太极拳都有什么套路？ 锻炼太极拳套路的价值？

一、太极拳都有什么套路？

从一般意义上说，杨式太极可按招数不同，分不同的式，如88式、85式、24式、16式、8式等等，这其中，85式和88式是比较典型的传统套路，练的人也最多。其他的只是由这些套路中的一部分动作改编而成，大同小异。

二、锻炼太极拳套路的价值？

太极拳的锻炼价值，太极拳的锻炼价值 促进血液循环,增大肺活量。练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及...心肺功能薄弱者 一般情况下随着年龄的增大心肺功能也会随着减弱,心肺功能薄弱容易造成呼吸不顺畅。太极拳的腹式呼吸对机体有很大的提高。

三、全运会太极拳比赛套路是什么套路？

全运会太极拳比赛套路都是国家体委规定的标准套路。陈氏太极拳比赛套路是回家体委规定的陈氏五十六式太极拳，杨氏太极拳是二十四式太极拳，孙氏太极拳是七十四式太极拳。另外还有四十二式太极拳。四十二式太极剑等等。个人比赛还有自选太极拳。

四、24式太极拳套路应用？

24式太极拳套路的应用是非常广泛的，主要可以应对各种各样的攻击

24式太极拳当中有很多的套路动作，这些套路动作也具备相当的实在性，对于一些坏人来说，它具有相当的威慑力，尤其是当坏人威胁你时，你只要打出24时代太极拳，基本上就可以震慑到对方，也可以化解对方的多次进攻

五、太极拳比赛套路有哪些？

很多种。

二十四式太极拳。主要以杨氏风格为主。相对简单易学，适合中老年人。

四十二式太极拳。是杨氏和陈氏风格的结合。简洁大方，姿势优美。

四十八式太极拳。是五家太极的综合，当然还是以杨氏风格为主。

陈氏五十六式太极拳。是精简的陈氏一路和二路的精编，方便竞赛，风格突出，包含发力。

全运会自由太极拳。由自己编排，按比赛要求，把规定的姿势招数动作编排到套路里，进行演练。

六、初学太极拳学什么套路好？

24式简化版太极拳，都是简单易学的动作。

七、初学太极拳，学什么套路好？

练习太极拳 最重要的不是所谓的招式 而是把握太极拳的核心思想以后 对“劲”、“呼吸”等的把握（不要想得那么神秘 就连所谓的“气” 也是可以讲明白的 我曾经做过简述）的基础上把过劲 化劲 等动作糅合进自己的一招一式 此时 太极拳也信手拈来了 这就是前人所说的“太极无定式，真人存本心”的意思 此时 练拳者的气血得到调和 心境变得平和 进而走向 清净平宁 怡然自乐的理想精神状态 即所谓的“得道”

　　是以初期练习太极拳 不要执着于套路 更多的注意基础 练习站桩（主要是中定桩）、丹田缠丝、单缠丝、左右缠丝进而过劲进而捧捋挤按、采列肘靠 练好了这些 所谓的套路 只要多跟上几遍 用不了两个星期自然掌握 水到渠成

　　从我的角度讲 无论是十九式 还是二十四式 都把许多的好东西给扔了 比如十九式 没有像样的高探马 玉女穿梭也半半拉拉 基本上就是在脚上较真 把核心的腰给丢了个差不多 而二十四式则更注重于招式的所谓潇洒 却丢掉了太极拳的本意——养生与搏击 很明显的 三十八式、七十二式（又叫七十四式）通打拳架的时候 明显比二十四式气息顺畅（特别是把太极拳的要诀把握完好的时候（注意 不是动作要领 而是缠丝、抖劲特别是以丹田为核心的力道转换）

八、简化太极拳套路的全部口诀是什么？

简化太极拳记忆口诀

作者：紫电青霜

简化太极体委颁，

起势为首莫轻看。

野马分鬃有三式，

白鹤亮翅紧相连。

提膝拗步连三动，

下接歌手琵琶弹。

左右卷肱共四个，

揽雀尾分左右边。

两个单鞭式一样，

三个云手加中间。

高探马下右蹬脚，

接打双峰两耳贯。

左蹬脚前先转身，

左右蹬脚同要点。

左右下势金鸡立，

左右穿梭分两边。

海底针后闪通臂，

再接转身搬拦捶。

如封似闭十字手，

最后收势整套完。

全套动作二十四，

男女老幼均可练。

九、传统陈氏太极拳的技击与套路？

技击，是太极拳的灵魂。传统的陈式太极拳也不例外。虽然太极拳的内涵极其丰富，有他独特的养生价值；但其精髓仍然在于它那刚柔相济的技击功能。太极拳，如果抽掉了它的技击含义，则失去了它的真。所以不讲技击的太极拳套路，不是完整的套路；不讲实战用法的太极拳传人，不是合格的传人。

有些练拳或传拳数十年，而不清楚其技击含义，眼神不知所向，力点不知所在，那么他的拳永远难以打出太极拳应有的气势和神韵。

同时，根据现实生活的需要，唯有那些养生价值和护身价值兼备的拳种，才是人们最欢迎的。

所以，继承、研究和掌握太极拳的技击法，是有一定现实意义的。

十、传统杨式太极拳有哪些套路？

有正路子，太极家手，太极小式，太极十三刀等

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