
单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓，
虚实分明稍定势，周身气沉会阴中。
52、云手
二次又用双云手，中指领劲不顶丢，
合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。
53、摆莲跌叉
甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬，
先合后开猛用力，双手拍脚响震天。
跌叉一势不容易，起身全凭一口气，
沉肩松胯头摆正，左领右跟气上提。
54、金鸡独立（左右）
金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤，
中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。
55、倒卷肱
再次又用倒卷肱，前脚虚来后脚弓，
如遇强敌装败势，退步之处反守攻。
56、白鹅亮翅
白鹅亮翅劲用巧，周身灵活只在腰，
左引右带活身法，下挡上击最为妙。
57、斜行
斜行式，很难练，没有千遍功不现，
他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。
58、闪通背
经典招式闪通背，若遇群敌巧换位，
前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
59、掩手肱拳
掩手肱拳威力大，铁臂金刚谁都怕，
沉肩坠肘劲蓄满，势不可挡千钩发。
60、六封四闭
六封四闭再次用，有守有攻妙无势
他推我按是破解，他按我发如炮轰。
61、单鞭
每次用进单鞭势，每每均能巧得志，
不是敌手太渺少，只为招法用得巧。
62、云手
群敌来犯用云手，飘渺之中到处走，
左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。
63、高探马
高探马，气势大，遇敌十个不用怕，
左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。
64、十字脚
十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘，
力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。
65、指裆锤
阴招要数指裆捶，一拳可将睾击碎，
劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉，
他若下按我右手，双掌侧击他前胸。
66、白猿献果
白猿献果意上提，双臂内合送出去，
膝击裆部拳击喉，上下出击敌难防。
67、六封四闭
六封四闭还要用，肩肘腕手显神通，
肩靠肘击手擒拿，占敌位前敌难通。
68、单鞭
单鞭可做转换势，承上启下劲贯入，
劝君没事多演练，关键时候不歉退。
69、上步七星
上步七星流星捶，上拳紧接下一回，
他若挡着我左手，接着吾用右拳追。
70、下步跨虎
下步跨虎是败势，退中自如奇招制，
右手上撩其右臂，左掌猛击他身躯。
71、双摆莲
双摆莲，招好用，随时都可向敌攻，
外摆右脚上击面，突然袭击要从容。
72、当头炮
当头炮，威力大，劲贯双拳将力发，
前可引带将他引，后可击腹将命拿。
73、金刚捣硾
收式还是大捣硾，招势用完名史垂，
要问咱家用那式，太极一运定乾坤。
74、收势
上接宇宙下通地，宇宙精华集地气，
气沉丹田归心圆，长寿之秘练太极。
五、老架一路拳谱口诀图表？
第一势 金刚捣碓
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势 揽擦衣
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势 六封四闭
歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
第四势 单鞭
歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。
第五势 左转身金刚捣碓
歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。
第六势 白鹅亮翅
歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。
第七势 搂膝拗步
歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。
第八势初收
歌诀：初收转圈自然好，退步掤法进为要。收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。
（注：“收回”势名，载于《陈式拳械谱》，是五套捶中的老势名称。）
第九势 斜行拗步
歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平挒转身采。右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。
第十势 再收
歌诀：此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。
第十一势 前堂拗步
歌诀：前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。
第十二势 演手红拳
歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。
第十三势 右转身金刚捣碓
歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。
第十四势 庇身捶
歌诀：庇身捶势右下挤，手合步开右靠成。因敌变化连环肘，左引右拨腰裆功。
第十五势 背折靠
歌诀：左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。
第十六势 下演手红拳
歌诀：演练手捶方向变，手转互变有高见。右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。
第十七势 双推手
歌诀：转身左捋上步掤，以身双推步要轻。掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。
