内家七式太极拳口诀？ 陈氏太极拳是内家拳吗？

一、内家七式太极拳口诀？

1. 内家七式太极拳有口诀。2. 这是因为太极拳是一种内家拳，注重内功修炼，通过口诀来帮助练习者记忆和理解拳法的要点。3. 内家七式太极拳的口诀有很多版本，其中比较常见的口诀是：“起势云手，单鞭高探马。白鹤亮翅，搂膝拗步。手挥琵琶，倒卷肱拳。金鸡独立，玉女穿梭。”这些口诀通过简洁的语言表达了每个拳式的动作和要领，帮助练习者更好地掌握太极拳的技巧和内涵。

二、陈氏太极拳是内家拳吗？

是的，陈氏太极拳属于内家拳之一，与武当太极拳、杨氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳统称“五大太极拳”。内家拳注重内功，以呼吸为主导，通过修炼“内气”和“内力”来增强身体的灵敏度和防御力。

陈氏太极拳强调“以柔克刚”，追求“动中有静、静中有动”，通过慢缓连贯的动作，以达到和谐、自然、舒展的状态。因此，陈氏太极拳被视为一种重视内在和身心健康的武术练习方法。

三、内丹术，内家拳，修真，道家打坐之间有什么联系？

修真里包含有内丹术，而打坐是修行的一种姿势。因为这个姿势是个三角形△有利于修行人能量的聚集，所以各个宗教修真门派都普遍采用。内家拳是武术，虽然与道家文化和一些修行功法有联系，但毕竟是人发明的技击术，内家拳术是将技击效能更高的拳术。

四、怎样练气（气功）打坐内种？

我们平时的气散落在全身经脉，依脉络按时辰运行，要想人为的集中在丹田，需要从打坐+意守丹田开示：

1、采用腹式呼吸；

2、意守丹田。就是将意念微微放在丹田那个位置，渐渐的就会有气感，等气感渐渐变强、差不多有黄豆大小的样子，开始用意念牵引气在腹部以丹田为中心逆时针旋转，每天坚持，气满自溢，就会开始小周天、大周天了。一般打通小周天就很厉害了。

五、阿福说内家拳之太极拳如何入门？

答：天地一大太极、人身一小太极。就人体而言，从混沌寂然的无极状态，引发出内动感应的太极状态。这里所讲的混沌寂然和内动感应，实际上都是指人们的感觉和意识而言。

我们知道太极拳的每个动作修炼过程中，意识起作关键的作用，太极拳的原理要点，正是“以阴阳开合、运转周身”，阴阳运转可以说是太极拳的拳理所在。

至于具体上, 指身体骨架把要做的动作, 由中(例如丹田, 尾闾)依序自内而外贯串的, 经脊椎, 推动肩,肘,腕而达指尖. 在外观上手臂不是自主地向前伸出去. 每一招式都本著这理念来练, 日久便能长出功夫.

六、有人说练太极拳不打坐，练不成太极拳，你们信吗？

这种说法并没有绝对的依据。太极拳是一种综合性的武术形式，包括了身体动作、呼吸控制和内心修养等多个方面。虽然打坐（静坐冥想）在一些传统的修炼方法中被认为是一种重要的修行方式，但它并不是练习太极拳所必需的。太极拳的练习重点在于通过身体的动作和呼吸的协调来达到身心的调和与健康。通过反复练习太极拳的招式和套路，人们可以提高身体的柔韧性、平衡能力和内力的运用。当然，打坐可以帮助培养内心的平静和专注力，这对于太极拳的练习可能会有一定的辅助作用。但并不是说不打坐就练不成太极拳。最重要的是，练习太极拳需要持续的努力、耐心和正确的指导。每个人的身体状况和学习方式都不同，有些人可能通过单纯的练习动作就能取得较好的效果，而有些人可能会选择结合打坐等其他方法来深化练习。关键是找到适合自己的练习方式，并在实践中不断探索和进步。如果你对太极拳感兴趣，我建议你寻找一位合格的太极拳教练，遵循正确的指导进行学习和练习。

七、养生的话，是太极拳好，还是打坐养生好？

练太极拳，或者打坐，如果方法正确，对养生都有一定的效果。太极拳其实本身也包含气功在内的，太极拳有外形的肢体运动，外练筋骨皮，内练精气神。而打坐是外静内动，只是练气静养，对下肢关节无利，对练增强内气较好。如果能两者都练那效果就真的好了。

八、天道内劲太极拳评价？

天道内劲太极拳是一种融合了内外家拳法的武术，其特点是将内家心法与外家功力相结合，形成了一种独特的拳法体系。

此拳法注重内在的气与劲的修炼，强调呼吸与动作的协调配合，通过长期的修炼，能够增强身体的柔韧性、力量和耐力。

此外，天道内劲太极拳还注重招式的运用，强调招式与心法的配合，从而达到出其不意、攻其不备的效果。此拳法在实战中具有很高的应用价值，是一种优秀的防身自卫技能。总之，天道内劲太极拳是一种内外兼修、具有实战价值的优秀武术技能，对于身心健康有很大的益处。

九、太极拳怎样锻炼内劲？

明确意念的主导性，贯串意念在整合内劲中的作用

意念主宰并不神秘，也不轻易，问题在似有与似无中运用，这个分寸要不断探索才能准确把握。意过则执著，意不及则散乱。一般习拳者的通病多数是散乱，由于杂染纷除，烦恼甚多，往往在注意集中、聚精会神上出偏差，心静不下来，有的虽静一会儿但易起伏，故调伏其心是用意使内劲整合的关键。

2、先解决部分整合，然后过渡到周身整合

所言部分整合指身体的局部性整合。初习拳者的劲力处于飘泊、游荡状态，以一盘散沙作喻，如要整合凝固则须加水与水泥搅拌均匀粘合，水与水泥不能多不能少，适可而止。意与气便好比在飘泊、游荡的劲力中加入水与水泥，予以均匀调整，使之成为内劲。意气所不同的是聚则成形，散则成气，形成一种习惯定势，又叫动力定型。一下子要解决周身整合一般做不到，故应学不躐等，由点到线到面到体。

十、打坐时要求“内视丹田”，怎样内视丹田?打坐有什么要求吗?如:季节，方向，方位，时间的要求吗？

内视就是集中意想念放松身体，用意念去感受丹田的气息动向！当然如果你境界高还可以感受自己的脑部活动！静坐方位面对空气新鲜流畅即可不季节！要求一定要放松身体集中意念(精神)

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