马拉松多少公里补一粒盐？

对于马拉松新手，每5公里补充1颗盐丸，同时补充200ml水。

还有一个重要的补给原则：

遇到补给站，就进去少量补给

当然，在很多比赛中，不是每个补给站都提供运动饮料，这种情况下有啥喝啥，只有白水的补给站当然只有喝白水，有白水和运动饮料的补给站则喝运动饮料。

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