太极拳中太极的意思？ 太极拳太极拳的好处？

一、太极拳中太极的意思？

“太极”二字的意思：“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思。因为在古时，没有人知道在地球出现以前的宇宙究竟是怎样的？是由什么时间开始的？因此，当时古人就把这最原始的时代叫做太极，或者叫做无极。

二、太极拳太极拳的好处？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

三、太极拳中掤的读音？

极拳中掤的读音是bīng。

掤

太极拳打法

掤，读bīng，与捧同义。如果对方打来，我因彼力斜而上掤之，使其力复还于身而不得下降。扔时两臂圆撑如弹簧，两肩下肢部似置弹簧球，两臂之掤力似是受此弹簧球支持，如蓄气之皮球，接触彼手，此按彼起，逆彼之势，承而向上，使彼力不得下降。所以掤字从手、从双月，恰似云手的双掤，而接手时双方各出一手相承，又宛如新月两个，说明掤字兼具形声和会意两义。

四、怎么理解太极拳中的“虚实”？

人的肢体运动（动作），是由人体各个对称部位的虚实转换产生的。这个虚实转换，是一切动作的动力来源。比如走路，两足必须有虚有实并不停地转换着虚实。同时，运动用力的部位，如两手和身躯的上下、左右、前后，也对称地配合着两足的虚实转换而分别虚实和转换其虚实，才能使前进中的整体保持稳定、协调。没有此一系列的虚实转换，就不会有运动。同样的一个动作，由于各人对虚实的处理不同，其动作的效果也不一样。就是说，只有虚实处理得当，动作才能灵活、顺达、省力，得心应手，否则就会僵滞、费力，力不从心。因此，如何处理虚实，必然成为“武术功夫”中的一项十分重要的内容。

五、太极拳中覆腕的做法

太极拳中的覆腕是一种拳法技巧，用于防御和攻击。具体做法是将手掌与手腕放松，向内扭转，在腕部缠绕一圈，然后向外翻转，使手掌朝上。

这个动作可以帮助练习者提高手部灵活度和敏捷性，综合运用于各种太极拳招式中。

覆腕还可以利用对手的力量，欺敌先机，用快而准的方式反击；同时也是一种防御手段，用于保护自己的手腕和手掌。

覆腕需要经过反复练习并结合不同的太极拳招式，才能真正掌握其精髓，使其发挥出更好的效果。

六、太极拳中的蹬腿蹬不高？

站立后单腿提膝支撑，然后小腿尽可能前伸，当伸到极限时保持几秒种，每天如此反复练习，直至小腿能和大腿成一直线时自然腿也就举高了！

七、太极拳法？

太极拳太极拳是我国流传极广的一个拳种，相传是武当派宗师张三丰所创。讲究的是以柔克刚，后发治人。有多家流派，如杨式太极拳，陈式太极，武式太极。现都为老年人健身所喜欢。

八、武当太极拳与杨氏太极拳的区别？

武当太极拳是祖师张三丰整理内家拳法所创，经过武当弟子传到陈氏、杨氏等人，经改良便成了陈氏、杨氏新型太极拳。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上2米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容。武当太极拳的要诀就是拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。

武当太极与其他太极有何不同？

武当太极拳以柔克刚、以静制动、后发先至、四两拨千斤，不但可以强身健体，还可以防身自卫。武当太极拳结合练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生为一体的上乘拳法。

武当太极与其他太极有何不同？

太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形，然后练气，最后练神。其内含功法主要有吐纳导引功、外气采补功、混元站粧功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行石流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘、动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含 ，是内外双修的至宝，是生命的源泉。

武当太极与其他太极有何不同？

武当太极，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动制静，从初级到高级，动静结合，内外兼修的完整的太极体系。主要包括太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，堪称绝妙玄学。

九、传统太极拳与国标太极拳的区别？

传统太极拳是在传承太极精髓和文化，特别是其中的实战作用和养生保健作用的突出。

国标太极拳是为了两方面而设，一是普及像体操一样普及太极拳，另一方面是表演，无论怎样都是在极力抹杀太极中实战搏杀的武术本质和真正拳理中修身养性的东西。

十、太极拳中如何松命门？

太极拳中的松命门是指通过松弛腰部和髋部的肌肉，使命门部位（即腰部下方的后腰部位）能够自然下垂，从而达到身体的松柔和灵活。具体的方法如下：

1. 放松腰部和髋部的肌肉，让身体自然下垂。

2. 注意呼吸，深呼吸并放松呼吸肌肉，让呼吸自然流畅。

3. 注意身体的重心，将重心放在脚底，保持身体的平衡。

4. 练习太极拳的基本功，如推手、单鞭等，通过练习不断提高身体的松柔和灵活性。

需要注意的是，松命门并不是一种单独的动作，而是太极拳整个身体松柔和灵活的表现。因此，要想真正做到松命门，需要在太极拳的整个练习过程中不断地注重身体的松柔和灵活性。

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