第十八势 三换掌
歌诀：掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。
第十九势 肘底看捶
歌诀：肘底看捶守门户，承上启下似流水。屈身自处静待来，有真无假形象古。
第二十势 倒卷红
歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。
第二十一势 白鹅亮翅
歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。
六、陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称陈斌？
陈斌， 1979年12月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人，中国武术七段、国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练。
陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称共74个。各动作名称：
1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭
6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步
11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳15金刚捣碓
16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱
21白鹅亮翅22斜形23闪通背24掩手肱拳25六封四闭
26单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚
31左蹬一跟32前趟拗步33击地捶34踢二起35护心拳
36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山
41六封四闭42单鞭43前招44后（二）招45野马分鬃
46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭
51单鞭52云手53摆脚跌岔54金鸡独立55倒卷肱
56白鹅亮翅57斜形58闪通背59掩手肱拳60六封四闭
61单鞭62云手63高探马64十字脚65指裆捶
66猿猴献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱
71转身双摆莲72当头炮73金刚捣碓74收势
七、陈式老架一路74式太极拳做法？
。陈氏太极拳老架一路（74式）以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气
八、老架一路陈式太极拳74式口诀？
陈式太极拳老架一路七十五式动作名称
1. 初势
2. 金刚捣碓
3. 拦扎衣
4. 六封四闭
5. 单鞭
6. 金刚捣碓
7. 白鹤亮翅
8. 斜形
9. 搂膝
10. 拗步
11. 斜形
12. 搂膝
13. 拗步
14. 掩手肱锤
15. 金刚捣碓
16. 撇身锤
17. 青龙出水
18. 双推手
19. 肘底看锤
20. 倒卷肱
21. 白鹤亮翅
22. 斜形
23. 闪通背
24. 掩手肱锤
25. 六封四闭
26. 单鞭
27. 云手
28. 高探马
29. 右叉脚
30. 左叉脚
31. 左蹬一根
32. 前躺拗步
33. 神仙一把抓
34. 踢二起
35. 护心锤
36. 旋风脚
37. 右蹬一根
38. 掩手肱锤
39. 小擒打
40. 抱头推山
41. 六封四闭
42. 单鞭
43. 前招
44. 后招
45. 野马分鬃
46. 六封四闭
47. 单鞭
48. 玉女穿梭
49. 拦扎衣
50. 六封四闭
51. 单鞭
52. 云手
53. 摆脚
54. 跌岔
55. 金鸡独立
56. 倒卷肱
57. 白鹤亮翅
58. 斜形
59. 闪通背
60. 掩手肱锤
61. 六封四闭
62. 单鞭
63. 云手
64. 高探马
65. 十字手
66. 指挡锤
67. 猿猴献果
68. 单鞭
69. 切地龙
70. 上步七星
71. 下步跨虎
72. 摆脚
73. 当头炮
74. 金刚捣碓
75. 收势
九、郭中玉老架一路74式太极拳口诀？
陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。具体口诀是：
1预备势
2金刚捣碓
3懒扎衣
4六封四闭
5单鞭
6金刚捣碓
7白鹤亮翅
8斜行
9搂膝
10拗步
11斜行
12搂膝
13拗步
14掩手肱
15金刚捣碓
16撇身捶
17青龙出水
18双推手
19肘底看拳
20倒卷肱
21白鹤亮翅
22斜行
23闪通背
24掩手肱拳
25六封四闭
26单鞭
27云手
28高探马
29右擦脚
30左擦脚
31左蹬一跟
32上三步
33神仙一把抓
34踢二起
35护心拳
36旋风脚
37右蹬一跟
38掩手肱拳
39小擒打
40抱头推山
41六封四闭
42单鞭
43前招
44后招
45野马分鬃
46六封四闭
47单鞭
48玉女穿梭
49懒扎衣
50六封四闭
51单鞭
52云手
53摆 莲跌岔
54金鸡独立
55倒卷肱
56白鹤亮翅
57斜行
58闪通背
59掩手肱拳
60六封四闭
61单鞭
62云手
63高探马
64十字脚
65指裆捶
66白猿献果
67单鞭
68雀地龙
69上步七星
70下步跨肱
71双摆莲
72当头炮
73金刚捣碓
74收势
十、74式陈式太极拳老架一路口诀？
第一节-15：（01－15）
起势金刚揽扎衣，六封四闭单鞭趋，
金刚白鹤斜搂拗，斜搂拗掩金刚居。
第二节-13：（16－28）
撇身青龙双推手，肘底倒卷白鹤走，
斜行闪通掩手肱，封鞭云手高探瞅。
第三节-10：（29－38）
右左擦脚左蹬跟，前趟击地踢二温。
护心拳打旋风脚，右蹬一跟掩肱亲。
第四节-9：（39－47）
小擒抱头推山依，六封四闭单鞭趋，
前招后招野马分，六封四闭单鞭趋。
第五节－16（48－63）
玉女揽扎封鞭趋，云手摆脚金鸡立，
倒卷鹤斜闪通背，掩肱封鞭云高齐。
第六节－11（64－74）
十字指裆猿猴探，单鞭雀地龙飞天。
上步下步转身摆，当头金刚收势全
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